Vähentää riskiä diabetekseen, sydänsairauksiin ja stressiin – jättianalyysi paljasti ulkoilun hyödyt

Runsaasti ulkoilevat ihmiset raportoivat tutkimuksessa olevansa kokonaisvaltaisesti terveempiä kuin huonommin luonnossa viihtyvät. Tutkijat uskovat tämän johtuvan luonnon läheisyyden myönteisestä vaikutuksesta liikuntaharrastuksiin, seurusteluun sekä vastustuskykyyn.
Videolla toimittaja opastaa metsässä rauhoittumiseen.
Brittiläisen University of East Anglia -yliopiston tuore tutkimus viittaa siihen, että ulkoilulla on mainittavia vaikutuksia ihmisten kokonaisvaltaiseen terveyteen.
Yli 290 miljoonasta ihmisestä ympäri maailman kerätyt tiedot paljastavat, että viheralueiden lähellä asuminen tai niissä ajan viettäminen vähentää riskiä tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ennenaikaiseen kuolemaan, ennenaikaiseen synnytykseen sekä korkeaan verenpaineeseen.
Luonnon läheisyys lievitti stressiä ja paransi unta
Tutkijat keräsivät aineistokseen yli 140 tutkimuksesta kerättyjä tietoja. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut reilut 290 miljoonaa ihmistä 20 eri maasta, kuten Iso-Britanniasta, Yhdysvalloista, Espanjasta, Ranskasta, Saksasta, Australiasta ja Japanista.
Tutkijat määrittelivät tutkimuksessaan viheralueen avoimeksi ja hyödyntämättömäksi maaksi, johon lukeutuivat niin luonnonpuistot kuin puistomaiset kadut.
Tutkijat vertailivat, miten pääsy luonnon lähelle vaikutti ihmisten terveyteen. Runsas luonnossa vietetty aika tai luonnon lähellä asuminen näyttivät tutkimuksessa pienentävän riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ennenaikaiseen kuolemaan sekä ennenaikaiseen synnytykseen. Luontoihmiset myös nukkuivat muita pidempään ja stressasivat vähemmän.
– Eräs mielenkiintoisimmista löydöistämme on, että viheralueet laskivat merkittävästi ihmisten syljen kortisolitasoa, joka on stressin fyysinen markkeri, tutkijat kirjoittavat.
Harrastusmahdollisuuksia ja hyödyllisiä bakteereja
Tutkijat uskovat, että luonnon läheisyydessä asuvilla ihmisillä on enemmän mahdollisuuksia kehollisiin harrastuksin sekä seurusteluun, mikä vaikuttaa henkilön kokonaisvaltaiseen terveyteen. Lisäksi viheralueilla viihtyvät hyödylliset bakteerit voivat kehittää ihmisen vastustuskykyä.
Japanissa ”metsäkylvyt” ovat jo suosittu luonnollinen hoitokeino. Metsäkylpyjen tarkoituksena on suorittaa erilaisia harjoitteita luonnon helmassa. Ei siis ihme, että Japanista löytyykin ”kuolemattomien maana” tunnettu saari, jossa asuu suhteellisesti eniten satavuotiaita koko maailmassa.
Tutkijat toivovatkin, että itsensä lääkitsemisen sijaan ihmiset viettäisivät enemmän aikaa luonnossa sairauksia ehkäistäkseen ja hyvää terveydentilaa ylläpitääkseen. He suosittelevat metsäkylpyjen käyttöönottoa ympäri maailman.
***

Uusimmat
-
09:43
Oletko maistanut? Klassikkodrinkistä povataan kesän hittijuomaa – sisältää mielipiteet jakavan koristeen
-
09:42
Ville Husso sai tahattoman sivalluksen – St. Louisin kapteeni purki pettymystään NHL-sarjan ratkaisevasta käänteestä
-
09:17
Jukka Jalonen itsevarmana – Leijonilla kivikova valtti MM-välierässä: "Se on meidän vahvuus"
-
09:00
Leijonat MM-välierässä – asiantuntijoilta vahvaa puhetta asetelmista: "Aika kovista kuopista on noustu"
-
08:58
Biden: Putin yritti "suomalaistaa" koko Euroopan turvallisuuspolitiikan – kävikin päinvastoin
-
08:51
Mediatiedot: Ukrainan entistä presidenttiä Poroshenkoa ei päästetty lähtemään maasta
-
08:46
Osa Severodonetskista Venäjän hallussa, Zelenskyi: Tilanne Donbassissa "hyvin vaikea" – MTV seuraa sotaa
-
08:42
Miami Heatin supertähti Jimmy Butler hirmuvireessä NBA:ssa – pakotti idän finaalit seiskapeliin
-
08:40
Jääkiekon MM-kisat lauantaina: Toistuuko tulikuuma kohtaaminen? Leijonat tavoittelee historiallista finaalipaikkaa
-
08:31
Mitkä kaikki ötökät pistävät? Vältä yleinen moka: "Leppäkertutkin purevat, jos…"
-
08:30
Näin USA sikaili Leijonia vastaan – muistatko vielä mitä tapahtui alkusarjassa?
-
08:17
Kotimaan matkailu löytyi uudelleen koronan myötä – Näitä asioita halutaan nyt mökin lisäksi: "Lomasta ei tingitä"
-
08:03
Marko Björs hämmentyi ohjelmansa saamasta huomiosta: "Silloin en voinut kuin itkeä"
-
08:02
Leijoniin liittyy hämmästyttävä fakta – tätä ei kovin usein näe MM-kisoissa
-
07:53
NYT: Bidenin hallinto on hyväksynyt raketinheittimien lähettämisen Ukrainaan
-
07:31
Mikko Manner esittää uudenlaisen vertauksen Leijonista – hurjaan slovakialaispurkaukseen Italiasta kumpuava vastaus
-
07:16
Valmentaja antaa kolme vinkkiä, joilla saat vatsarasvan palamaan kävelylenkillä
-
07:12
Dramaattinen viime sekuntien ratkaisu päätti koko ottelusarjan NHL:ssä – Colorado eteni konferenssifinaalin
-
07:02
Kritisoitu Marko Anttila nousi ja teki jotain häkellyttävää – kulttihahmon suuruus tiivistyy Jukka Jalosen upeisiin sanoihin
-
07:00
Kasvaako pihallasi tämä pensas? Pian siitä voi saada jopa sakot
-
Lataa lisää