Pystytkö seisomaan yhdellä jalalla yhtäjaksoisesti 20 sekuntia? Stroke-lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan kyseisellä testillä voit arvioida aivojesi terveyttä.
Kioton yliopiston genomisen lääketieteen keskuksen tutkijat pyysivät noin 1400 ihmisen seisomaan yhdellä jalalla silmät auki 60 sekunnin ajan. Tutkittavat olivat keski-iältään 67-vuotiaita. Kaikki osallistuneet kokeilivat tätä kaksi kertaa, ja tuloksista parempaa käytettiin analyysissa. Tämän jälkeen tutkittavien aivot magneettikuvattiin.
Niiltä, jotka kamppailivat pysyäkseen edes 20 sekuntia tasapainossa, löytyi pienten aivoverisuonten tauti (SVD), vaikkei heillä ilmennyt sairauden klassisia oireita, kertovat tutkimuksen löydokset. Pienten aivoverisuonten tauti on yhteydessä aivohalvaukseen, dementiaan ja jopa Parkinsonin tautiin.
Tasapainoltaan heikoimpien henkilöiden joukossa 15 prosentilta löytyi yksi mikroverenvuoto aivoissa ja 16 prosentilla yksi valtimotukos aivoissa. Lyhimmän aikaa tasapainossa kestäneiden tulokset olivat matalimmat myös henkistä suorituskykyä mitatessa.
Miten yhdellä jalalla seisominen voi antaa käsityksen aivojen terveydestä?
– Tasapaino saavutetaan ja ylläpidetään kolmella aistijärjestelmällä: näköaistilla, proprioseptiivisella aistijärjestelmällä eli asentotuntoaistilla sekä vestibulaarisella järjestelmällä eli liike- ja tasapainoaistilla, selventää tohtori Jose Biller, neurologian professori Loyolan yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta Maywoodista Illinoisista.
– Aivot ohjaavat näitä kaikki aistijärjestelmiä, joten mikä tahansa motorinen heikkous, kuten kyvyttömyys seisoa tasapainossa minkä tahansa pituisen ajan, voi kieliä aivovauriosta, Biller sanoo.
Kokeile siis tasapainotestiä. Jos et pysty seisomaan yhdellä jalalla 20 sekuntia kauemmin, voi riskisi aivosairauteen tai kognitiiviseen heikentymiseen olla tohtori Billerin mukaan kasvanut – konsultoi tuolloin lääkäriäsi.
Lähde: Prevention.com
Kuva: Colourbox.com