Pää sammaleeseen terveyden nimissä! Sipoossa potilas voi saada erikoisen lähetteen
Biologi Adela Pajunen ja maantieteilijä Marko Leppänen kertovat kirjassaan Suomalainen metsäkylpy (Gummerus 2019), miksi ja miten metsä parantaa ihmisten hyvinvointia sekä terveyttä. Perjantaina pariskunta vei toimittaja Mika Tommolan metsään kokemaan sen eheyttävät vaikutukset.
Sipoossa ahdistunut voi saada lähetteen metsäkävelylle. Marko Leppänen kertoo, että toimintamalli kehitettiin ministeriöhankkeena vuonna 2015. Siitä lähtien parantavat metsäkävelyt ovat kulkeneet keskeytyksettä.
Metsäkylvyssä on kyse niin luontosuhteen syventämisestä kuin terveyden parantamisesta. Metsässä oleskelun on huomattu laskevan sydämen sykettä ja verenpainetta nopeasti. Metsässä mieli lepää: luonto rauhoittaa ja nopeuttaa stressistä palautumista.
– Metsä auttaa meitä palautumaan ja vahvistumaan, kertoo Adela Pajunen.
LUE MYÖS: Vähentää riskiä diabetekseen, sydänsairauksiin ja stressiin – jättianalyysi paljasti ulkoilun hyödyt
Terveyttä edistävä metsäkylpy
Toimittaja Mika Tommola osallistui Pajusen ja Leppäsen metsäkävelylle Sipoossa. Aluksi luontosuhdetta syvennettiin tarjoamalla ahertaville muurahaisille hilloa. Muurahaisille tuliaisia antaessa pystyy pysähtymään keon äärelle ja havainnoimaan luonnon toimintaa.
Tämän jälkeen metsäkävely kulkee yli kaatunen puunrungon ”kylpypaikalle”. On toisin sanoen aika mennä pötköttelemän sammalmättäälle.
– Mennään siihen makoilemaan. Rentoutetaan kaikki lihakset ja sitten upotetaan kasvot sammalmättääseen ja pyöritellään, piehtaroidaan ja kylvetään, Pajunen neuvoo.
Kovin kauaa ei päätä tarvitse mättäällä kylvettää terveysvaikutukset aikaansaadakseen. Leppänen kertoo, että metsämaagrammassa on useita miljardeja mikrobeja grammassa – satoja tuhansia kertoja enemmän kuin puistosorassa kaupungissa.
– Nykytietämyksen mukaan tämä mikrobisyöte on meille hyvin tärkeää muun muassa immuunijärjestelmän toimivuuden kannalta, Leppänen kertoo.
– Näin likellä luontoa on oltu viimeksi silloin, kun ollaan oltu kompuroivia kaatuilevia taaperoita. Yhtäkkiä palaamme kadotetuksi luullun aarteen äärelle.
Lopuksi seuraa pötköttelyä korpipedillä. Rauhallinen makoilu luonnossa poistaa väsymystä ja lievittävät masennusta, uskotaan.
Sateen jälkeen metsän terveysvaikutukset korostuvat
Metsässä on erityisen otollista olla juuri sateen jälkeen. Huumaavan tuoksun esiin tuomisen lisäksi sade lisää metsän terveysvaikutuksia.
Sade rummuttaa maata ja irrottaa hyviä mikrobeja, jotka nousevat bioaerosolien kyydissä ilmaan, kertoo Pajunen. Erityisesti jos ihminen hengästyy kosteassa metsässä, hän ahtaa sisuksiinsa ilmaa, jonka myötä hyviä mikrobeja siirtyy elimistöön erityisen runsaasti.
Katso koko haastattelu videolta!
Uusimmat
-
22:45
SM-liiga syynäsi useita tilanteita – näistä taklauksista lätkittiin pelikieltoa
-
22:44
Retkiluistelun harrastajien määrä kasvaa hurjaa vauhtia – jo puoli miljoonaa suomalaista haluaa kokeilla lajia
-
22:15
Tästä toivotaan ilmaston pelastajaa: Katso, kuinka hiilidioksidia varastoidaan maaperään kivettämällä
-
21:43
"Ruumiita puiden latvoissa ja oksissa seivästyneinä" – MTV:n sotakirjeenvaihtaja muistelee näkyä, joka oli kuin toisesta maailmasta
-
21:01
Mikko Hautala kommentoi yhteydenpitoaan Donald Trumpiin: "Kyse ei ole poliittisesta sympatiseerauksesta"
-
21:00
Kuninkaalliskirjailija myöntää nimenneensä väitetysti rasistisesti puhuneet brittihovin jäsenet kohukirjansa varhaisessa versiossa
-
20:59
Puljujärvi sai heti Sidney Crosbyyn liittyvän käskyn – NHL-luotsilta yllätys suomalaiselle: "Missä on Jesse?"
-
20:28
The Guardianin toimittaja testasi saunomista Helsingissä ja Tampereella: Tämä yllätti eniten
-
20:15
Katsoja menehtyi kesken pelin – ottelu peruttiin tunnin odotuksen jälkeen
-
20:14
Iran syyttää vangitsemaansa ruotsalaista EU-diplomaattia "korruptiosta maan päällä" – voi johtaa kuolemantuomioon
-
19:43
Jaajo Linnonmaa ja Anni Ihamäki avoimina Aamulypsy-ohjelman kulisseissa aikoinaan kyteneistä riidoista: "Kävelimme vuoron perään ulos studiosta"
-
19:30
Tutkijat selvittivät tyrannosauruksen viimeisen aterian: Kaksi vauvadinosaurusta
-
19:20
Suomen päävalmentaja myöntää tehneensä ison riskivalinnan MM-finaaliin: "Kaikkihan sen näki"
-
19:15
MTV:n vaalikone: Enemmistö presidenttiehdokkaista suhtautuu kielteisesti kaksoiskansalaisuuden myöntämiseen venäläisille
-
19:01
Yllättävä apu paniikkikohtauksen iskiessä: "Mainio terapiakikka"
-
18:45
Kiinassa ja Euroopassa leviävä keuhkokuume nosti huolen: Tepsivätkö ylikäytetyt antibiootit enää? "Ongelma kaikkialla"
-
18:41
Hämmentävä näytelmä jatkuu Dubaissa: Näin öljypomo saarnasi maailmalle ilmastokokouksessa
-
18:27
Poets of the Fallin alterego-yhtye esiintyi sadalle miljoonalle katsojalle – turvamiehet eivät olleet päästää laulajaa lavalle
-
18:13
Olli Jokinen vahvistaa MTV Urheilulle: Jättää SM-liigan
-
18:08
Raiteilla henkilövahinko – Helsingin ja Espoon välillä liikennöiville junille odotettavissa viivästyksiä
-
Lataa lisää