Kivennäisaineen puute lisää sydänriskejä etenkin naisilla – tankkaa näistä lähteistä

5:18
Entä voiko ravinnolla vaikuttaa syöpäriskiin? Katso keskustelu videolta.

Alhaiset magnesiumtasot voivat tuoreen tutkimuksen perusteella liittyä suurentuneeseen sydänoireiden ja niistä johtuvien kuolemien vaaraan. Yhteys havaitaan varsinkin naisilla.

American Journal of Clinical Nutrition -lehden julkaisemat tulokset perustuvat runsaan 14 000 keskimäärin 54-vuotiaan 27-vuotiseen seurantaan, ja niiden perusteella sairastumisriski on noin kolmanneksen suurempi potilailla, joiden magnesiumpitoisuus veressä on pieni. Yhteys havaittiin riippumatta osallistujien sosiaalisesta ja taloudellisesta asemasta, elintavoista ja muista sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä.

Tarkemmassa analyysissa yhteys oli selvästi voimakkaampi naisilla. Heillä alhaiset magnesiumtasot liittyivät noin puolet suurempaan sairastumisriskiin, kun vertailukohtana olivat osallistujat, joiden magnesiumtasot olivat korkeimmat. Seurannan aikana osallistujilla todettiin kaikkiaan 2 100 sydänkohtausta tai sepelvaltimotautikuolemaa.

Tutkijat tekivät myös meta-analyysin, jossa yhdistettiin viisi magnesiumin sydänvaikutuksia selvittänyttä tutkimusta. Analyysi päätyi samansuuntaisiin tuloksiin. Vaikka magnesiumin vähyys näyttäisi liittyvän sydänriskeihin, vielä on osoittamatta, että lisäämällä magnesiumin käyttöä voitaisiin vähentää sydänkohtausten ja -kuolemien riskiä.

Suomalaissuositusten mukaan miesten tulisi saada magnesiumia 350 mg päivässä ja naisten 280 mg. Suomalaiset saavat magnesiumia eniten viljavalmisteista, muista kasviksista (peruna, hedelmät, marjat), juomista (kahvi ja mineraalivesi) ja maitovalmisteista.

Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

Lisää aiheesta

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Olemme päivittäneet MTV Oy:n tietosuojakäytännön. Päivityksen yhteydessä Mediahub Oy:n tietosuojakäytäntö on yhdistetty osaksi MTV:n tietosuojakäytäntöjä. Lue lisätietoja tästä.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja