Huippu-urheilijalle ruokavalio on äärimmäisen tärkeä osa onnistuneita suorituksia ja kehitystä. Kaisa Mäkäräinen kertoi omat vinkkinsä siihen, kuinka kuntourheilijakin voi saada enemmän irti treeneistä panostamalla ruokavalioon.
Menestynyt suomalainen ampumahiihtäjä, Kaisa Mäkäräinen, 34, suosittelee jokaista suomalaista urheilun harrastajaa huomioimaan sen, että pelkästään treenaamalla ei ylletä huippusuorituksiin. Säännöllisen harjoittelun ohella myös ruokavalio on tärkeässä roolissa silloin, kun tarkoitus on kehittyä jatkuvasti omassa lajissa.
Suomalainen FAST on tuonut markkinoille Natural-sarjan, joka sisältää kaksi aktiivista elämäntapaa tukevaa proteiinijauhetta: Natural Proteiini ja Natural Proteiini + Jaksaminen. Natural Proteiini -jauheet ovat Avainlippu-tuotteita sisältäen vain kolme tai neljä ainesosaa, jotka kaikki ovat luonnollisia.
Proteiinijauheissa makuja on kolme: banaani, lakritsi ja raakakaakao. Natural Proteiini + Jaksaminen -tuotevalikoima sisältää kaksi makua: banaani ja raakakaakao.
– Aika monelle käy niin, että treenataan hulluna, muttei yhtään ajatella sitä, mitä syödään. Silloin tulos ei aina ole ihan sellainen, kuin on toivottu. Olisi hyvä muistaa, että urheilu on kokonaisvaltainen paketti – olipa se huippu-urheilua tai kuntourheilua. Jos on yhtään tavoitteita itsensä kehittämiseen, kyllä silloin suosittelen, että katsotaan kokonaisuutena treenejä ja ruokavaliota, Kaisa kannustaa.
”Harjoituksista tullaan nälkäisenä takaisin”
Kaisa kertoo, että hän on ruokavalionsa suhteen huippu-urheilijaksi melko suurpiirteinen: Sen sijaan, että hän miettisi jokaisen suupalansa sisältämää kalorimäärää, hän pyrkii kuuntelemaan kehoaan. Kun päivän mittaan syö säännöllisesti ja riittävästi, ei näläntunne pääse yllättämään lainkaan.