Kahvi vai tee – kumpi laihduttaa tehokkaammin ja on terveellisempää?
Jotkut vannovat aamukahvin, toiset haluavat kupillisen teetä. Makuasioista ei voi kiistellä, mutta onko jompikumpi juoma terveellisempää kuin toinen?
Sekä kahvilla että teellä on todettu olevan monenlaisia terveyshyötyjä. Tutkimusten perusteella vaikuttaisikin siltä, että juomien terveellisyys ja niiden antamat hyödyt riippuvat niiden käyttötarkoituksesta.
1. Kun tarvitset piristystä
Tutkijoiden mukaan keho tunnistaa kofeiinin vaikutuksen noin kymmenessä minuutissa. Kofeiini vapauttaa kehossa hormoneja, jotka pitävät sinut aktiivisena ja nostavat sydämen lyöntien tiheyttä sekä verenpainetta. Saadaksesi 100 milligrammaa kofeiinia, sinun täytyy juoda joko 1,25 desilitraa kahvia tai 6,25 dl vihreää teetä. Kahvi on siis parempi vaihtoehto silloin, kun tarvitset piristystä.
2. Kun haluat pysyä terveenä
Vuonna 2009 tehty tutkimus osoittaa, että noin 4 kuppia kahvia päivässä juovat ihmiset sairastuvat 30 prosenttia epätodennäköisemmin tyypin 2 diabetekseen. Erään tutkimuksen mukaan kahvin juonti vähentää myös riskiä ihosyöpään.
Vihreällä teellä on niin ikään runsaasti terveyshyötyjä. Vihreän teen antioksidantit suojelevat immuunijärjestelmää. Vihreän teen on todettu myös ehkäisevän paksusuolen syöpää.
3. Kun yrität laihtua
Kofeiinin on todettu vähentävän hieman ruokahalua, mutta kahvi ei kuitenkaan ole laihduttajan paras juoma.
Vihreällä teellä on sen sijaan teelaaduista suurimmat terveysvaikutukset ja siksi sen ainesosia on käytetty myös lääkeaineiden kehittämisessä. Vihreän teen on todettu auttavan painonpudotuksessa sen aineenvaihduntaa kiihdyttävien ominaisuuksien takia.
4. Kun haluat kasvattaa lihaksiasi
Vihreä tee polttaa ehkä rasvaa, mutta kahvista voi sen sijaan olla apua lihaksen kasvatuksessa. Kahvin juonti ennen treeniä voi tutkimuksen mukaan pidentää ja parantaa suoritusta. Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi lihaksia ja se voi edesauttaa tekemään enemmän toistoja.
5. Kun haluat paremman fiiliksen
Kahvi voi piristää oloasi, mutta teellä on myös rauhoittava vaikutus. Tutkimusten mukaan ihminen voi tuntea olonsa paremmaksi pelkästään haistamalla jasmiini- tai laventeliteetä.
Lähde: Men's Health
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
19:14
Rokotevastaisuus on USA:ssa niin suurta, että se uhkaa taloutta – edes oman äidin sairastuminen ei vakuuttanut Josueta: "Entä jos he asentavat minuun sirun?"
-
19:13
Lewis Hamilton kyllästyi Valtteri Bottaksen vainoamiseen: "Antakaa hänen olla!"
-
19:01
Laura näytti kampaajalleen kuvaa toivomastaan hiusmallista – tällaiset hiukset hän sitten sai
-
19:00
Pamela Andersonista ja Tommy Leestä sarja – tältä näyttää Lily James legendaarisena povipommina
-
18:48
Puolustusvoimat: "Ulkomaisten tiedustelupalvelujen toiminta Suomessa kylmän sodan tasolla"
-
18:43
Malmin lentoaseman tukkoon myynyt supertähti osti logolleen paikan jalkapalloseuran pelipaidasta: "Tämä on minun tapani osoittaa tukeni"
-
18:42
SM-liigapuolustaja sai NHL-sopimuksen – seuralle tulossa hyvät korvaukset
-
18:31
Ministeriöissä viilataan leikkauslistoja – säästöjä tutkimukseen, väyliin ja kehitysyhteistyöhön
-
18:14
Turussa Tampereen moottoritiellä usean auton ketjukolari – poliisi: Kaksi kuljetettu sairaalaan
-
18:03
Yhdysvallat, Kanada ja Norja liittyvät mukaan Euroopan sotilaalliseen hankkeeseen – unionin ulkopuoliset maat ensimmäistä kertaa mukana
-
18:02
Kari Jalonen palaa julkisuuteen, Olli Jokinen uuden ajan äärellä – Sami Kapanen hyppää poikkeukselliseen MM-arkeen
-
18:02
Koronamyllyssä pyörinyttä Tapparan Jukka Rautakorpea kaivelee yksi ottelu – lupaa muutoksia: "Se jätti sellaisen sopivan jossittelun"
-
18:01
Amerikkalaisille tuttu premiumkärry saapuu Eurooppaan – Genesis tuo myyntiin neljä kovaa uutuutta
-
17:59
Poliisi kertoo MTV:lle taustoja järjestäytyneeseen rikollisuuteen yhdistetystä nuorisoryhmästä – aseita jopa 16-vuotiailla: "Käytetty velanperintään"
-
17:58
Suomi lähettää koronatukea Intiaan, Afganistaniin, Libanoniin ja Nigeriin
-
17:50
Suomen olympiajoukkue luottaa kotimaan rokotustahtiin, mutta kuuntelee rokotevalmistajien tarjouksia: "Voi olla, että tämä tieto ei vaikuta meihin"
-
17:50
Minna Kuukka julkaisi perinteisen katoamisilmoituksen – somessa tarkennettiin tuntomerkkejä: "Ikuistettu purentajälki"
-
17:44
Kiista kalastusluvista karkaamassa käsistä – Britannia lähetti sotalaivat paikalle, ranskalaisalukset tukkivat sataman
-
17:44
Valtteri Bottas vastaa hurjiin huhuihin – näpäyttää Red Bullia: "Minusta vain yksi tiimi tekee sellaista"
-
17:38
Verisen NHL-ottelun selvittely jatkuu – sikailija joutuu vastaamaan teostaan
-
Lataa lisää