Jos kuntosalille raahautuminen ei innosta tai harrastuspaikalle matkaamiseen kuluvan ajan haluaa nipistää parempaan käyttöön, löytyy harrastusmahdollisuuksia onneksi jo omasta kodista.
Kaupallinen yhteistyö: Suomen Asuntomessut
Liikuntaa kohtuullisen säännöllisesti, tavalla tai toisella, harrastaa suomalaisista noin 80 prosenttia.
Suomalaisille kaikkein mieluisin ajanviete omassa asuinympäristössä on ylivoimaisesti lähiluonnossa liikkuminen, selviää Suomen Asuntomessujen asukasbarometristä. Toisena tulevat muut liikuntaharrastukset, joista suosituin on kuntosalilla treenaaminen.
Kodin ulkopuolelta löytyvien harrastusmahdollisuuksien lisäksi harrastaa voi myös omassa kodissa. Listasimme seitsemän vinkkiä, joilla saat hien pintaan kotoa poistumatta.
1. Luo kotiin oma kotikuntosali
Kodin voi valjastaa hetkessä omaksi kotikuntosaliksi: oman kehon painolla, parilla käsipainolla ja mukavalla matolla pääsee jo pitkälle. Jos muistelet esimerkiksi jotakin kokemaasi ryhmäliikuntatuntia, saatat havaita, että harvoin tunnilla tarvitaan kummempia välineitä. Esimerkiksi säädettävillä käsipainoilla pystyy tekemään jo monipuolista treeniä. Hifistelijä kääntää katseensa kuntosalitasoisiin kotilaitteisiin, ja ostaa uuden kuntokuurin aloitusta siivittämään yhden personal trainer -tapaamisen lähikuntosalilta.
2. Ryhmäliikuntatunnille omaan olohuoneeseen
Suomenkielisiä ryhmäliikunnan kotona mahdollistavia palveluita ja sovelluksia löytyy jo useampia. Mikä olisikaan ajallisesti tehokkaampaa kuin saada hiki pintaan omassa olohuoneessaan, mutta silti tuntien kuuluvansa energiseen yhdessä hikoilevaan porukkaan?
3. Lenkille lähimetsään
Lenkillä lähtö ei vaadi kuin hyvät jalkineet ja säänmukaisen varustuksen. Lenkkeily saattaa kuulostaa tylsältä vaihtoehdolta, mutta on kaukana siitä. Jos jossain harrastuksessa saa itse määrittää tahdin, on se lenkkeilyssä. Kävelit, hölkkäsit tai juoksit, on edessäsi joka tapauksessa tehokas liikuntasuoritus. Vaikka omalta kotiovelta ei lähtisi mieluisia lenkkipolkuja, ei ole syytä lannistua. Ota pyörä alle ja polje aivan uusiin maisemiin tai tee retki lähimpään kansallispuistoon. Vaihtelu virkistää, mikä pätee erityisesti lenkkeilyyn.