Vähentää riskiä diabetekseen, sydänsairauksiin ja stressiin – jättianalyysi paljasti ulkoilun hyödyt
Runsaasti ulkoilevat ihmiset raportoivat tutkimuksessa olevansa kokonaisvaltaisesti terveempiä kuin huonommin luonnossa viihtyvät. Tutkijat uskovat tämän johtuvan luonnon läheisyyden myönteisestä vaikutuksesta liikuntaharrastuksiin, seurusteluun sekä vastustuskykyyn.
Videolla toimittaja opastaa metsässä rauhoittumiseen.
Brittiläisen University of East Anglia -yliopiston tuore tutkimus viittaa siihen, että ulkoilulla on mainittavia vaikutuksia ihmisten kokonaisvaltaiseen terveyteen.
Yli 290 miljoonasta ihmisestä ympäri maailman kerätyt tiedot paljastavat, että viheralueiden lähellä asuminen tai niissä ajan viettäminen vähentää riskiä tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ennenaikaiseen kuolemaan, ennenaikaiseen synnytykseen sekä korkeaan verenpaineeseen.
Luonnon läheisyys lievitti stressiä ja paransi unta
Tutkijat keräsivät aineistokseen yli 140 tutkimuksesta kerättyjä tietoja. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut reilut 290 miljoonaa ihmistä 20 eri maasta, kuten Iso-Britanniasta, Yhdysvalloista, Espanjasta, Ranskasta, Saksasta, Australiasta ja Japanista.
Tutkijat määrittelivät tutkimuksessaan viheralueen avoimeksi ja hyödyntämättömäksi maaksi, johon lukeutuivat niin luonnonpuistot kuin puistomaiset kadut.
Tutkijat vertailivat, miten pääsy luonnon lähelle vaikutti ihmisten terveyteen. Runsas luonnossa vietetty aika tai luonnon lähellä asuminen näyttivät tutkimuksessa pienentävän riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ennenaikaiseen kuolemaan sekä ennenaikaiseen synnytykseen. Luontoihmiset myös nukkuivat muita pidempään ja stressasivat vähemmän.
– Eräs mielenkiintoisimmista löydöistämme on, että viheralueet laskivat merkittävästi ihmisten syljen kortisolitasoa, joka on stressin fyysinen markkeri, tutkijat kirjoittavat.
Harrastusmahdollisuuksia ja hyödyllisiä bakteereja
Tutkijat uskovat, että luonnon läheisyydessä asuvilla ihmisillä on enemmän mahdollisuuksia kehollisiin harrastuksin sekä seurusteluun, mikä vaikuttaa henkilön kokonaisvaltaiseen terveyteen. Lisäksi viheralueilla viihtyvät hyödylliset bakteerit voivat kehittää ihmisen vastustuskykyä.
Japanissa ”metsäkylvyt” ovat jo suosittu luonnollinen hoitokeino. Metsäkylpyjen tarkoituksena on suorittaa erilaisia harjoitteita luonnon helmassa. Ei siis ihme, että Japanista löytyykin ”kuolemattomien maana” tunnettu saari, jossa asuu suhteellisesti eniten satavuotiaita koko maailmassa.
Tutkijat toivovatkin, että itsensä lääkitsemisen sijaan ihmiset viettäisivät enemmän aikaa luonnossa sairauksia ehkäistäkseen ja hyvää terveydentilaa ylläpitääkseen. He suosittelevat metsäkylpyjen käyttöönottoa ympäri maailman.
***
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
18:23
Tällainen talven ihmemaa hurmasi Suomen päivälleen kolme vuotta sitten – nyt maisema on täysin erilainen
-
18:15
Turkulainen Iiro juo 10 litraa alkoholijuomia viikossa – vakavat sairaudet uhkaavat: "Kyllähän se pysäytti"
-
18:08
Valtava pettymys! Eva Wahlströmin odottama MM-ottelu kariutui
-
17:56
Lentokentällä pidätetty Carlos Ghosn shoppaili luksuslukaaleja firman rahoilla Pariisista ja Rio de Janeirosta – pitkä vankeustuomio uhkaa
-
17:54
Lähes puolet toimeentulotuen saajista on nostanut tukea vähintään 10 kuukautta peräkkäin: "Perusturvan taso on heikko"
-
17:49
Oulun sairaalaraiskauksesta epäillyt miehet vapautettu tutkintavankeudesta – poliisi ei näe tarpeelliseksi jatkaa vangitsemista
-
17:48
Erikoinen tapaus tutkintaan: Pariskunta pitää lemmikkinään leijonaa – Simba poseeraa eroottissävytteisissä kuvissa alastoman naisen kanssa
-
17:16
Michael Schumacherista julkaistiin aiemmin näkemätön haastattelu – muistelee Mika Häkkisen kanssa elettyjä taisteluita
-
17:12
Koulun alakatto romahti, Skanska myöntää virheensä ja lupaa korjata katon: "Olemme erittäin pahoillamme"
-
17:10
Possen supersuosittu tubettaja Herbalisti täytti 25 vuotta – kertoo somessa avoimesti kipuilustaan
-
16:53
Kuivahtaneesta leivästä lähes vastustamatonta herkkua – tämä purtava katoaa nopeasti parempiin suihin!
-
16:47
Antibioottiresistenssi huolettaa – onko mitään tehtävissä?
-
16:39
Tällainen on Helsingin kuoleman hissi – Hissiasiamies kertoo, mikä tekee siitä vaarallisen
-
16:38
Juomavettä ei tarvitse enää keittää Rautalammilla
-
16:28
Pekka Lundmark EK:n uudeksi puheenjohtajaksi: "Ilmastonmuutos aikamme suurin haaste"
-
16:23
Kansanedustaja Mika Niikon vaalipäällikkö on yksi kristinuskon levittämisen takia pidätetyistä suomalaisista – "Joku sai seurueelta kynän ja ilmoitti heistä poliisille – tilanne on vakava"
-
16:21
Scott Disick kommentoi Khloé Kardashianin herkkää tilannetta: "Kaikki haluavat suojella perhettään"
-
16:07
Norjan historian suurin yksittäinen seksuaalirikostapaus: 26-vuotiaalla miehellä yli 300 uhria – nuorista pojista kuvattuja videoita löytyi yli 16 000
-
15:52
Vaasan Sport jatkaa samassa komennossa myös ensi kaudella
-
15:52
Buffalo Sabresin Rasmus Ristolainen on NHL:n takalinjojen johtava niittokone: "Kuuluu peliini"
-
Lataa lisää