Lääkäri: Elä näin, niin sydänkohtauksen riski pienenee
Sepelvaltimotauti on suomalaisten yleisin kuolinsyy. Joskus oireettomankin ihmisen elämä päättyy ensimmäiseen ja ainoaan oireeseen, sydäninfarktiin. Lääkäri kertoo, miten sydänkohtauksen riskit voi minimoida.
Sydänkohtauksen tavallisin aiheuttaja on sepelvaltimotauti, jonka riskiä tietyt vaaratekijät lisäävät. Mitä enemmän vaaratekijöitä yhdellä ihmisellä on, sitä todennäköisempää on myös sairastua ja ajan myötä saada sydäninfarkti.
– Tupakointia – aktiivista ja passiivista – on äärimmäisen tärkeä välttää, TAYS Sydänsairaalan osastonylilääkäri, kardiologian dosentti Markku Eskola sanoo.
Lue myös: Miltä sydänkohtaus tuntuu? Henkesi riippuu siitä, että tunnistat oireet ja soitat apua nopeasti
Ravitsemuksen suhteen kannattaa välttää tyydyttynyttä rasvaa eli eläinrasvoja sisältävää ruokavaliota.
– Välimerellinen ruokavalio on hyvä, eli käytännössä voi suosia esimerkiksi tuoreita hedelmiä ja kasviksia, oliiviöljyä ja pähkinöitä ja punaisen lihan sijaan kalaa, kanaa ja kalkkunaa.
Verenpaineen ja kolesterolin ei pidä antaa kohota.
– Jos on jo todettu verenpainetauti, niin verenpaineen seuranta ja tehokas hoitaminen on tärkeää. Sama koskee diabetesta ja sen hoitoa. Tähän liittyen on tärkeää myös pysytellä normaalipainoisena.
Lyhyesti sanottuna: elä terveellisesti ja hallitse niitä riskitekijöitä, joita tiedossa on.
Jos huonosti käy, sekään ei tosin välttämättä riitä.
– Huomattavalla osalla infarktipotilaista ei todeta edellä lueteltuja klassisia vaaratekijöitä ollenkaan. Joskus on sanottu, että tunnetut vaaratekijät selittäisivät noin 80 prosenttia sydäninfarkteista. Tällä saralla riittää edelleen tutkittavaa, Eskola sanoo.
Miten toimia, kun sydänkohtaus yllättää?
Sydänliiton asiantuntijasairaanhoitaja Sami Kaivos kertoo, mitkä ovat sydänsairauksien riskitekijöitä, mistä sydänkohtauksen tunnistaa, mistä se johtuu ja miten kohtauksen hetkellä tulee toimia.
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
10:54
BMW-kuski kuoli – lähes 1,5 miljoonaa autoa kutsutaan korjauksiin
-
10:53
Kylmäävät kuvat: Turistiryhmä vaeltaa kraaterissa juuri ennen hirmuista tuhkapilveä – silmänräpäyksessä 10-henkinen ryhmä katoaa kuvista
-
10:50
Saudi-Arabiassa syntyneen turvapaikkahakemus arvioitiin suhteessa Somaliaan: Hakemus uudelleen käsittelyyn
-
10:48
Karri Kivi uskoo NHL:stä alkaneen myrskyn heijastuvan jääkiekkoon ympäri maailman – "Isoimpia muutoksia urani aikana"
-
10:35
Uudessa-Seelannissa kuollut viisi, lisäuhreja pelätään: 10 hengen turistiryhmä käveli kraatterissa ja sitten live-kuva pimeni, hetkeä myöhemmin kuvattu video paljastaa valtaisan savupatsaan
-
10:34
TPS:stä NHL-maailmaan ponnistanut maalivahti löysi onnen kasinoiden keskeltä: "Olo kuin yökerhossa"
-
10:31
Ulkomaiset lehdet hehkuttavat Suomen ministerivalintaa: Sanna, 34, on Suomen seuraava pääministeri
-
10:31
Turkki on palauttanut 11 terroristitaistelijaa Ranskaan: "Turkki ei ole avovankila tai hotelli", 1 200 terroristia vielä palauttamatta
-
10:28
"Tätä on niin vaikea uskoa": Michaelin perhe seisoi Uuden-Seelannin kraatterin reunalla vain kymmeniä minuutteja ennen purkausta
-
10:17
Vegaanivaikuttaja söi lihaa – käänsi kelkkansa päivässä: "Heräsin terveempänä kuin vuosiin"
-
10:10
Suuri poliisioperaatio yöllä Kempeleessä: Asunnosta löytyi kuolleena nuori nainen – toinen nainen pidätetty taposta epäiltynä
-
09:58
Henrik Sedin laukoi näkemyksensä syytöksien keskipisteessä olevasta NHL-valmentajasta: "Hyvä, että asiat nousevat pinnalle"
-
09:57
Pääministerin saappaisiin astuu Sanna Marin, mutta hallituksen haasteet jatkuvat: "Nehän eivät ole mihinkään kadonneet"
-
09:54
Mestaruus karkasi – Tommi Mäkisen Toyotalle silti arvostettu palkinto
-
09:51
Missikaunotar paljasti tulevan pienokaisen sukupuolen upealla rantakuvalla
-
09:41
30-vuotias Irena viipyi suihkussa huolestuttavan pitkään – oven murtaneet vanhemmat kohtasivat hirveän näyn
-
09:27
Kaksi ääripäätä: Kiireellisessä tehtävässä poliisi on paikalla Helsingissä viidessä minuutissa, Lapin Savukoskella 71 minuutissa
-
09:23
Hän on maailman kaunein nainen! Puhui koskettavasti naisihanteesta: "Sitä ei pidetty kauniina"
-
09:10
Yksi henkilö haavoittui vakavasti ampumavälikohtauksessa Raaseporissa – poliisi vaitonainen tapahtumista
-
08:59
Ensin syöpään sairastuivat isä ja äiti – sitten perhe sai lisää huonoja uutisia: "Tämä kaikki tuntuu liian raskaalta"
-
Lataa lisää