Laihdutatko ainoastaan siksi, että mahtuisit jälleen kerran vanhoihin lempifarkkuihisi, tai sen vuoksi, että näyttäisit paremmalta bikineissäsi? Painonpudotus tuo tullessaan myös paljon sellaisia hyötyjä, jotka eivät liity ulkonäköön.
Jos ylipainoa on kertynyt reilusti, on painonpudotus etenkin terveyden kannalta erittäin hyödyllistä. Ylipaino nostaa verenpainetta, ja liian rasvainen ruoka tukkii verisuonet. Ylipaino lisää riskiä sairastua muun muassa sydän- ja verisuonitauteihin sekä diabetekseen.
Nukut paremmin
Painonpudotuksella on havaittu olevan positiivisia vaikutuksia myös nukkumiseen. Tutkijoiden mukaan ylipainoiset aikuiset, jotka olivat laihduttaneet 5 prosenttia tai enemmän painostaan, raportoivat kuusi kuukautta laihduttamisen jälkeen nukkuvansa enemmän, ja kertoivat myös unensa laadun parantuneen.
Tutkimukseen osallistui 390 ihmistä, joista vähintään 5 prosenttia painostaan pudottaneet kertoivat saavansa keskimäärin lähes 22 minuuttia enemmän unta yössä laihtumisensa jälkeen, siinä missä alle 5 prosenttia painostaan pudottaneet saivat vain noin minuutin verran enemmän unta verrattuna entiseen.
Ihosi puhdistuu
Ylipaino näyttää vaikuttavan monin eri tavoin ihmisen suurimpaan elimeen, eli ihoon. Tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta ymmärtäisimme paremmin, kuinka ylipaino vaikuttaa ihon virheisiin ja tulehduksiin.
Erään tutkimuksen mukaan painonpudotus voi kuitenkin parantaa kroonisen tulehdustaudin psoriaasin tilaa. Viime vuonna toteutetussa tutkimuksessa psoriaasia sairastavat potilaat noudattivat vähäkalorista ruokavaliota kahdeksan viikon ajan, ja kertoivat tämän jälkeen huomanneensa parannusta tautinsa tilassa.