Vähentää riskiä diabetekseen, sydänsairauksiin ja stressiin – jättianalyysi paljasti ulkoilun hyödyt
Runsaasti ulkoilevat ihmiset raportoivat tutkimuksessa olevansa kokonaisvaltaisesti terveempiä kuin huonommin luonnossa viihtyvät. Tutkijat uskovat tämän johtuvan luonnon läheisyyden myönteisestä vaikutuksesta liikuntaharrastuksiin, seurusteluun sekä vastustuskykyyn.
Videolla toimittaja opastaa metsässä rauhoittumiseen.
Brittiläisen University of East Anglia -yliopiston tuore tutkimus viittaa siihen, että ulkoilulla on mainittavia vaikutuksia ihmisten kokonaisvaltaiseen terveyteen.
Yli 290 miljoonasta ihmisestä ympäri maailman kerätyt tiedot paljastavat, että viheralueiden lähellä asuminen tai niissä ajan viettäminen vähentää riskiä tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ennenaikaiseen kuolemaan, ennenaikaiseen synnytykseen sekä korkeaan verenpaineeseen.
Luonnon läheisyys lievitti stressiä ja paransi unta
Tutkijat keräsivät aineistokseen yli 140 tutkimuksesta kerättyjä tietoja. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut reilut 290 miljoonaa ihmistä 20 eri maasta, kuten Iso-Britanniasta, Yhdysvalloista, Espanjasta, Ranskasta, Saksasta, Australiasta ja Japanista.
Tutkijat määrittelivät tutkimuksessaan viheralueen avoimeksi ja hyödyntämättömäksi maaksi, johon lukeutuivat niin luonnonpuistot kuin puistomaiset kadut.
Tutkijat vertailivat, miten pääsy luonnon lähelle vaikutti ihmisten terveyteen. Runsas luonnossa vietetty aika tai luonnon lähellä asuminen näyttivät tutkimuksessa pienentävän riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ennenaikaiseen kuolemaan sekä ennenaikaiseen synnytykseen. Luontoihmiset myös nukkuivat muita pidempään ja stressasivat vähemmän.
– Eräs mielenkiintoisimmista löydöistämme on, että viheralueet laskivat merkittävästi ihmisten syljen kortisolitasoa, joka on stressin fyysinen markkeri, tutkijat kirjoittavat.
Harrastusmahdollisuuksia ja hyödyllisiä bakteereja
Tutkijat uskovat, että luonnon läheisyydessä asuvilla ihmisillä on enemmän mahdollisuuksia kehollisiin harrastuksin sekä seurusteluun, mikä vaikuttaa henkilön kokonaisvaltaiseen terveyteen. Lisäksi viheralueilla viihtyvät hyödylliset bakteerit voivat kehittää ihmisen vastustuskykyä.
Japanissa ”metsäkylvyt” ovat jo suosittu luonnollinen hoitokeino. Metsäkylpyjen tarkoituksena on suorittaa erilaisia harjoitteita luonnon helmassa. Ei siis ihme, että Japanista löytyykin ”kuolemattomien maana” tunnettu saari, jossa asuu suhteellisesti eniten satavuotiaita koko maailmassa.
Tutkijat toivovatkin, että itsensä lääkitsemisen sijaan ihmiset viettäisivät enemmän aikaa luonnossa sairauksia ehkäistäkseen ja hyvää terveydentilaa ylläpitääkseen. He suosittelevat metsäkylpyjen käyttöönottoa ympäri maailman.
***
Uusimmat
-
07:30
Koronaviruksen ajoitus oli suomalaiselle jääkiekolle "onni onnettomuudessa" – löytyykö MM-kotikisojen kassasta helpotus seurojen kurimukseen?
-
07:29
Kardiologi luuli saavansa sakot ylinopeudesta – poliisin ele liikutti kyyneliin: "Hän antoi minulle jotain, jonka luulin olevan ajokorttini"
-
07:25
Koronaviruksesta suuri tragedia: jalkapalloseuran lääkäri tehnyt itsemurhan
-
07:18
Hieman erilaista etäopetusta! Alakoulun opettaja yllätti hulvattomalla räppivideolla: "Vanhemmathan tästä ilahtuivat valtavasti"
-
07:00
Rallin MM-sarjan ennätysmies ei ole lyönyt kypärää naftaliiniin – "Kuski voi olla joku muukin kuin Jari-Matti"
-
07:00
Hollywood-tähti Halle Berry julkaisi videon lapsestaan kävelemässä korkokengillä – toivoo nyt seuraajiltaan myötätuntoa
-
06:50
Nyrkkeilytähti lahjoittaa yli kaksi miljoonaa euroa koronataisteluun
-
06:39
Asiakkaat kadonneet, mutta vuokrat rullaavat ennallaan – pienyrittäjät jääneet surulliseen tilanteeseen: "Suojellaanko tässä nyt vakuutusyhtiöitä?"
-
06:32
Kaipaatko jo kuntoilemaan? Näillä liikkeillä saat hien pintaan ja lihakset töihin kotoa käsin
-
06:30
Koko F1-sarja romahtaa? McLaren-pomo esitti vakavan huolen tallien kaatumisesta
-
06:30
F1-kuski lensi pihalle formuloiden omasta kisasta – sitten soitti Max Verstappen, joka jakoi tylyn neuvon
-
06:20
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Yhdysvalloissa todettu jo lähes 340 000 tartuntaa, Britannian pääministeri sairaalaan koronan takia
-
06:20
Rivouksia korvaan ja mynthoneita niskaan – Sikakatsomosta ja Rinkelinmäen kympistä tuli aikansa ilmiö: ”Ei sattumaa, että Tony Salmelaisen juttu sattui siellä”
-
06:15
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen: Valtiovarainministeri Kulmunin mukaan hallitusohjelmalta on lähtenyt taloudellinen pohja
-
06:10
Australiaan satoja koronavirustapauksia tuoneesta risteilyaluksesta aloitettiin rikostutkinta – jo 11 matkustajaa kuollut
-
06:03
Monilla koronavirusinfektion oireita, mutta ero vahvistettuihin tartuntoihin suuri – katso, missä erot ovat suurimmat
-
06:00
Suunnittelijagurun ja tallipäällikön itsepäiset vakuuttelut kävivät Kimi Räikköselle kalliiksi – kyseenalainen tiedote kruunasi katastrofaalisen projektin: "Kimi oli todella vihainen"
-
05:54
"Ihmiset ovat väsyneitä, nälkäisiä ja likaisia" – korona-aika on erityisen karua asunnottomille
-
05:40
Seinänaapuri raahasi asukkaan ulos palavasta rivitaloasunnosta Karkkilassa – palo syttyi todennäköisesti sähkölaitteesta