Pää sammaleeseen terveyden nimissä! Sipoossa potilas voi saada erikoisen lähetteen
Biologi Adela Pajunen ja maantieteilijä Marko Leppänen kertovat kirjassaan Suomalainen metsäkylpy (Gummerus 2019), miksi ja miten metsä parantaa ihmisten hyvinvointia sekä terveyttä. Perjantaina pariskunta vei toimittaja Mika Tommolan metsään kokemaan sen eheyttävät vaikutukset.
Sipoossa ahdistunut voi saada lähetteen metsäkävelylle. Marko Leppänen kertoo, että toimintamalli kehitettiin ministeriöhankkeena vuonna 2015. Siitä lähtien parantavat metsäkävelyt ovat kulkeneet keskeytyksettä.
Metsäkylvyssä on kyse niin luontosuhteen syventämisestä kuin terveyden parantamisesta. Metsässä oleskelun on huomattu laskevan sydämen sykettä ja verenpainetta nopeasti. Metsässä mieli lepää: luonto rauhoittaa ja nopeuttaa stressistä palautumista.
– Metsä auttaa meitä palautumaan ja vahvistumaan, kertoo Adela Pajunen.
LUE MYÖS: Vähentää riskiä diabetekseen, sydänsairauksiin ja stressiin – jättianalyysi paljasti ulkoilun hyödyt
Terveyttä edistävä metsäkylpy
Toimittaja Mika Tommola osallistui Pajusen ja Leppäsen metsäkävelylle Sipoossa. Aluksi luontosuhdetta syvennettiin tarjoamalla ahertaville muurahaisille hilloa. Muurahaisille tuliaisia antaessa pystyy pysähtymään keon äärelle ja havainnoimaan luonnon toimintaa.
Tämän jälkeen metsäkävely kulkee yli kaatunen puunrungon ”kylpypaikalle”. On toisin sanoen aika mennä pötköttelemän sammalmättäälle.
– Mennään siihen makoilemaan. Rentoutetaan kaikki lihakset ja sitten upotetaan kasvot sammalmättääseen ja pyöritellään, piehtaroidaan ja kylvetään, Pajunen neuvoo.
Kovin kauaa ei päätä tarvitse mättäällä kylvettää terveysvaikutukset aikaansaadakseen. Leppänen kertoo, että metsämaagrammassa on useita miljardeja mikrobeja grammassa – satoja tuhansia kertoja enemmän kuin puistosorassa kaupungissa.
– Nykytietämyksen mukaan tämä mikrobisyöte on meille hyvin tärkeää muun muassa immuunijärjestelmän toimivuuden kannalta, Leppänen kertoo.
– Näin likellä luontoa on oltu viimeksi silloin, kun ollaan oltu kompuroivia kaatuilevia taaperoita. Yhtäkkiä palaamme kadotetuksi luullun aarteen äärelle.
Lopuksi seuraa pötköttelyä korpipedillä. Rauhallinen makoilu luonnossa poistaa väsymystä ja lievittävät masennusta, uskotaan.
Sateen jälkeen metsän terveysvaikutukset korostuvat
Metsässä on erityisen otollista olla juuri sateen jälkeen. Huumaavan tuoksun esiin tuomisen lisäksi sade lisää metsän terveysvaikutuksia.
Sade rummuttaa maata ja irrottaa hyviä mikrobeja, jotka nousevat bioaerosolien kyydissä ilmaan, kertoo Pajunen. Erityisesti jos ihminen hengästyy kosteassa metsässä, hän ahtaa sisuksiinsa ilmaa, jonka myötä hyviä mikrobeja siirtyy elimistöön erityisen runsaasti.
Katso koko haastattelu videolta!
Uusimmat
-
09:05
Kärpillä yksi valtava huolenaihe HIFK-sarjan alla, Ismo Lehkoselta painava huomio – "Olivat ihan vapaamatkustajina"
-
08:48
Kimi Räikkönen sai rajun rangaistuksen Imolan F1-kisassa – video: taustalla yksi pieni virhe
-
08:45
"Olen erittäin onnekas ja etuoikeutettu" – vakavan koronasairauden jälkeen Lukon kanssa pudotuspeleihin lähtevä Pekka Virta puhuu puolivälieristä, voittamisesta ja omasta voinnistaan
-
Tuusula hakee seikkailuhenkistä paria Unelmien yöhön Mainos
-
08:29
Australia ja Uusi-Seelanti avasivat matkustuskuplansa 400 päivän sulun jälkeen
-
08:17
Jättidraamaa: suomalainen jatkoeräsankari pudotti perinteikkään seuran SHL:stä – tämä laukaus ratkaisi
-
08:13
Arkiruokahitti! Natalian helppo pasta sai käsittämättömän suosion: "Mahdotonta mokata"
-
08:07
Kaksi miestä kuoli Tesla-kolarissa Yhdysvalloissa, ratissa ei ollut ketään – Tesla varoittaa: "Autojen avustusjärjestelmät eivät tee niistä autonomisia"
-
08:02
Williamin ja Harryn kohtaaminen yllätti monet – huuliltalukija paljastaa nyt, mistä prinssiveljekset keskustelivat hautajaisissa
-
08:00
SM-liigan tähti kantaa Pelicansin menestyshaaveita niskassaan, mutta onko taakka jo liian suuri kannettavaksi? – "Ei pysty yksin tätä nuijimaan"
-
07:57
MTV Uutiset Minneapolisissa: George Floydin oikeudenkäynnin tuomiota odotetaan hermostuneena – valamiehistön päätös näyttää Amerikan suunnan
-
07:55
Yliannostuskuolemalta pelastava nenäsuihke saattaa tulla ilmaiseksi huumeiden käyttäjille Suomessakin
-
07:40
Uusi kuvakulma Valtteri Bottaksen kolarista paljastaa karmean vaaratilanteen: "Tässä oli erittäin pahoja aineksia"
-
07:24
Lähi- ja perushoitajaliitto SuPer vaatii "ensi tilassa" rokotteita kotihoidon ja varhaiskasvatuksen henkilöstölle – myös suojavarusteita kaivattaisiin
-
07:22
Rasmus Ristolainen lensi – Sidney Crosby kolasi suomalaistähden vanhan liiton tyyliin
-
07:20
Kimi Räikköseltä painokelvotonta tekstiä – reaktio taattua Jäämiestä, kun hän näki taas George Russellin kolarin lähietäisyydeltä
-
07:19
Tulevaisuuden tartuntataudit ja "hiljainen pandemia" uhkaavat meistä jokaista – torju terveyskriisiä näin
-
07:15
Ravintolat avaavat tänään ovensa ristiriitaisin tuntein – "Kuka tulee töiden jälkeen syömään enää tunniksi?"
-
06:58
Nuori nainen ja mies yrittivät ryöstää miehen seksityön verukkeella Espoossa – uhri kertoi kutsuneensa naisen luokseen siivoamaan
-
06:55
Imolan GP:n topit ja flopit: kyynelten pidättely vaihtui leveään hymyyn – tallipäällikön roisi murjaisu kuvaa heittopussin rämpimistä täydellisesti
-
Lataa lisää