Mainos

Onko takapuolesi unessa? Kannattaisi twerkata – se on hyväksi terveydelle!

Välttele uinuvan takapuolen syndroomaa twerkkaamalla!

Uinuvan takapuolen syndrooma – siksi sitä kutsutaan. Siis peppua, jolla ei ole mitään tekemistä, kertoo Now This -sivusto

Ohiolaistutkijoiden mukaan syndrooma syntyy, kun takapuolella ei ole mitään tekemistä, ja lihaskunto heikkenee.

Takapuolesta kannattaisi kuitenkin pitää hyvää huolta. Suuri pakaralihas, gluteus maximus, on kehon suurin lihas. Muitakin takamuslihaksia tarvitaan esimerkiksi ryhdin ylläpitoon: jos pakarat ovat heikot, selkä, lantio ja polvet voivat rasittua tarpeettomasti.  

Hoivaa peppuasi näin!

  • Kyykkää! Twerkkaa! Varmista, että peppu saa liikuntaa. Kokeile tätä:

1:46

  • Älä istu koko päivää! Venyttele ja nouse seisomaan. Kokeile myös työpistejumppaa:


  • Suuntaa salille! Kuntosalilla peppulihaksia rääkkäävät esimerkiksi jalkakyykky, jalkaprässi ja reidenloitonnus. Kokeile!

Lähde: Now This 

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.