Hankalalla parisuhteella, opiskelupaineilla ja työpaikan odotuksilla on yksi yhdistävä tekijä: ne kaikki aiheuttavat stressiä.
Sen lisäksi, että stressillä on paljon lamauttavia vaikutuksia, voi stressi vaikuttaa radikaalisti myös ulkonäköön.
Stressi voi esimerkiksi olla aknen tai muuten huonovointisen ihon aiheuttaja. Vähäinen yöuni lisää väsymyksen merkkejä kasvoilla ja aiheuttaa muun muassa tummia silmänalusia, silmäpusseja, turvotusta ja sameaa ihoa.
Liiallisen stressin seurauksena stressihormonitasot eli kortisolitasot kohoavat. Kortisoli on oleellinen osa rasvan ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa. Kun kortisolitaso kohoaa, elimistön kyky muuntaa glukoosia energiaksi vaikeutuu. Puutostilan on todettu vaikuttavan muun muassa ihon rasvaisuuteen. Negatiiviset tunteet vaikuttavat myös kasvojen ilmeryppyihin.
Stressaantuneet hiukset
Hiukset ovat myös herkkiä stressille. Hiusten menettämiseen on monia syitä, mutta stressin uskotaan olevan yleinen syy muuten selittämättömään hiustenlähtöön. Oire ei välttämättä iske heti stressin alkaessa, vaan voi kestää jopa viikkoja tai kuukausia, ennen kuin hiukset alkavat lähteä.
Stressin vaikutus kynsiin
Kynnet eivät ole immuuneja stressin merkeille. Toiset pureskelevat kynsiään tai repivät niitä ollessaan stressaantuneita. Toinen stressiin liittyvä tapa liittyy siihen, että sormia hierotaan peukalon kynteen. Aina stressaantunut ei edes tiedosta sitä, että hänen käytöksensä ja ongelmansa johtuvat juuri stressistä.
Näin vähennät stressiä
Stressin vähentäminen on yksi keino myös ulkonäöllisten asioiden parantamiseen. Saatat tuntea, ettet pysty kontrolloimaan sinulle tapahtuvia asioita, vaan ne tapahtuvat luonnostaan. Huolehdi kehostasi ulkoisesti ja sisäisesti, jotta löytäisit hyvinvoinnin ja kauneuden.
– Vähennä puhelimen käyttöä. Kontrolloi puhelintasi, älä anna sen kontrolloida elämääsi. Sulje puhelin silloin kun et sitä tarvitse, tai jätä se laukun pohjalle esimerkiksi lounaalla ja illallisessa.
– Älä ole riippuvainen sähköpostistani. Koita tarkistaa sähköpostit vain tarvittaessa, äläkä tuo töitä kotiisi. Jos luet sähköposteja vielä kotona, työasiat kasaantuvat mielessäsi ja aiheuttavat ylimääräistä stressiä.
– Tee lista asioista, joita sinun täytyy saada päivän aikana tehtyä. Ole realistinen, älä kasaa liikaa asioita samalle päivälle.
– Opi jakamaan asioita ja tehtäviä, sen sijaan että kasaisit kaiken itsellesi. Kaikkea ei tarvitse tehdä yksin.
– Luovu perfektionismista. Mieti, mitä tarvitset päästäksesi ulos hankalasta tilanteesta.
– Itke, naura, liiku, vietä aikaa ystäviesi kanssa, nuku hyvin ja harrasta paljon.
Lue myös:
Siiri L'Ecuyer
Lähteet:Science DailyHiusakatemia
Uusimmat
-
13:02
SE-mies Samuli Samuelsson ruoski päättäjiä: "En pidä tästä säännöstä, eikä varmaan kukaan mukaan"
-
12:56
Petteri Sihvonen: Järki palasi, Antti Pennanen peluutti Nuoria Leijonia viisaasti
-
12:55
ISW: Ukraina tuhosi Wagner-ryhmän päämajan Popasnassa – MTV seuraa sotaa
-
12:29
Espoossa tulipalo kaksikerroksisessa luhtitalossa – kaksi ihmistä sairaalaan, useita eläimiä pelastettu
-
12:18
Teemu Pukin vaikeuksille jatkoa – joutuu tutkimuksiin
-
12:18
Yleisurheilun EM-kisat 2022: München – ohjelma, aikataulut, karsintarajat ja suomalaiset
-
12:17
Satasen SE-mies Samuli Samuelsson putosi jatkosta EM-kisoissa! Sadasosat kääntyivät tappioksi
-
12:02
Suomessa hylätään vuodessa noin 20 000 kissaa – seuraukset tuhoisia: "Viettävät todella kurjaa kissan elämää"
-
12:01
Prinssi Harry ja herttuatar Meghan palkitaan humanitaarisesta työstä
-
11:57
Asiantuntijat kertovat, kuinka vahvistat parisuhdettasi parissa minuutissa
-
11:55
Espanjasta Suomeen lentänyt nainen kieltäytyi lentoasemalla koronatestistä – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
11:46
Poliisi otti kaksi kiinni viime viikon junakaaoksen aiheuttamisesta – etsivät kuparia varastettavaksi
-
11:34
Pääministeri Marin matkusti pääministeritapaamiseen Osloon – tätä kaikkea kokoukselta odotetaan
-
11:03
Ukrainan sodasta erityisluvalla EM-kisoihin: Jevhen Pronin jakoi poikkeuksellisen tarinansa – "Jos emme tapa heitä, he voivat tappaa lapsemme"
-
10:53
Moottoritien silta romahti lähes yhtenä palasena Kiinassa: Neljä ihmistä menehtyi
-
10:53
Silta romahti Norjassa, kaksi ajoneuvoa suistui jokeen – turmakuva julki
-
10:51
Mikko ja Beata Leppilammen häät kuhisivat julkkisvieraita – suosikkijuontajan Lilia-tytär julkaisi videon bilettävistä tähdistä
-
10:33
Nämä suomalaistähdet ovat tänään tulessa EM-yleisurheilussa! Asiantuntijalta tiukka huomio mitalitoivosta: "Nyt näyttelee pöytäkirjapeli isoa roolia"
-
10:25
Armenian pääkaupungin toriräjähdyksen uhriluku kasvoi viiteen
-
10:22
Keravalla ja Järvenpäässä liikkuu itsensäpaljastaja – poliisi kehottaa uhriksi joutuvia soittamaan heti hätänumeroon
-
Lataa lisää