Laihdutatko vain ulkonäkösyistä? Tässä 5 muuta hyvää syytä painonpudotukseen
Laihdutatko ainoastaan siksi, että mahtuisit jälleen kerran vanhoihin lempifarkkuihisi, tai sen vuoksi, että näyttäisit paremmalta bikineissäsi? Painonpudotus tuo tullessaan myös paljon sellaisia hyötyjä, jotka eivät liity ulkonäköön.
Jos ylipainoa on kertynyt reilusti, on painonpudotus etenkin terveyden kannalta erittäin hyödyllistä. Ylipaino nostaa verenpainetta, ja liian rasvainen ruoka tukkii verisuonet. Ylipaino lisää riskiä sairastua muun muassa sydän- ja verisuonitauteihin sekä diabetekseen.
Nukut paremmin
Painonpudotuksella on havaittu olevan positiivisia vaikutuksia myös nukkumiseen. Tutkijoiden mukaan ylipainoiset aikuiset, jotka olivat laihduttaneet 5 prosenttia tai enemmän painostaan, raportoivat kuusi kuukautta laihduttamisen jälkeen nukkuvansa enemmän, ja kertoivat myös unensa laadun parantuneen.
Tutkimukseen osallistui 390 ihmistä, joista vähintään 5 prosenttia painostaan pudottaneet kertoivat saavansa keskimäärin lähes 22 minuuttia enemmän unta yössä laihtumisensa jälkeen, siinä missä alle 5 prosenttia painostaan pudottaneet saivat vain noin minuutin verran enemmän unta verrattuna entiseen.
Ihosi puhdistuu
Ylipaino näyttää vaikuttavan monin eri tavoin ihmisen suurimpaan elimeen, eli ihoon. Tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta ymmärtäisimme paremmin, kuinka ylipaino vaikuttaa ihon virheisiin ja tulehduksiin.
Erään tutkimuksen mukaan painonpudotus voi kuitenkin parantaa kroonisen tulehdustaudin psoriaasin tilaa. Viime vuonna toteutetussa tutkimuksessa psoriaasia sairastavat potilaat noudattivat vähäkalorista ruokavaliota kahdeksan viikon ajan, ja kertoivat tämän jälkeen huomanneensa parannusta tautinsa tilassa.
Mielesi kirkastuu
Viime vuonna toteutetun tutkimuksen mukaan aikuiset ylipainoiset ihmiset pärjäävät huonommin kognitiivisissa testeissä verrattuna normaalipainoisiin aikuisiin. Ylipaino on jo aikaisemmin yhdistetty eläinkokeiden tuloksien perusteella kognitiivisten taitojen heikkenemiseen, mutta silti tähän mennessä on ymmärretty vain vähän ylipainon ja aivojen toiminnan yhteydestä.
The Times-lehden mukaan tänä vuonna julkaistu tutkimus esittää, että ylipaino heikentää veriaivoesteitä, jolloin rasvasolujen tuottavat aineet pääsevät aivoihin, samaan tapaan kuin ne virtaavat sydämeen ja muihin lihaksiin ylipainoisilla ihmisillä.
Seksuaaliset halusi kasvavat
Vuonna 2011 australialaiset tutkijat totesivat, että ylipainoisten, diabetestä sairastavien miesten viiden–kymmenen prosentin painonpudotus johti siihen, että miesten seksuaaliset halut kasvoivat ja erektiokyky parani. Amerikkalaisen Health.com verkkosivuston uutisen mukaan tämä johtuu luultavasti siitä, että laihtuminen vähentää sydämen ja verisuonten rasitusta.
Myös painonpudotuksesta johtuneella parantuneella itsetunnolla saattaa olla vaikutusta asiaan.
Kipusi vähenevät
Ylipaino voi Harvardin yliopiston mukaan luoda tai pahentaa nivelkipuja kahdesta eri syystä: ylipainoisten nivelet joutuvat kestämään enemmän painoa, joka luo nivelkipuja, sekä ylipaino voi lisätä tulehduksia ympäri kehoa, joka saattaa tuntua kehossa lisääntyneinä nivelkipuina.
Painonpudotus vähentää usein nivelkipuja, ja suojelee nivelkivuilta tulevaisuudessa.
Lähde: huffingtonpost.com
Uusimmat
-
05:44
Zelenskyi: Ette ole orjia, voitte päättää kohtalostanne itse
-
05:22
Presidentti Niinistö tapaa yhdysvaltalaissenaattoreita Helsingissä
-
05:15
Suomen, Ruotsin ja Turkin johtajat tapaavat ennen Nato-huippukokousta – Sovun saavuttaminen haastavaa
-
05:06
Putin ensimmäiselle valtiovierailulle Venäjän hyökkäyssodan aloittamisen jälkeen
-
23:50
MTV seurasi juhannuksen viettoa: Viisi ihmistä hukkunut
-
23:47
Juhannuksena tuhannet soittivat apua hätäänsä – hukkuneita ainakin viisi, sunnuntain liikenteessä kuoli yksi
-
22:48
Elli, 42, on veriprikaatilainen, jolle taideaktivismi antaa tulevaisuuden toivoa – ”Me emme pyri kontrolloimaan yleisön vastaanottoa"
-
21:59
Jari-Matti Latvala täysin äimistynyt Kalle Rovanperän suorituksesta Keniassa – "Minulla ei ole enää sanoja"
-
21:42
Osa yöjunista voi myöhästyä ensi yönä useita tunteja – junat myöhästelleet eri puolilla Suomea pitkin päivää
-
21:22
Coloradon päävalmentaja hehkuttaa loukkaantumisesta kärsinyttä tähteään kutospelin alla – "Hänen luovuuttaan tarvitsemme"
-
21:08
Christoffer Strandbergin pyöräilyasu kiinnitti somekansan huomion: "Tulee ihan väkisin mieleen Borat"
-
21:06
Istanbulissa poliisi hajotti Pride-marssin – yli 200 ihmistä otettiin kiinni
-
20:53
Video: Mikko Rantanen ennakoi kuudetta NHL-finaalia – ratkeaako Stanley Cup ensi yönä?
-
20:22
Käärme puri amerikkalaisnaista silmään tämän kotiovella – ovikoriste sai onnettomuuden jälkeen kyytiä
-
19:54
Yksi päätös muutti koko Yhdysvaltojen liittovaltion aborttilinjan – "En usko, että tällaista kysymystä jätettäisiin Suomessa tuomioistuinten linjattavaksi"
-
19:48
Sami Välimäki neljäs golfin Euroopan kiertueen kisassa – kuittaa muhkean palkintorahan
-
19:45
19-vuotias kehonrakentajalupaus menehtyi onnettomuudessa
-
19:21
Kalle Rovanperä hehkutti haastavan rallin voittoa – "Oli tämä varmasti raskain kilpailu, jonka olen koskaan ajanut"
-
19:07
Sanna Marin kehotti juhlimaan Pride-viikkoa: "Juhlitaan yhdessä rakkautta"
-
19:01
Suomalaiset luottavat perinteisiin jäätelömakuihin, jäätelömyyjä arvelee syyksi hintaa: "Halutaan rahalle vastine"
-
Lataa lisää