Eroon moraalisesta krapulasta – näin parannut kotikonstein
Moraalinen krapula on ikävä sivuvaikutus useille alkoholia nauttiville. Morkkis voi iskeä myös ilman mitään syytä. Miten siitä selviää? Lue vinkit kotikonsteihin ja piristy.
Onko mieli maassa siitä, mitä olet tai et ehkä ole tehnyt kosteassa illanvietossa? Lue kevyet moraalisesta krapulasta selviämisvinkit ja parannu olotilasta.
Ulkoile
Krapulassa on turha ja myös vaarallista yrittää lähteä tekemään urheilusuorituksia, mutta raikas ulkoilma tekee hyvää sekä keholle, että mielelle.
Lääketieteellisten tutkimusten mukaan luonnossa oleskelu lieventää stressiä mittavissa määrin, joten ulkoilu sopii myös apealle mielelle. Verenpaine, sydämen syke, lihasjännitys ja stressihormonien määrä vähenevät. Luonnossa oleskelu vähentää negatiivisia tunnetiloja ja edistää keskittymis- ja suorittamiskyvyn palautumista. Tutkimusten mukaan mieliala kohenee luonnonympäristössä 20 minuutissa.
Viihdy veden äärellä
On selvää, että humalassa tai krapulassa ei missään nimessä kannata lähteä uimaan järvi- tai meriveteen. Suomen kesäiset hukkumistilastot ovat jo valmiiksi karua katseltavaa. Veden äärellä on kuitenkin hyvä hiljentyä rauhoittumaan ja keräämään ajatuksia, sillä vesi rentouttaa myös ulkoisesti. Laita jalkasi veteen ja fiilistele kesää. Veden läheisyys auttaa rentoutumaan ja helpottaa apeaan tai ylikierroksilla käyvään mieleen.
Herkuttele lohturuoalla
Mikä on sinun lohturuokasi, joka auttaa pahoissa paikoissa ja onnettomaan oloon? Juhannus on herkkuruokien aikaa. Hemmottele itseäsi paikallisen pizzerian antimilla tai tilaa pizza mökille. Hae mansikoita lähikioskilta.
Ole sosiaalinen
Soita puhelu äidille tai muulle tärkeälle ihmiselle. Jaa ajatuksiasi ja kokemuksia ja huomaat, etteivät asiat ole niin vakavia, kuin itse juuri nyt kuvittelet.
Kehu
Kehu poikaystävääsi, vaikka olisitkin juuri edellisiltana haukkunut hänet. Pyri sovittelevasti pelastamaan loppujuhannus ja lupaa ottaa itsekin iisimmin.
Nauti nesteitä
Juo riittävästi vettä, jotta saat nestetasapainon taas kasaan.
Lepää
Anna kehosi korjata aiheuttamasi vahingot. Rentoudu hyvän kirjan tai lehtien ääreen ja anna päivän lipua pois kohti parempaa.
Kuuntele musiikkia
Kuuntele lohdullista musiikkia.
Kirjoita ylös
Kirjoita ylös mikä harmittaa, polta kirjoituksesi nuotiossa ja ajattele, että ne häviävät.
Nuppineulat esiin
Jos harmittaa, ota esiin nuppineulat ja töki niitä pehmoleluun tai naistenlehteen.
Ennusta itsellesi hyvää
Kaiva esiin Tarot-kortit, joista löytyy aina positiivisia neuvoja elämään. Ennusta itsellesi parempi huominen.
Tee juhannustaukoja
Juhannustaiat tuovat myös piristystä. Suuntaa keskiyön aurinkoon ja taio itsellesi naimaonnea, näe tuleva puolisosi tai ennusta asioita tulevasta aviomiehestäsi.
Helpottaa iän myötä
Iän myötä moraalinen krapula voi helpottaa. Elämäkokemuksen myötä opit ymmärtämään, ettei koko maailma välttämättä kaadu yhden illan törttöilyihisi.
Uusimmat
-
07:11
Historiaa! Nuorten MM-kisoissa pamahti jättiyllätys – näyttävät tuuletukset kruunasivat saavutuksen
-
07:07
Kenen ehdoilla teillä siivotaan? Suosikkisiivooja Auri Kananen kertoo vinkit onnelliseen parisuhteeseen ja puhtaaseen kotiin
-
07:02
SM-liigatähti Anton Levtchi tavoittelee isoa NHL-hyppäystä – historia Aleksander Barkovin kanssa tuo hymyn huulille
-
07:01
Suomen EM-mitalitoivo Silja Kosonen, 19, lyö pöytään päättäväisen tavoitteen – "Maailman paras"
-
06:47
Neuvostoliitto käytti ydinreaktorilla toimivia majakoita – generaattorien varastaminen kävi roistojen kohtaloksi
-
06:46
Yleisurheilun EM-kisoilla huikea suomalaisstartti – näin Wilma Murto suhtautuu mitalipaineisiin
-
06:31
Etelä-Korea tarjoaa Pohjois-Korealle isoa apupakettia, jos maa luopuu ydinohjelmastaan
-
06:30
Patrik Laine haluttiin Leijonien MM-kultajoukkueeseen – suomalaistähti avaa, mitä keväällä tapahtui
-
06:22
Butshaa miehittänyt venäläinen prikaati on todennäköisesti tuhottu – ja se saattoi olla Kremlin tarkoituskin, ajatushautomo väittää
-
06:18
Meritopolin pormestari: Himars-ohjuksilla vahingoitettu venäläisille tärkeää rautatiesiltaa, Ukrainan ulkoministeri vaatii EU:ta epäämään viisumit venäläisiltä– MTV seuraa sotaa
-
06:13
Pääministeri Marin matkustaa pääministeritapaamiseen Osloon, puheenaiheena muun muassa Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyydet
-
06:02
Avomerialueet kattavat lähes puolet maapallon pinta-alasta, mutta vain prosentti on suojeltu – YK pyrkii jälleen suojelusopimukseen
-
05:50
Neljännen kerroksen ikkunasta pudonnut Hannes-koira kiidätettiin leikkaukseen läpi Suomen – isäntä ei uskonut jalasta tulevan enää kelpoa
-
05:49
Kiinalaismedia syyttää Yhdysvaltain Taiwan-delegaatiota "tulella leikkimisestä" – uusi vierailu hiertää jälleen suhteita
-
05:39
Kutsunnat asepalvelukseen alkavat tänään – lähes 37 000 miestä osallistuu
-
03:04
Amnesty: Taleban syyllistyy toistuvasti ihmisoikeusloukkauksiin – kiduttamista ja laittomia teloituksia
-
23:50
Nuoret Leijonat murjoi Slovakian maanrakoon – ylivoimaa harjoiteltiin oikein urakalla
-
23:44
YK:n viljalaiva lähti Ukrainasta kohti Afrikkaa – MTV seurasi sotaa
-
23:39
Ukraina ottaa "erityiseksi kohteekseen" kaikki ydinvoimalan luona ampuvat ja sitä kilpenä käyttävät venäläissotilaat
-
23:16
Hävittäjä yli laidan! – USA:n suihkuhävittäjä tippui lentotukialuksen kyydistä ja ehti olla 3000 metrin syvyydessä lähes kuukauden
-
Lataa lisää