Liikunnan, riittävän levon, ja monien muiden elämäntapojen lisäksi myös ruokavalio vaikuttaa merkittävästi siihen miten ikäännymme. Syö usein seuraavia ihon ja hampaiden terveyttä edistäviä ruokia, ja karsit samalla vuosia kasvoiltasi.
Kukapa meistä ei haluaisi näyttää ikäistään nuoremmalta? Panosta ihosi ja hampaitesi terveyteen saavuttaaksesi nuorekkaan olemuksen.
Kaurapuuro
Tämä aamupalasuosikki on täynnä aminohappoja ja E-vitamiinia, jotka ravitsevat ihoa, torjuvat auringon aiheuttamia ihovaurioita, ja taistelevat ikääntymisen merkkejä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan.
Kahvi
Kofeiini stimuloi ja supistaa verisuonia, ja pitää näin ihon tasaisemman näköisenä. Nauti siis hyvällä omallatunnolla aamukahvistasi, ja juo kupillinen kahvia juuri ennen kuin haluat olla parhaimmillasi.
Mozzarella-juusto
Tummentuneet ja kellastuneet hampaat vanhentavat olemustasi helposti vuosilla. Ruuat, joissa on runsaasti kalsiumia, kuten mozzarella, suojelevat ja vahvistavat hampaittesi kiillettä, ja pitävät hampaasi valkoisina.
Kalsiumia runsaasti sisältävät ruuat lisäävät myös syljen määrää suussasi, mikä auttaa taistelussa hampaita kellastavia bakteereja vastaan.
Greippi
Greippi, kuten myös monet muut sitrushedelmät, ovat täynnä C-vitamiinia, joka lisää kollageenin tuotantoa elimistössäsi. Kollageeni parantaa ihon rakennetta ja estää sen veltostumista.
Saksanpähkinä
Saksanpähkinät sisältävät paljon omega-3-rasvahappoja, jotka lisäävät ihosi kosteutta, ja torjuvat näin ryppyjen syntymistä. Vaihtoehtoisesti saat omega-3-rasvahappoja myös esimerkiksi rasvaisesta kalasta, kuten lohesta.
Lähde: womansday.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää