Eroon moraalisesta krapulasta – näin parannut kotikonstein
Moraalinen krapula on ikävä sivuvaikutus useille alkoholia nauttiville. Morkkis voi iskeä myös ilman mitään syytä. Miten siitä selviää? Lue vinkit kotikonsteihin ja piristy.
Onko mieli maassa siitä, mitä olet tai et ehkä ole tehnyt kosteassa illanvietossa? Lue kevyet moraalisesta krapulasta selviämisvinkit ja parannu olotilasta.
Ulkoile
Krapulassa on turha ja myös vaarallista yrittää lähteä tekemään urheilusuorituksia, mutta raikas ulkoilma tekee hyvää sekä keholle, että mielelle.
Lääketieteellisten tutkimusten mukaan luonnossa oleskelu lieventää stressiä mittavissa määrin, joten ulkoilu sopii myös apealle mielelle. Verenpaine, sydämen syke, lihasjännitys ja stressihormonien määrä vähenevät. Luonnossa oleskelu vähentää negatiivisia tunnetiloja ja edistää keskittymis- ja suorittamiskyvyn palautumista. Tutkimusten mukaan mieliala kohenee luonnonympäristössä 20 minuutissa.
Viihdy veden äärellä
On selvää, että humalassa tai krapulassa ei missään nimessä kannata lähteä uimaan järvi- tai meriveteen. Suomen kesäiset hukkumistilastot ovat jo valmiiksi karua katseltavaa. Veden äärellä on kuitenkin hyvä hiljentyä rauhoittumaan ja keräämään ajatuksia, sillä vesi rentouttaa myös ulkoisesti. Laita jalkasi veteen ja fiilistele kesää. Veden läheisyys auttaa rentoutumaan ja helpottaa apeaan tai ylikierroksilla käyvään mieleen.
Herkuttele lohturuoalla
Mikä on sinun lohturuokasi, joka auttaa pahoissa paikoissa ja onnettomaan oloon? Juhannus on herkkuruokien aikaa. Hemmottele itseäsi paikallisen pizzerian antimilla tai tilaa pizza mökille. Hae mansikoita lähikioskilta.
Ole sosiaalinen
Soita puhelu äidille tai muulle tärkeälle ihmiselle. Jaa ajatuksiasi ja kokemuksia ja huomaat, etteivät asiat ole niin vakavia, kuin itse juuri nyt kuvittelet.
Kehu
Kehu poikaystävääsi, vaikka olisitkin juuri edellisiltana haukkunut hänet. Pyri sovittelevasti pelastamaan loppujuhannus ja lupaa ottaa itsekin iisimmin.
Nauti nesteitä
Juo riittävästi vettä, jotta saat nestetasapainon taas kasaan.
Lepää
Anna kehosi korjata aiheuttamasi vahingot. Rentoudu hyvän kirjan tai lehtien ääreen ja anna päivän lipua pois kohti parempaa.
Kuuntele musiikkia
Kuuntele lohdullista musiikkia.
Kirjoita ylös
Kirjoita ylös mikä harmittaa, polta kirjoituksesi nuotiossa ja ajattele, että ne häviävät.
Nuppineulat esiin
Jos harmittaa, ota esiin nuppineulat ja töki niitä pehmoleluun tai naistenlehteen.
Ennusta itsellesi hyvää
Kaiva esiin Tarot-kortit, joista löytyy aina positiivisia neuvoja elämään. Ennusta itsellesi parempi huominen.
Tee juhannustaukoja
Juhannustaiat tuovat myös piristystä. Suuntaa keskiyön aurinkoon ja taio itsellesi naimaonnea, näe tuleva puolisosi tai ennusta asioita tulevasta aviomiehestäsi.
Helpottaa iän myötä
Iän myötä moraalinen krapula voi helpottaa. Elämäkokemuksen myötä opit ymmärtämään, ettei koko maailma välttämättä kaadu yhden illan törttöilyihisi.
Uusimmat
-
02:00
Jätevesitutkimus paljastaa: Huumeiden käyttömäärät ovat kolminkertaistuneet vajaassa kymmenessä vuodessa
-
23:52
Kokoomuksen Petteri Orpo Ylen vaalitentissä: Sote-uudistus lisäisi terveyseroja Suomessa
-
23:22
Turkin Erdoganin: Israelia tukeva Joe Biden "kirjoittaa historiaa verisillä käsillä"
-
22:34
Valtiosääntöoikeuden asiantuntijoiden vähäisestä määrästä huoli – professori: "Nuorentuminen ja naisvaltaistuminen erittäin toivottavaa"
-
22:14
Poliisilla iso operaatio Vantaan Martinlaaksossa – raskaasti aseistetut poliisit löysivät kaasuaseen yksityisasunnosta
-
22:14
Saapuuko myrsky ollenkaan? Pekka Pouta ennustaa huomisen sään: "Kun tulee vettä, sitä tulee valtavasti"
-
21:54
Riskin veljekset mättivät maalin mieheen – HJK nousi sarjakärkeen
-
21:15
Uusia paljastuksia herttuatar Catherinesta – kamala tapahtuma varjosti nuoruutta: "Hän erottui vääristä syistä"
-
21:05
Nainen väitti olevansa raskaana ja kiristi mieheltä tonnikaupalla rahaa lähes vuoden – uhkaili uhria vielä vankilastakin käsin
-
21:05
Ralliauton raju ulosajo kuohuttaa rajan takana – todellinen katastrofi oli vain senteistä kiinni
-
20:48
Kymmenet autot roihusivat ruotsalaiskaupungissa – jopa poliisiasemaa vastaan hyökättiin
-
20:37
Mieletön otos! Sateenkaari ilmestyi kahden risteilyaluksen eteen Englannissa
-
20:37
Suomalaisuimarit tykittivät tuplasti Suomen ennätyksiä EM-altaassa
-
20:37
Diplomaattinen paine Israelia kohtaan kasvaa – isku Gazaan tuhosi Lääkärit ilman rajoja -järjestön klinikan ja tappoi lääkäreitä
-
20:27
Jarmo ja hänen poikansa ohjattiin koronatestiin päivystykseen, vaikka he olisivat altistaneet muut: "Kylmästi ilmoitettiin, ettei mitään muuta vaihtoehtoa ole"
-
20:23
Lucy huomasi "mustien johtojen" törröttävän kylpyammeensa hanasta – tämä näky pilaa taatusti kylpyhetkesi
-
20:15
Varoitus vakuutusyhtiöltä: Onnettomuuspaikalla ei kannata ryhtyä sopimaan korvauksista
-
20:12
Video paljastaa, kuinka nopeasti pyörävarkaat toimivat – jopa poliisilaitoksen pihalla isketty: "Ei ole paikkaa, missä pyörät olisivat turvassa"
-
20:00
Susanna Laineen hahmo saapui Pihlajakadulle – yllätysvierailun syyt alkavat selvitä karulla tavalla
-
19:55
Sormitekniikka ällistyttää! Avokadon kiven poistaminen onkin näin helppoa
-
Lataa lisää