Mikko pudotti painoa huikeat 67 kiloa: "Meistä jokainen pystyy tämmöiseen"
Mikko Potila, 33, painoi vielä neljä vuotta sitten 152 kiloa. Hän muutti elämänsä sisukkaalla työllä ja päättäväisellä asenteella. – Meistä jokainen pystyy tämmöiseen, Potila uskoo.
– Ei tähän ole poppaskonsteja ole. Kaikki pitää tehdä itse, sisulla, sydämellä ja positiivisella asenteella, Mikko Potila sanoo.
Potila, 33, painoi vielä neljä vuotta sitten 152 kiloa.
– Silloin elin huonoilla elintavoilla, käytin viikonloppuisin alkoholia, tupakoin ja söin roskaruokaa. Silloinen liikkuminen oli epäsäännöllistä, pelailin yleensä pleikkaria, makoilin ja katsoin telkkaria, Potila muistaa.
"Lopetin kerralla alkoholinkäytön, tupakan ja roskaruoan"
Kesällä 2014 hän sai tarpeekseen. Potila otti itseään niskasta kiinni ja alkoi kävellä. Treenaamiseen hän yhdisti pian peruskuntoliikkeitä ja ”kotipunttireenejä”.
– Samalla lopetin kerralla alkoholinkäytön, tupakan ja roskaruoan pois. Hetki, jona päätin tehdä asialle jotain, oli upea hetki. Silloin löysin sisäisen ”leijonansydämeni”. Päätin tehdä tämän kaiken omasta tahdostani, koska halusin muuttaa elämäntapani täysin terveellisiksi.
Nyt paino on tippunut huikeat 67 kiloa. Potila painaa 85 kiloa.
– Elämäntaparemontissa olivat myös tärkeitä tuki ja tsempit, jotka sain läheisiltä, ystäviltä ja kavereilta, Potila kiittelee.
"Urheilijana aion jatkaa niin kauan kuin pää, sydän ja kroppa kestävät"
Ennen ruokaostoksilla mukaan tarttui karkkia, limuja, tupakkaa ja viikonloppuisin olutta. Potila söi pakastepizzoja ja roskaruokaa.
– Nykyisin ostan salaatteja, vihanneksia, nautaa, broileria, kalaa, hedelmiä, rahkoja ynnä muuta terveellistä. Juomat ovat yleensä vesi, kivennäisvesi tai vitamiinikivennäisvesi ja joskus maito.
Myös liikunta on nykyisin osa Potilan elämää. Hän tekee viitenä päivänä viikossa 5–10 kilometrin reippaita lenkkejä, joista osan hän kävelee, osan hölkkää. Muay Thai -nyrkkeilyn Potila aloitti elokuussa 2017.
– Perus-lihaskuntotreenejä teen neljä päivää viikossa, ja toiseen päivään sisältyy myös kotipunttireeni. Viikkoon sisältyy thainyrkkeilyä 2–3 kertaa viikossa.
Perjantait ja lauantait Potila pitää lepopäivinä.
– Urheilijana aion jatkaa niin kauan kuin pää, sydän ja kroppa kestävät. Ja toiveena on löytää tietenkin se oma, kultainen nainen, jonka kanssa rakentaa tulevaisuutta yhdessä, hän sanoo.
Sydän mukana treenaamisessa
Potila kehottaa elämäntapamuutoksesta haaveilevia positiiviseen asenteeseen. Hän uskoo, että kaikessa tekemisessä kannattaa pitää sydän mukana.
– Jutun lukijoille haluaisin sanoa, että meistä jokainen pystyy tämmöiseen, kun vain tekee hommat leijonan sisulla, positiivisella ja päättäväisellä asenteella, ja tietysti sydän aina täysillä mukana. Jokaisesta löytyy se sisukas leijona!
Uusimmat
-
08:08
SM-liigapeluri lyttäsi valmentajansa suorassa lähetyksessä: "Hän on pelle"
-
08:02
Siitepöly kutittaa ja aivastuttaa erityisesti toukokuussa – näin erotat allergian flunssasta
-
08:01
Kalle, 54, tuntee kehonsa rappeutuvan ja tietää kuolevansa – osa tutuista kuulee pysäyttävän diagnoosin tänään televisiosta
-
07:55
Petteri Sihvoselta tylyä tekstiä Suomen ”NHL-sooloilijoista” – Leijonista hurja kultaviittaus esille
-
07:39
Max Verstappenin paaluputkelle jatkoa Miamissa – Bottas vaisu
-
07:33
Kommentti: Vihasi lihottaa – lihavan terveystoimittajan terveiset läskifoobikoille!
-
07:25
Tshekkitähti Bostonin sankarina seiskapelin jatkoerässä – Torontolle valtava pettymys
-
07:23
Euroviisuviikko pyörähtää käyntiin Malmössä – Israelin edustaja jättää avajaiset väliin
-
07:02
Tiia Palmén muistaa ikuisesti tämän kohtaamisen Utöyan saaren järkyttävien tapahtumien yhteydessä
-
06:58
Leijonilla Tshekissä erityisen karvas MM-kokemus – Ville Peltosen kasvoilla järkytys: "Kaikki lukkoon sen jälkeen"
-
06:50
Työelämäasiantuntija: Alkoholin riskikäytön vaikutuksia saatetaan laittaa työpaikoilla väsymyksen piikkiin
-
06:35
"Ei ole kyse mistään perusteettomista saatavista" – näin kohusähköyhtiö vastaa
-
06:31
"Mun salivideoihin tullaan jatkuvasti kommentoimaan, että mene salille" – Veera tyrmää vääristyneen kuvan lihavista laiskoina sohvaperunoina
-
06:29
Kymmeniä tuhansia paennut kodeistaan tulvien takia Brasilian eteläosassa
-
06:18
Hamas-lähde: Äärijärjestö ei hyväksy aselepoa, jos Israelin sotatoimet eivät lopu
-
05:55
Aiheeton sähkölasku vei Leon iäkkään äidin kuormittavaan oikeustaisteluun – ei ollut koskaan edes yhtiön asiakas
-
23:22
Saamelaismuseo Siida on vuoden eurooppalainen museo
-
22:59
Loton miljoonat lähtivät jakoon! Tässä oikea rivi
-
22:25
Suomalaisheittäjä repäisi – kisasi eri lajeissa kahdella paikkakunnalla
-
22:21
Poliisi ottanut kiinni astalon kanssa riehuneen miehen Porin keskustassa
-
Lataa lisää