Psykologi Julia Sangervo on nähnyt nuorten hädän: näillä kolmella vinkillä voit auttaa

Hänen mukaansa asia ei kuitenkaan ole näin.

“Nuorten maailma on yksinkertaisesti erilainen kuin ennen. Sitä ei pidä vähätellä”.

Aiempiin vuosikymmeniin verrattuna esimerkiksi ammatti pitää valita aiemmin. Samalla työllistyminen on mutkikkaampaa. 

Myös viestintäympäristö on muuttunut: uutisia esimerkiksi sodista tai ympäristökriiseistä voi seurata reaaliajassa.

“Jos uhkakuvia seuraa jatkuvasti ilman taukoja, hermosto voi jäädä valppaus- ja hälytystilaan, mikä altistaa ahdistukselle.”

2. Näytä mallia, että ahdistus ei ole vaarallista

”Mitä enemmän ahdistusta yrittää tukahduttaa tai välttää, sitä enemmän se usein voimistuu.”

Sangervon mukaan aikuisen tehtävä on olla nuoren turvana ja näyttää, että hän kestää nuoren vaikeat tunteet. 

Julia Sangervo: “Yksi keskustelu ei ratkaise kaikkea, mutta se voi olla käänteentekevä hetki nuoren elämässä.” Kuva: Minna Kaita

“Vältteleminen pahentaa ahdistusta. Kannattaa siis yhdessä pohtia keinoja, joilla nuori voi vähitellen oppia kohtaamaan ahdistavia tilanteita.”

Ahdistus ei siis ole itsessään vaarallista, mutta sen tukahduttaminen ja välttely voivat olla.

Sangervon mukaan vanhempien pitää opetella kohtaamaan vaikeita tunteita kokeva nuori ja näytä mallia, että niistä voi päästä eteenpäin.

3. Tarjoa kotona lepoa ja turvaa

Nuorten hermosto kuormittuu helpommin kuin aikuisten. Siksi nuori tarvitsee levollisia paikkoja, joissa voi rauhoittua.

“Nuoret tarvitsevat ennakoitavaa arkea, turvallisia rutiineja ja aikuisen rauhallista läsnäoloa.”

Ahdistusta voi käsitellä myös muilla tavoilla kuin puhumalla. Yhteinen kävelylenkki tai mukava tekeminen voivat tuoda helpotusta pahaan oloon.

Julia Sangervo “Nuoret tarvitsevat ennakoitavaa arkea, turvallisia rutiineja ja aikuisen rauhallista läsnäoloa.” Kuva: Sami Reivinen

“Anna nuorelle tilaa ja aikaa käsitellä vaikeita tunteita. Joskus pelkkä läsnäolo riittää: ahdistusta ei aina tarvitse sanoittaa ja purkaa heti”.

Sangervon mukaan nuorelle kannattaa tarjota etenkin lepoa ja turvaa: ne ovat hyväksi hänen hermostolleen.

MIELI ry tukee nuoria verkossa ja puhelimessa

Sangervo kertoo, että ahdistus voi helpottua nopeasti. Hän päivystää välillä MIELI Kriisipuhelimessa ja Sekasin-chatissa, joissa hän kohtaa oireilevia nuoria.

”Joskus vaikea tunne voi lähteä helpottamaan jo yhdellä kohtaamisella.”

Liian moni nuori on kuitenkin jäänyt huolineen yksin. 

On suuri askel pyytää apua – ja suuri kolaus, jos avunpyyntöön ei voida vastata. Tällä hetkellä Sekasin-chat voi vastata vain joka neljännelle apua tarvitsevalle.

“Yksi keskustelu ei ratkaise kaikkea, mutta se voi olla käänteentekevä hetki nuoren elämässä”, Sangervo sanoo.

Lahjoita tänä jouluna MIELI ry:n työhön nuorten mielenterveydelle, jotta jokainen nuori voisi saada tukea ja apua ajoissa: mieli.fi/joulu

TEKSTI: Kalle Erkkilä