Lääkäri: Elä näin, niin sydänkohtauksen riski pienenee
Sepelvaltimotauti on suomalaisten yleisin kuolinsyy. Joskus oireettomankin ihmisen elämä päättyy ensimmäiseen ja ainoaan oireeseen, sydäninfarktiin. Lääkäri kertoo, miten sydänkohtauksen riskit voi minimoida.
Sydänkohtauksen tavallisin aiheuttaja on sepelvaltimotauti, jonka riskiä tietyt vaaratekijät lisäävät. Mitä enemmän vaaratekijöitä yhdellä ihmisellä on, sitä todennäköisempää on myös sairastua ja ajan myötä saada sydäninfarkti.
– Tupakointia – aktiivista ja passiivista – on äärimmäisen tärkeä välttää, TAYS Sydänsairaalan osastonylilääkäri, kardiologian dosentti Markku Eskola sanoo.
Lue myös: Miltä sydänkohtaus tuntuu? Henkesi riippuu siitä, että tunnistat oireet ja soitat apua nopeasti
Ravitsemuksen suhteen kannattaa välttää tyydyttynyttä rasvaa eli eläinrasvoja sisältävää ruokavaliota.
– Välimerellinen ruokavalio on hyvä, eli käytännössä voi suosia esimerkiksi tuoreita hedelmiä ja kasviksia, oliiviöljyä ja pähkinöitä ja punaisen lihan sijaan kalaa, kanaa ja kalkkunaa.
Verenpaineen ja kolesterolin ei pidä antaa kohota.
– Jos on jo todettu verenpainetauti, niin verenpaineen seuranta ja tehokas hoitaminen on tärkeää. Sama koskee diabetesta ja sen hoitoa. Tähän liittyen on tärkeää myös pysytellä normaalipainoisena.
Lyhyesti sanottuna: elä terveellisesti ja hallitse niitä riskitekijöitä, joita tiedossa on.
Jos huonosti käy, sekään ei tosin välttämättä riitä.
– Huomattavalla osalla infarktipotilaista ei todeta edellä lueteltuja klassisia vaaratekijöitä ollenkaan. Joskus on sanottu, että tunnetut vaaratekijät selittäisivät noin 80 prosenttia sydäninfarkteista. Tällä saralla riittää edelleen tutkittavaa, Eskola sanoo.
Miten toimia, kun sydänkohtaus yllättää?
Sydänliiton asiantuntijasairaanhoitaja Sami Kaivos kertoo, mitkä ovat sydänsairauksien riskitekijöitä, mistä sydänkohtauksen tunnistaa, mistä se johtuu ja miten kohtauksen hetkellä tulee toimia.
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
06:33
Anni Törn katosi ystävien illanvieton jälkeen ja löytyi vasta, kun miesystävä kertoi, mihin vei ruumiin – löydettiin tästä metsähaudasta 200 kilometrin päästä
-
06:31
Seksistä liikuntaan – kuusi tehokasta tapaa torjua flunssa
-
06:30
Asiantuntija tulkitsee kuningasperheen kuvat: "Ei hauskaa katseltavaa"
-
06:30
EK16: Latvala taistelee toisena - mestaruuskamppailu yhä avoinna
-
06:17
Nuori moottoripyöräilijä kuoli liikenneonnettomuudessa Savonlinnassa
-
06:05
Trump on vastannut osaan Venäjä-tutkintaan liittyviä kysymyksiä
-
06:02
Tämä helppo kikka parantaa todennäköisyyksiä saada kadonnut puhelin takaisin
-
05:49
Maastopalot näkyvät San Fransiscossa usvaisena ilmana: Hengityssuojaimet loppuvat kaupoista
-
05:30
Professori: Suomi ei ole huono sijaintipaikka Euroopan suurimmalle lipputangolle
-
05:16
Washington Postin lähteet: CIA:n mukaan Saudi-Arabian kruununprinssi antoi käskyn murhata toimittaja Khashoggi
-
05:08
Presidentti Trump vierailee Kalifornian palojen tuhoalueella – kadonneita jo yli tuhat
-
04:44
Suomessa myytävän kannabiksen arvioidaan olevan entistä vahvempaa
-
23:08
Henkilöauton ja bussin nokkakolari Helsingissä – yksi loukkaantui vakavasti
-
22:55
Vaasassa useita yksikköjä lähti "sammuttamaan" koristetakkaa, Loimaalla turha ilmoitus kynttilästä
-
22:54
Suomen alle 17-vuotiaiden tyttöjen MM-jatkohaaveet ohuen kortin varassa – isoja virheitä Ghana-ottelussa
-
22:46
Jennifer Lopezin tyyli kuin suoraan 2000-luvulta – muistatko vielä tämän trendin?
-
22:46
Liigan pistepörssin ykkönen istui jäähyllä neljä kertaa – Sport upotti KooKoon ylivoimalla
-
22:45
John Lennonin murhaaja muistaa sisäisen kamppailunsa ennen ampumista – "Olin aivan liian syvällä siinä"
-
22:30
Patrik Laine koki jälleen ketjumuutoksen – saako alkukauden tilastokummajainen jatkoa?
-
22:22
Oululaisyhtiö kehitti mullistavan palontorjunta-aineen – "Jos kerromme tarkemmin, niin meillä ei ole mitään patentoitavaa"
-
Lataa lisää