Se, kuinka paljon kaloreita kävelylenkilä kuluu, riippuu painostasi, vauhdistasi ja kävelemästäsi maastosta.
Käveleminen voi joidenkin mielestä vaikuttaa jopa liiankin yksinkertaiselta liikuntalajilta, mutta todellisuudessa sen harrastamisella on lukuisia positiivisia vaikutuksia; se kohottaa kuntoasi, tekee hyvää sydämellesi ja auttaa taistelussa monia sairauksia vastaan.
Kaiken tämän lisäksi käveleminen on helppo ja tehokas tapa polttaa kaloreita. Jokainen askel jonka otat, tekee sinulle vain ja ainoastaan hyvää!
Seuraavasta Good Housekeeping -sivuston kokoamasta taulukosta voit tarkistaa, kuinka monta paljon kaloreita tavallisen lenkkisi aikana kuluu.
Jos painat 53–63 kiloa
| Kohtuullinen vauhti: | |
| 15 minuuttia | 50 kcal |
| 30 minuuttia | 100 kcal |
| 1 tunti | 200 kcal |
| Nopea vauhti: | |