Miksi liikuntaharrastuksen aloittaminen on niin vaikeaa? Personal trainer kehottaa pohtimaan syitä siihen, miksi liikuntaharrastus ei maistu – tai miksi into päättyy aina alkuinnostukseen.
– Moni lykkää tai siirtää huomaamattaan omasta hyvinvoinnistaan huolehtimista erilaisin tekosyin. Liikkuminen on ihan oikeasti kivaa ja helppoa, kun sitä tehdään oikeista syistä ja oikealla tavalla, Tuukka Linjala toteaa.
Personal trainer ja Meal My Day -nettipalvelun perustanut Linjala on mielissään siitä, että lukuisat suomalaiset elvyttävät liikuntaharrastuksiaan vaihtuvan vuoden myötä. Jos liikuntainnostuksen saavuttaminen tuntuu kuitenkin vaikealta tai treenaaminen alkaa maistua puulta, kannattaa jo etukäteen huomioida liikuntaharrastusten sudenkuopat.
Neljä tärkeää sääntöä – näin ylläpidät liikunnallista elämäntapaa
1. Ole ylpeä itsestäsi. Muista, että liikut ensisijaisesti itseäsi varten. Anna itsellesi paras mahdollinen lahja huolehtimalla terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi.
2. Arkiliikunta lasketaan myös liikunnaksi! Jokainen otettu askel tukee onnistumistasi entistä liikunnallisemmassa elämäntavassa. Et tarvitse välttämättä uusia välineitä tai kuntosalikorttia – eikä treenaamisen tarvitse aina olla hikiliikuntaa.
3. Ole rohkea, kokeile uusia liikuntamuotoja ja hae ammattilaisen apua siihen tarvittaessa. Etsi rohkeasti uusia puolia itsestäsi ja ylläty, kuinka mahtavalta niiden löytäminen tuntuu.
4. Älä lykkää aloittamista. Tämä on se päivä!
