Kärsitkö univajeesta? Katso yleisimmät oireet!
Univaje ei aina tunnu pelkästänään väsymyksenä. Esimerkiksi herkkujen himoitseminen ja aina vain jatkuva flunssa saattavat olla merkkejä kehon levon tarpeesta.
Uni on yhtä tärkeää elimistölle kuin ravinto ja ilman sitä keho sairastuu. Huffington Post listasi oireet, jotka kertovat, että nukkumisrytmisi kaipaa korjausta. Jos esimerkiksi nukut 7 tuntia yössä, tee itsellesi palvelus ja mene nukkumaan aikaisemmin.
Olet jatkuvasti nälkäinen
Tyydyttymätön nälkä ja erilaiset ruokahimot voivat johtua väsymyksestä. Jos siis et saa millään tarpeeksi syödäksesi, voisi olla päiväunien aika.
Väsymys ja univaje saattaa myös olla ylipainon syy, sillä kun et nuku tarpeeksi, haluat syödä epäterveellisemmin.
Itkeskelet
Jos koskettava mainos saa sinut purskahtamaan itkuun, voi syy löytyä väsymyksestä. Naisilla tunneherkkyys voi johtua myös hormoneista.
Olet huonomuistinen
Unohdatko kotiavaimet, tärkeät tapaamiset ja tuttujen ihmisten nimet? Huonomuistisuus on usein merkki siitä, että sinulla menee liian lujaa.
Sinulla on keskittymishäiriöitä
Myös keskittymishäiriöt kielivät väsymyksestä. Jos sinun on vaikea saada otetta tekeillä olevista tehtävistä, saattaa syy löytyä vähäisestä unesta.
Olet jatkuvasti kipeä
Vastustuskyky heikkenee, jos keho on jatkuvasti unen tarpeessa, jolloin sairastut helpommin. Pennsylvanian yliopiston vuonna 2009 tekemän tutkimuksen mukaan vain 7 tunnin yöunia nauttivat ihmiset sairastuivat flunssaan kolme kertaa todennäköisemmin kuin ihmiset, jotka nukkuivat vähintään 8 tuntia yössä.
Olet kömpelömpi kuin tavallisesti
Motoriset taidot heikkenevät väsyneenä. Jos siis toheloit tavallista enemmän, kannattaa kiinnittää huomiota riittävän unen saantiin.
Seksi ei maistu
Myös petiongelmat voivat johtua yksinkertaisesti siitä, että olet liian väsynyt.
Pinnasi on kireä
Väsynyt ihminen on pahalla tuulella jatkuvasti, eikä pinna kestä pitkään ennen napsahtamista. Jos siis huomaat olevasi äkkipikaisempi kuin normaalisti, voisit kokeilla pidempiä yöunia.
(MTV3)
Uusimmat
-
22:06
Britney Spears julkaisi videon muuttuneesta vartalostaan – kertoo uudesta elämäntavasta
-
22:00
Suomen mitalitoivoksi ryminällä noussut Ilkka Herola harkitsi vakavasti toista lajia – "Vaakakuppi oli aika vahvasti kallellaan"
-
21:53
Glen Kamaran Rangers jatkoon, Arsenal pelastautui viime hetkillä – norjalaisseura Molde kirjoitti historiaa
-
21:48
Myös Lapin rajoitukset kiristyvät keskellä kuuminta hiihtolomasesonkia – "Kuinka toimitaan mökkien kanssa, joissa on yli kuusi asukasta?"
-
21:40
Jokerit päätti KHL-runkosarjansa kolmeen peräkkäiseen kotivoittoon – pudotuspelien vastustaja kahdesta vaihtoehdosta
-
21:34
Restel päätti sulkea baarinsa jo nyt, työntekijät lomautetaan – toisille tilanne on helpotus: "Menen moikkaamaan vanhempia 1,5 vuoden tauon jälkeen"
-
21:27
Suomen joukkueet yhdistelmäkilpailuun julki
-
21:25
Ulkomailla asuvat läheiset huolestuivat savonlinnalaisesta ystävästään – Belgian poliisin vinkki pelasti lopulta naisen hengen
-
21:06
Tulenpuhaltajan esitys sai karmean käänteen Intiassa – esiintyjän kasvot syttyivät tuleen kesken näytöksen
-
21:03
No siitä! Arsenalille harmaita hiuksia – Benficalta jäätävä osuma: "Täydellinen vapaapotku"
-
21:01
Viron koronaluvut uuteen ennätykseen – kirjeenvaihtaja kertoo välinpitämättömyydestä: Moni käyttää likaista maskia tai jättää sen kokonaan pois
-
21:01
Laura Malmivaaran käsi murtui juuri ennen suoraa TTK-lähetystä: "En olisi mitenkään halunnut lopettaa"
-
20:59
Teemu Sunisen iso toive odottaa vielä toteutumistaan – tallipomo lupasi tilanteeseen muutoksen
-
20:31
Lääkeyhtiöiden toimitusjohtajat selittävät koronarokotteiden tuotantovaikeuksia – monivaiheisuus ja tiukka aikataulu nousivat perustelujen kärkeen
-
20:25
Johanna Matintalon MM-pettymyksen taustalla täydellinen asetelma: "Tuntuu siksi ehkä vielä pahemmalta"
-
20:22
"Iltavirkuilla ongelmaa kuin ongelmaa enemmän kuin aamuvirkuilla" – näin selvität oman rytmisi
-
20:20
"Kammottava virhe!" Ex-HJK Alfredo Morelos heti esillä Eurooppa-liigan illassa
-
20:17
Nyt loppui seurustelu Eduskuntatalon kahvilassa – tarjolla enää yhden hengen pöytiä! Katso, miten koronarajoitukset myllersivät legendaarista paikkaa
-
20:14
Suomen mäkinaisilla vaisu avauskilpailu
-
20:02
NHL-asiantuntija muistutti Teemu Selänteen historiallisesta tempusta – suomalaislegenda häkeltyi itsekin: ”Vau”
-
Lataa lisää