Parempi kunto purkista? Suositeltu vitamiini yhdistettiin tällä kertaa suorituskykyyn
Aiemmista tutkimuksista tiedetään, että D-vitamiini vaikuttaa positiivisesti sydämen sekä luuston terveyteen. Nyt julkaistu tutkimus ehdottaa, että veren korkea D-vitamiinipitoisuus linkittyy parempaan kykyyn selviytyä fyysisistä harjoituksista. D-vitamiinista saattaisivat siis hyötyä myös lihakset.
Tuore European Journal of Preventive Cardiology -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tutkijat yhdistivät veren D-vitamiinipitoisuuden parempaan fyysiseen kuntoon. Fyysistä kuntoa mitattiin tutkimuksessa sydän- ja verenkiertoelimistön sekä hengityselinten kyvyllä toimittaa happea lihaksiin fyysisen suorituksen aikana.
Tutkimuksessa käytettiin liki 2000 yhdysvaltalaisesta vuosina 2001–2004 kerättyjä tietoja. Tutkittavat olivat 20–49-vuotiaita. Heiltä otettiin verinäytteet ja heidän kuntoaan mitattiin juoksumatolla suoritetussa maksimaalista hapenottokykyä mittaavassa testissä.
D-vitamiini paransi suorituskykyä
Ne osallistujat, joiden veressä oli eniten D-vitamiinia, pärjäsivät paremmin maksimaalista hapenottokykyä mittaavissa liikuntasuorituksissa.
Linkki D-vitamiinin ja kovan kunnon välillä säilyi silloinkin, kun tutkijat ottivat huomioon muut mahdolliset asiaan vaikuttavat tekijät, kuten painoindeksin, sukupuolen sekä tupakoinnin.
LUE MYÖS: Muistathan vitamiinit? Tutkija: "Matala D-vitamiinitaso yhdistetty melkein kaikkiin sairauksiin"
Veren D-vitamiinipitoisuutta mitataan mittayksiköllä nanomoolia litrassa (nmol/l). Jokainen kymmenen nanomoolin lisäys veren D-vitamiinipitoisuuteen linkittyi parempaan fyysiseen suoritukseen.
Tutkijat eivät ole varmoja ilmiön takana piilevästä mekanismista. Yksi mahdollinen selitys on perustuu ihmisen biologiaan. D-vitamiinireseptoreita löytyy lähes kaikkialta kehosta, myös sydänlihassoluista. D-vitamiini saattaisi sitoa näitä soluja toisiinsa. Sydänlihassoluissa D-vitamiini saattaisi auttaa lihaksia tuottamaan energiaa.
D-vitamiinin on myös vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa todettu parantavan liikuntasuorituksia. Silloin D-vitamiinin suotuisia vaikutuksia urheilusuorituksiin selitettiin sen kortisolitasoja madaltavalla vaikutuksella.
Ei syy-seuraussuhdetta
On hyvä huomioida, että nyt julkaistu tutkimus osoittaa yhteyden, ei syy-seuraussuhdetta, D-vitamiinin saannin ja fyysisen kunnon välillä.
– Emme tiedä, parantaako veren korkea D-vitamiinipitoisuus kuntoa, vai lisääkö hyvä kunto veren D-vitamiinipitoisuutta, sanoi tutkimusta johtanut Virginian yliopiston sisätautilääketieteiden apulaisprofessori Amr MaracanLive Science -sivustolle.
Voi esimerkiksi olla, että kovakuntoiset ihmiset liikkuvat paljon ulkona, mikä lisää heidän D-vitamiininsaantiaan. Toinen mahdollinen selitys on, että hyväkuntoiset ihmiset huolehtivat terveydestään ja syövät runsaasti D-vitamiinia.
Liika on liikaa
VIDEO: Mistä energiaa pimeneviin päiviin? Artikkeli jatkuu videon alla.
Tutkimuksen tekijät kuitenkin huomauttavat yhteyden olevan vahva, mikä lisää käsitystä D-vitamiinilisien tarpeellisuudesta erityisesti sellaisilla alueilla, joissa ihmiset eivät altistu auringonvalolle.
Liika on kuitenkin liikaa, myös D-vitamiinin kohdalla. D-vitamiinin liiallinen saanti voi johtaa veren liialliseen kalsiumpitoisuuteen. Se voi aiheuttaa väsymystä, oksentelua ja heikotusta.
Lähde: EurekAler! Science News, Live Science
Uusimmat
-
15:27
Postimies Jon päätti kehittää iloa koronakaranteeniin – viihdyttää nyt asiakkaita hauskalla tavalla: "Karanteenin ajan toimitan myös hymyjä"
-
15:24
Rotterdamilainen konserttihalli muuttui koronavirussairaalaksi euroviisuspektaakkelin sijaan
-
15:19
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Moskovassa alkaa tänään tiukka ulkonaliikkumiskielto – Saksa ottaa mallia Etelä-Koreasta, Ruotsissa virukseen kuollut yli 140
-
15:19
Rajusti pahoinpidelty entinen puoluesihteeri uskoo vielä jonain päivänä kävelevänsä – vetoaa hallitukseen koronakriisin taltuttamiseksi: "Toivon luominen on erittäin tärkeää"
-
15:18
MTV seuraa koronatilannetta: 95 uutta tartuntaa vahvistettu, tiedottaa THL – katso tästä maanantain tuoreet tiedot
-
15:16
Koronavirustartunnan saanut prinssi Charles on terve – pääsi pois eristyksestä ja voi hyvin
-
15:07
Juuri nyt: Kaikkiaan 13 potilasta kuollut koronavirukseen Suomessa – 143 potilasta sairaalahoidossa ympäri maan
-
15:07
Ensihoitaja Jarno kohtaa koronaviruspotilaita eturintamassa – kuvasi pysäyttävän videon työstään: "Pysykää nyt sisällä, oikeasti"
-
15:02
Suomalainen kiekkokomistus Oula Palve hempeilee Bachelor-kaunottaren kanssa – "Näytätte niin upeilta ja onnellisilta"
-
14:58
Tokion olympialaisten uusi alkamispäivä lyötiin lukkoon
-
14:40
Messuhalli muutetaan kenttäsairaalaksi – kertaalleen siirretty autonäyttely peruttiin nyt kokonaan
-
14:35
Iivo Niskanen hämmästelee ihmisten toimintaa koronapandemian keskellä: "On ollut surullista huomata, etteivät kaikki kuitenkaan ymmärrä"
-
14:30
Opetusministeri Li Andersson: Etäopetus saa todennäköisesti jatkoa
-
14:15
Amerikkalaispoika lähti bilelomalle koronaviruksesta huolimatta – isä ei päästänyt enää kotiin
-
14:04
Pekka Pouta sai lääkäriltä ikäviä uutisia – turvotus osoittautui veritulpaksi: "Pikkasen säikähdin"
-
14:00
Pesäpalloliitto lomauttaa lähes koko henkilöstönsä
-
13:53
Ravintolat sulkevat ovensa tästä päivästä eteenpäin – laki on voimassa toukokuun loppuun
-
13:49
Tulisiko alkoholin myyntiä rajata poikkeusoloissa? Helsingin sote-johtaja huolissaan: "Tästä voi tulla iso kumuloituva ongelma"
-
13:40
Katsoja kuoli, kun ralliauto suistui naisen päälle kesken vauhdikkaan kisan Seinäjoella – käräjäoikeus hylkäsi kaikkien syytteet
-
13:26
F1-pomo paljasti pöyristyttävän ideansa: halusi järjestää kuljettajilleen koronavirusleirin ja sairastuttaa heidät tahallaan – "Sanotaanko niin, että vastaanotto ei ollut kovin hyvä"
-
Lataa lisää