Kahvi vai tee – kumpi laihduttaa tehokkaammin ja on terveellisempää?
Jotkut vannovat aamukahvin, toiset haluavat kupillisen teetä. Makuasioista ei voi kiistellä, mutta onko jompikumpi juoma terveellisempää kuin toinen?
Sekä kahvilla että teellä on todettu olevan monenlaisia terveyshyötyjä. Tutkimusten perusteella vaikuttaisikin siltä, että juomien terveellisyys ja niiden antamat hyödyt riippuvat niiden käyttötarkoituksesta.
1. Kun tarvitset piristystä
Tutkijoiden mukaan keho tunnistaa kofeiinin vaikutuksen noin kymmenessä minuutissa. Kofeiini vapauttaa kehossa hormoneja, jotka pitävät sinut aktiivisena ja nostavat sydämen lyöntien tiheyttä sekä verenpainetta. Saadaksesi 100 milligrammaa kofeiinia, sinun täytyy juoda joko 1,25 desilitraa kahvia tai 6,25 dl vihreää teetä. Kahvi on siis parempi vaihtoehto silloin, kun tarvitset piristystä.
2. Kun haluat pysyä terveenä
Vuonna 2009 tehty tutkimus osoittaa, että noin 4 kuppia kahvia päivässä juovat ihmiset sairastuvat 30 prosenttia epätodennäköisemmin tyypin 2 diabetekseen. Erään tutkimuksen mukaan kahvin juonti vähentää myös riskiä ihosyöpään.
Vihreällä teellä on niin ikään runsaasti terveyshyötyjä. Vihreän teen antioksidantit suojelevat immuunijärjestelmää. Vihreän teen on todettu myös ehkäisevän paksusuolen syöpää.
3. Kun yrität laihtua
Kofeiinin on todettu vähentävän hieman ruokahalua, mutta kahvi ei kuitenkaan ole laihduttajan paras juoma.
Vihreällä teellä on sen sijaan teelaaduista suurimmat terveysvaikutukset ja siksi sen ainesosia on käytetty myös lääkeaineiden kehittämisessä. Vihreän teen on todettu auttavan painonpudotuksessa sen aineenvaihduntaa kiihdyttävien ominaisuuksien takia.
4. Kun haluat kasvattaa lihaksiasi
Vihreä tee polttaa ehkä rasvaa, mutta kahvista voi sen sijaan olla apua lihaksen kasvatuksessa. Kahvin juonti ennen treeniä voi tutkimuksen mukaan pidentää ja parantaa suoritusta. Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi lihaksia ja se voi edesauttaa tekemään enemmän toistoja.
5. Kun haluat paremman fiiliksen
Kahvi voi piristää oloasi, mutta teellä on myös rauhoittava vaikutus. Tutkimusten mukaan ihminen voi tuntea olonsa paremmaksi pelkästään haistamalla jasmiini- tai laventeliteetä.
Lähde: Men's Health
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
11:58
Suomessa 41 uutta koronatartuntaa
-
11:54
Miestä syytetään avopuolisonsa kuristamisesta hengiltä Kotkassa – oikeus määräsi mielentilatutkimukseen
-
11:46
Expressen julkaisi THL:n Salmisen ja Ruotsin Tegnellin sähköpostiviestejä koronasta – näin puhuivat laumasuojasta
-
11:45
MTV oikeudessa: Niko Ranta-ahon syytetään lyöneen Sofia Belórfia kertoja, Sofian vihaiset viestit todisteena oikeudessa –"Oon tosi loukkaantunut sun lyömisestä"
-
11:35
Ilona Chevakova viihtyy Salkkareiden Sabrinana – nappasi roolin myös kansainvälisestä rikossarjasta
-
11:33
Hävittäjähankinta kasvattaa puolustusmenoja reilusti
-
11:15
UFC-tähti valmis mestaruusotteluun – video tekee selväksi hurjan muodonmuutoksen
-
11:14
Koronatartunnan saanut F1-kuljettaja palaa viikonloppuna radalle
-
11:10
Näillä keinoilla hallitus taistelee koronaviruksen toista aaltoa vastaan – MTV Uutiset seuraa suoraa tiedotustilaisuutta kello 12.30 alkaen
-
11:07
Monet yritykset jatkavat etätöitä pysyvästi – "Tämä on radikaali muutos työelämässä"
-
11:01
Uutta tietoa julki: Uusimmat koronatautitapaukset peräisin niin kotimaasta kuin ulkomailta – tartuntojen lähdettä ei kuitenkaan tiedetä kaikkien kohdalla
-
10:58
7-vuotias poika hukkui kylpyammeeseen Yhdysvalloissa – syyksi epäillään koronavirusta
-
10:51
Näin lohduttomasti korona iski Helsingin kaupunkiin – Jan Vapaavuori paljastaa talousvaikutukset: "Tilanne vakavampi kuin 10 vuoden takaisessa finanssikriisissä"
-
10:48
Pysäyttävä video julki Valko-Venäjältä – vaalitarkkailija kertoo MTV Uutisille, että ihmisiä piestään henkihieveriin keskellä Eurooppaa: "Silmitöntä väkivaltaa"
-
10:31
Katiska-käräjät jatkuu kesätauon jälkeen, MTV paikalla: Niko Ranta-ahoa syytetään ex-avopuolisonsa Sofia Belórfin pahoinpitelystä – mitä Sofia kertoo tapauksesta oikeudessa?
-
10:30
Sofia Belórf saapui Niko Ranta-ahon pahoinpitelyoikeudenkäyntiin aurinkolaseihin ja tyylikkääseen asuun pukeutuneena – ryntäsi toimittajien läpi suoraan hissiin
-
10:13
Miika Juntuselle potkut! Kohuluotsin pesti kesti vain puolitoista viikkoa
-
09:52
Sara Sieppi avautuu kuluneesta kesästään: "Housut puristaa ja fiilis on ällöttävä!" – sai oitis lukuisilta julkkisnaisilta vertaistukea
-
09:49
Alastonkuvilla kohauttaneelta UFC-tähdeltä raju päätös – miljoonapalkka ottelemisesta paljain nyrkein!
-
09:46
Miestä lyötiin teräaseella useita kertoja Nurmeksessa – sivulliset ottivat epäillyn kiinni
-
Lataa lisää