Välttele uinuvan takapuolen syndroomaa twerkkaamalla!
Uinuvan takapuolen syndrooma – siksi sitä kutsutaan. Siis peppua, jolla ei ole mitään tekemistä, kertoo Now This -sivusto.
Ohiolaistutkijoiden mukaan syndrooma syntyy, kun takapuolella ei ole mitään tekemistä, ja lihaskunto heikkenee.
Takapuolesta kannattaisi kuitenkin pitää hyvää huolta. Suuri pakaralihas, gluteus maximus, on kehon suurin lihas. Muitakin takamuslihaksia tarvitaan esimerkiksi ryhdin ylläpitoon: jos pakarat ovat heikot, selkä, lantio ja polvet voivat rasittua tarpeettomasti.
Hoivaa peppuasi näin!
- Kyykkää! Twerkkaa! Varmista, että peppu saa liikuntaa. Kokeile tätä:
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
- Älä istu koko päivää! Venyttele ja nouse seisomaan. Kokeile myös työpistejumppaa:
0:49
- Suuntaa salille! Kuntosalilla peppulihaksia rääkkäävät esimerkiksi jalkakyykky, jalkaprässi ja reidenloitonnus. Kokeile!
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Lähde: Now This