Miten toipua juhannuksen herkuttelusta ja juopottelusta? Lääkäri Pippa Laukka antaa vinkit juhlapyhistä palautumiseen: "Kyllä pari kertaa vuodessa voi elää niin kuin Ellun kanat"
Moni herkuttelee juhannuksena grilliruoan ja kuplivan juoman merkeissä niin kuin juhlapyhiin kuuluukin. Pyhien jälkeen arkeen paluu voi tuntua kuitenkin raskaalta ja olo olla turvonnut myös valvottujen öiden vuoksi.
Lääkäri Pippa Laukka muistuttaa, että koko hyvinvointi ei rakennu parin päivän varaan, vaan enemmän merkitystä on vuoden muilla 360 päivällä.
– Kyllä pari kertaa vuodessa voi elää kuin Ellun kanat ilman, että romuttaa terveytensä, Laukka muistuttaa.
"Ei ole pakko juoda alkoholia useana päivänä"
Laukka kehottaa juhlijoiden myös muistamaan omat periaatteet ja pysymän niiden takana.
– Jo ennen kuin juhannus kolahtaa kohdalle, kannatta tehdä itselleen selväksi mitä haluaa tai ei halua tehdä. Ei ole pakko juoda alkoholia useana päivänä tai valvoa koko juhannusta putkeen, Laukka kommentoi.
Juhlimisen lomaan on helppo ujuttaa terveellisempiä vaihtoehtoja. Grilliin voi näppärästi nakata makkaroiden ja lihan viereen esimerkiksi kalaa ja vihanneksia.
Veden juomisesta täytyy myös pitää huolta, sillä suolainen ruoka, lämmin sää ja saunominen edesauttavat nestehukkaa, jolla voi olla vakavempiakin seurauksia.
Jos vippaskonsteista huolimatta henkinen tai fyysinen krapula iskee kerran tai pari vuodessa, kannattaa muistaa ettei sillä ole merkitystä hyvinvoinnin kokonaisuuden kannalta.
"Tissuttelu ja kalsarikännit ovat huolestuttavia ilmiöitä"
Suomen kesässä on paljon hyviä vaihtoehtoja viettää terveellistä elämää.
Suomalaiset eivät Laukan mukaan kuitenkaan ota kovin tehokkaasti erilaisia vaihtoehtoja käyttöön, vaan tilastot paljastavat suomalaisten alkoholin kulutuksen kasvavan kesäisin.
– Tissuttelu ja kalsarikännit ovat huolestuttavia ilmiöitä. Pistämme itsemme ja oman hyvinvointimme syrjään kiireisen arjen keskellä ja turvaudumme ns. pikavalintoihin, Laukka toteaa.
– Toivoisin suomalaisten ottavan vitosvaihteen silmään vihannesten syömisessä, Laukka lisää.
Mökkiolosuhteet ovat kesäisin yksi parhaista tavoista keskittyä omaan hyvinvointiin ja miettiä omia valintojaan. Kesästä kannattaa siis ottaa kaikki ilo irti ja esimerkiksi liikkua paljon luonnossa vaikkapa marjastaen tai sienestäen.
Uusimmat
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
Lataa lisää