Töihin paluu ja herääminen aamulla aikaisin voi tuntua tuskalta laiskojen vapaapäivien jälkeen. SheKnows.com-sivusto jakaa 10 vinkkiä, joiden avulla aloitat päiväsi virkeästi.
1. Venyttele
Hitaat venyttelyt kuten jooga-asennot virkistävät kehoasi lempeästi. Nämä liikkeet virkistävät myös mieltäsi ja karistavat unisuuden tiehensä.
2. Liiku
Kun olet saanut itsesi ylös sängystä, muutama tehokkaampi liike saa veresi virtaamaan ja päiväsi käynnistymään tehokkaasti. Voit tehdä esimerkiksi muutaman vatsalihasrutistuksen tai polkea pienen hetken kuntopyörää, hyppiä tai punnertaa. Muistathan lämmitellä kevyesti ennen treeniä.
3. Älä juo liikaa kahvia
Kofeiini voi potkaista päiväsi käyntiin, mutta liiallinen kahvin kittaus, yli kaksi kuppia, voi kostautua ja saada tahtisi hidastumaan aamupäivään mennessä. Pitäydy yhdessä kupillisessa, ja energiatasosi pysyy tasapainossa.
