Kärsitkö univajeesta? Katso yleisimmät oireet!
Univaje ei aina tunnu pelkästänään väsymyksenä. Esimerkiksi herkkujen himoitseminen ja aina vain jatkuva flunssa saattavat olla merkkejä kehon levon tarpeesta.
Uni on yhtä tärkeää elimistölle kuin ravinto ja ilman sitä keho sairastuu. Huffington Post listasi oireet, jotka kertovat, että nukkumisrytmisi kaipaa korjausta. Jos esimerkiksi nukut 7 tuntia yössä, tee itsellesi palvelus ja mene nukkumaan aikaisemmin.
Olet jatkuvasti nälkäinen
Tyydyttymätön nälkä ja erilaiset ruokahimot voivat johtua väsymyksestä. Jos siis et saa millään tarpeeksi syödäksesi, voisi olla päiväunien aika.
Väsymys ja univaje saattaa myös olla ylipainon syy, sillä kun et nuku tarpeeksi, haluat syödä epäterveellisemmin.
Itkeskelet
Jos koskettava mainos saa sinut purskahtamaan itkuun, voi syy löytyä väsymyksestä. Naisilla tunneherkkyys voi johtua myös hormoneista.
Olet huonomuistinen
Unohdatko kotiavaimet, tärkeät tapaamiset ja tuttujen ihmisten nimet? Huonomuistisuus on usein merkki siitä, että sinulla menee liian lujaa.
Sinulla on keskittymishäiriöitä
Myös keskittymishäiriöt kielivät väsymyksestä. Jos sinun on vaikea saada otetta tekeillä olevista tehtävistä, saattaa syy löytyä vähäisestä unesta.
Olet jatkuvasti kipeä
Vastustuskyky heikkenee, jos keho on jatkuvasti unen tarpeessa, jolloin sairastut helpommin. Pennsylvanian yliopiston vuonna 2009 tekemän tutkimuksen mukaan vain 7 tunnin yöunia nauttivat ihmiset sairastuivat flunssaan kolme kertaa todennäköisemmin kuin ihmiset, jotka nukkuivat vähintään 8 tuntia yössä.
Olet kömpelömpi kuin tavallisesti
Motoriset taidot heikkenevät väsyneenä. Jos siis toheloit tavallista enemmän, kannattaa kiinnittää huomiota riittävän unen saantiin.
Seksi ei maistu
Myös petiongelmat voivat johtua yksinkertaisesti siitä, että olet liian väsynyt.
Pinnasi on kireä
Väsynyt ihminen on pahalla tuulella jatkuvasti, eikä pinna kestä pitkään ennen napsahtamista. Jos siis huomaat olevasi äkkipikaisempi kuin normaalisti, voisit kokeilla pidempiä yöunia.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:22
Italialaiskylä myy autioituneita taloja eurolla – toivoo ystäväporukoita ja perheitä elävöittämään yhteisöä
-
23:15
Gloria-myrsky on vaatinut ainakin 11 kuolonuhria Espanjassa – ihmisiä edelleen kateissa Ibizalla ja Mallorcalla
-
22:47
16-vuotias painoi vain 12 kiloa – poikaansa koko elämän kaltoinkohdellut äiti joutuu oikeuteen vastaamaan teoistaan
-
22:43
Kärppien päävalmentaja ylisti huippupelin pelannutta tähtivahtiaan – nuorukainen kuittasi kehut viileästi: "Aika peruspeli"
-
22:17
Vauvakutsujen törkeä käänne tallentui valvontakameraan – Tuleva isä todisti, kun tuntematon nainen kantoi lahjoja henkilöauton kyytiin
-
22:16
EK1: Kalle Rovanperä teki historiaa ja päihitti muut suomalaiset!
-
22:10
Presidentti Trump kutsui Netanjahun ja haastaja Benny Gantzin Valkoiseen taloon
-
22:10
Krista Siegfrids hehkuttaa tuoretta rakkauttaan: "Olenko jo kertonut kuinka hulluna olen häneen"
-
22:05
Sara Siepin rusketus vain syvenee – tyrmäävän upeat lomakuvat ihastuttavat
-
21:57
Sokean Isabellan opaskoira teljettiin varastoon oppituntien ajaksi – opiskelija haastoi koulun oikeuteen: "Se ei ole vain lemmikki"
-
21:43
Kainuussa on valtava pula työntekijöistä – työttömyys laskenut jo 52 kuukautta putkeen: "Pahimmassa tapauksessa tuotanto siirtyy muualle"
-
21:21
Moderni perhe -tähti paljasti jättiyllätyksen suorassa lähetyksessä: "Odotamme mieheni kanssa heinäkuista vauvaa"
-
21:17
Professori syynäsi ryhmänsä kanssa lähes kaikki kohuyhtiö Esperi Caren yksiköt – "Nyt on päästy kuopasta maanpinnalle"
-
21:13
Ilveksen Kärpät-peikko yhä liian suuri Hakametsässä – Jesse Puljujärven upea soolomaali illan helmi
-
21:11
Jokereille todella dramaattinen voitto – Sami Lepistöltä melkoisia urotekoja
-
21:09
Poliisi: Pääkaupunkiseudun vuokra-asunnoissa hämäräbisneksiä – Helsingin kaupunki myöntää ongelman
-
20:58
Uskomattomassa voittoputkessa liitävä Lukko nousi jo SM-liigan kärkikahinoihin – KooKoon riemumarssi tyssäsi pataan
-
20:47
WHO: Kiinan koronavirusta ei vielä syytä julistaa kansainväliseksi terveysuhaksi
-
20:40
Outo villitys huolestuttaa – lääkäri muistuttaa, ettei banaanin kuorilla tule masturboida: "Voi johtaa tulehdukseen"
-
20:32
Häiriköt uhkailevat mielipidevaikuttajia perättömillä lastensuojeluilmoituksilla – netissä jaettu yksityiskohtaisia ohjeita ilmoitusten tekemiseen
-
Lataa lisää