Lääkäri: Elä näin, niin sydänkohtauksen riski pienenee
Sepelvaltimotauti on suomalaisten yleisin kuolinsyy. Joskus oireettomankin ihmisen elämä päättyy ensimmäiseen ja ainoaan oireeseen, sydäninfarktiin. Lääkäri kertoo, miten sydänkohtauksen riskit voi minimoida.
Sydänkohtauksen tavallisin aiheuttaja on sepelvaltimotauti, jonka riskiä tietyt vaaratekijät lisäävät. Mitä enemmän vaaratekijöitä yhdellä ihmisellä on, sitä todennäköisempää on myös sairastua ja ajan myötä saada sydäninfarkti.
– Tupakointia – aktiivista ja passiivista – on äärimmäisen tärkeä välttää, TAYS Sydänsairaalan osastonylilääkäri, kardiologian dosentti Markku Eskola sanoo.
Lue myös: Miltä sydänkohtaus tuntuu? Henkesi riippuu siitä, että tunnistat oireet ja soitat apua nopeasti
Ravitsemuksen suhteen kannattaa välttää tyydyttynyttä rasvaa eli eläinrasvoja sisältävää ruokavaliota.
– Välimerellinen ruokavalio on hyvä, eli käytännössä voi suosia esimerkiksi tuoreita hedelmiä ja kasviksia, oliiviöljyä ja pähkinöitä ja punaisen lihan sijaan kalaa, kanaa ja kalkkunaa.
Verenpaineen ja kolesterolin ei pidä antaa kohota.
– Jos on jo todettu verenpainetauti, niin verenpaineen seuranta ja tehokas hoitaminen on tärkeää. Sama koskee diabetesta ja sen hoitoa. Tähän liittyen on tärkeää myös pysytellä normaalipainoisena.
Lyhyesti sanottuna: elä terveellisesti ja hallitse niitä riskitekijöitä, joita tiedossa on.
Jos huonosti käy, sekään ei tosin välttämättä riitä.
– Huomattavalla osalla infarktipotilaista ei todeta edellä lueteltuja klassisia vaaratekijöitä ollenkaan. Joskus on sanottu, että tunnetut vaaratekijät selittäisivät noin 80 prosenttia sydäninfarkteista. Tällä saralla riittää edelleen tutkittavaa, Eskola sanoo.
Miten toimia, kun sydänkohtaus yllättää?
Sydänliiton asiantuntijasairaanhoitaja Sami Kaivos kertoo, mitkä ovat sydänsairauksien riskitekijöitä, mistä sydänkohtauksen tunnistaa, mistä se johtuu ja miten kohtauksen hetkellä tulee toimia.
Uusimmat
-
17:25
Samantha Marklelta katkera vuodatus Meghanista: "Sisareni repi kuninkaallisen perheen rikki kuin tornado"
-
17:19
Valkohäntäpeura jumittui liukkaalle jäälle ja kotkat hyökkäsivät kimppuun – pelastuslaitos riensi ilmatyynyaluksella hätiin: "Tällaista ei ole ennen sattunut"
-
17:14
Venäläisvakoojiksi epäillyt pukeutuivat putkiasentajiksi – rutiinitarkistus pysäytti Maailman talousfoorumin urkinnan
-
17:11
Ferrari puuhaa näyttävää estradille astumista uuden F1-autonsa kanssa
-
17:05
Liverpool-vahti sai rajun osuman harjoituksissa, julkaisi kuvan hurjasta haavastaan – "Tämän täytyy olla urani pahin loukkaantuminen"
-
16:58
"Tein videon, joka näyttää kuinka masturboit": Saitko vastaavan pornokiristysviestin itseltäsi? Älä missään nimessä vastaa
-
16:47
Vedestä löytyi vainaja Seinäjoella, poliisi ei epäile rikosta
-
16:36
Iranin kansanedustaja: "Lupaan kolme miljoonaa kenelle tahansa, joka tappaa Donald Trumpin"
-
16:32
Maailman käytetyin kasviöljy saattaa muuttaa aivoja – suurin vaikutus ”rakkaushormoniin”
-
16:28
Janoiset varkaat veivät synttärisankarin juhlajuomat Tahkolla, mutta kakku jäi pöydälle – "Ilmeisesti heillä ei ollut nälkä"
-
16:21
Lumituiskut, jäätävät sateet ja jättimäiset aallot koettelevat Espanjaa – talvimyrsky on sulkenut kouluja ja katkonut sähköt yli 200 000 taloudelta
-
16:16
Koulubussi suistui tieltä Enossa – kyydissä oli 20 alakouluikäistä: "Lapset säikähtivät, mutta vammoja ei tullut"
-
16:15
Anssi Salmelan kasvovamma korjataan leikkauksella – seura löysi suomalaiskorvaajan pikavauhtia
-
16:04
Luonto sekosi lauhasta säästä: Lounaassa tehtiin jo ensimmäiset siitepölyhavainnot – pian Auringon lämpö antaa lopullisen kuoliniskun haaveille talvesta Etelä-Suomessa
-
15:55
Tukholmassa räjähti taas, ja peräti kahdesti: Juliana oli kodissaan, kun yön räjähdys särki ikkunat ja sai talon tärisemään – "Olimme kaikki peloissamme"
-
15:51
Trendikäs Minttu Räikkönen julkaisi upean lomakuvan – "Ja äiskä vetää Stigat huipulle"
-
15:50
Oletko nähnyt näitä autoja? Pitkäkyntisten epäillään saaneen saaliiksi kymmenien tuhansien arvosta tavaraa
-
15:42
SJK kiinnitti kärkimaalintekijänsä kahden vuoden sopimuksella
-
15:30
Jarkko Eloranta: SAK:lla ei ole tekemistä Sähköliiton kantelun kanssa – kyseessä silti vakava viesti
-
15:29
Näinkin voi käydä! Kaksosten tapaamisen maailmanennätys meni mönkään, koska paikalle saapui "liikaa kaksosia"
-
Lataa lisää