Mikko pudotti painoa huikeat 67 kiloa: "Meistä jokainen pystyy tämmöiseen"

Mikko Potila, 33, painoi vielä neljä vuotta sitten 152 kiloa. Hän muutti elämänsä sisukkaalla työllä ja päättäväisellä asenteella. – Meistä jokainen pystyy tämmöiseen, Potila uskoo.
– Ei tähän ole poppaskonsteja ole. Kaikki pitää tehdä itse, sisulla, sydämellä ja positiivisella asenteella, Mikko Potila sanoo.
Potila, 33, painoi vielä neljä vuotta sitten 152 kiloa.
– Silloin elin huonoilla elintavoilla, käytin viikonloppuisin alkoholia, tupakoin ja söin roskaruokaa. Silloinen liikkuminen oli epäsäännöllistä, pelailin yleensä pleikkaria, makoilin ja katsoin telkkaria, Potila muistaa.
"Lopetin kerralla alkoholinkäytön, tupakan ja roskaruoan"
Kesällä 2014 hän sai tarpeekseen. Potila otti itseään niskasta kiinni ja alkoi kävellä. Treenaamiseen hän yhdisti pian peruskuntoliikkeitä ja ”kotipunttireenejä”.
– Samalla lopetin kerralla alkoholinkäytön, tupakan ja roskaruoan pois. Hetki, jona päätin tehdä asialle jotain, oli upea hetki. Silloin löysin sisäisen ”leijonansydämeni”. Päätin tehdä tämän kaiken omasta tahdostani, koska halusin muuttaa elämäntapani täysin terveellisiksi.
Nyt paino on tippunut huikeat 67 kiloa. Potila painaa 85 kiloa.
– Elämäntaparemontissa olivat myös tärkeitä tuki ja tsempit, jotka sain läheisiltä, ystäviltä ja kavereilta, Potila kiittelee.
"Urheilijana aion jatkaa niin kauan kuin pää, sydän ja kroppa kestävät"
Ennen ruokaostoksilla mukaan tarttui karkkia, limuja, tupakkaa ja viikonloppuisin olutta. Potila söi pakastepizzoja ja roskaruokaa.
– Nykyisin ostan salaatteja, vihanneksia, nautaa, broileria, kalaa, hedelmiä, rahkoja ynnä muuta terveellistä. Juomat ovat yleensä vesi, kivennäisvesi tai vitamiinikivennäisvesi ja joskus maito.
Myös liikunta on nykyisin osa Potilan elämää. Hän tekee viitenä päivänä viikossa 5–10 kilometrin reippaita lenkkejä, joista osan hän kävelee, osan hölkkää. Muay Thai -nyrkkeilyn Potila aloitti elokuussa 2017.
– Perus-lihaskuntotreenejä teen neljä päivää viikossa, ja toiseen päivään sisältyy myös kotipunttireeni. Viikkoon sisältyy thainyrkkeilyä 2–3 kertaa viikossa.
Perjantait ja lauantait Potila pitää lepopäivinä.
– Urheilijana aion jatkaa niin kauan kuin pää, sydän ja kroppa kestävät. Ja toiveena on löytää tietenkin se oma, kultainen nainen, jonka kanssa rakentaa tulevaisuutta yhdessä, hän sanoo.
Sydän mukana treenaamisessa
Potila kehottaa elämäntapamuutoksesta haaveilevia positiiviseen asenteeseen. Hän uskoo, että kaikessa tekemisessä kannattaa pitää sydän mukana.
– Jutun lukijoille haluaisin sanoa, että meistä jokainen pystyy tämmöiseen, kun vain tekee hommat leijonan sisulla, positiivisella ja päättäväisellä asenteella, ja tietysti sydän aina täysillä mukana. Jokaisesta löytyy se sisukas leijona!
Uusimmat
-
14:29
Navalnyin rangaistuspaikka varmistui – istuu tuomiota Vladimirin alueella 100 kilometriä Moskovasta
-
14:28
Kalle Rovanperä nousi rallin MM-sarjan kärkeen! Ott Tänak voittoon Rovaniemellä
-
14:27
"Auton matkamittari heitti 70 000 kilometriä" – vaihtoautokauppaa tekevän ei kannata valehdella tai voi käydä ohraisesti
-
14:18
Krista Pärmäkoski kaatui! Ruotsin naiset taistelivat parisprintin mestareiksi
-
14:08
Koronatesti muuttui painajaiseksi: 10 senttimetriä pitkä tikunpätkä oli miehen nenässä kuusi päivää: "Kivut olivat järkyttävät"
-
14:05
Takaa-ajo päättyi laukauksiin Yhdysvalloissa, kahta poliisia ammuttu – suuri operaatio käynnissä Georgiassa
-
14:03
Harvinaista kuvaa: Therese Johaug pitelee maailmanmestaria sylissään, kun tämä oli vauva
-
14:02
Sattuman kautta komedienneksi päätynyt Sanna Stellan palaa draaman pariin – Syke-sarjan kulisseissa tapahtui yllättävä käänne
-
14:02
Ilmiö yleistyy: Autoliikkeet vaativat asiakkailtaan korvauksia yhä useammin – näistä firmoista eniten yhteydenottoja vuonna 2020
-
13:57
Väitöskirjatutkija Kirsi Pihan vetäytymisestä: "Kokoomus syöttää kiekon vihreiden lapaan" – pitää yhtä nimeä ainoana mahdollisuutena
-
13:23
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: Koronarokotteen saanut 371 000 suomalaista, uusia tartuntoja 620
-
13:21
Kirja-arvio: Pakulla pakoon puuduttuvasta oravanpyörästä
-
13:15
Dramatiikkaa parisprintissä! Joni Mäki kaatui kärkipaikalta – "Tuntui, että joku osui sauvaani"
-
13:03
Myanmarin mielenosoituksissa useita kuolonuhreja, poliisi ampuu kovilla
-
13:02
Pete Parkkosen isä Kari syntyi 50-luvulla pienelle paikkakunnalle – pohtii, millaisia tuntemuksia hänen äitinsä kävi läpi: "Ei varmasti ollut helppoa"
-
12:59
Yhdysvaltalaismies paastoaa oluen voimin: "Ihmiskeho on ihmeellinen asia"
-
12:47
Krista Pärmäkoski ja Jasmi Joensuu kirkkaasti finaaliin: "Elämäni päivä tehdä kova hiihto"
-
12:46
Lapin sairaanhoitopiirin ylilääkäri korjaa hallitusta: "Lappi on kiihtymisvaiheessa – viestinnällisesti tapahtunut virheellinen ymmärrys"
-
12:32
Suomessa 620 uutta koronatartuntaa – kahden viikon tartuntaluvut pompanneet lähes 2 300 tartunnalla
-
12:30
Muistatko entisen kohuprinsessan Tessyn? Löysi sokkieron jälkeen uuden onnen sveitsiläispohatan kanssa ja odottaa nyt perheenlisäystä
-
Lataa lisää