Kahdeksan tuntia unta riittää – totta vai tarua?
Kahdeksan tuntia yössä on riittävä määrä unta. Onko väite totta vai tarua?
Kahdeksan tuntia yöunta on tie onneen ja sillä sipuli. Ehei! Jos kahdeksan tuntia on sinulle sopiva määrä, saattaa paras ystäväsi pärjätä seitsemällä, kumppanisi taas vaatii kymmenen. Unitarve määräytyy geneettisesti: jotkut vain tarvitsevat unta enemmän kuin toiset.
Mistä sitten tietää itselleen oikean määrän? Jos olet väsynyt illalla sänkyyn mennessäsi ja nukahdat välittömästi, se ei luultavasti johdu siitä, että olet yksinkertaisesti hyvä nukahtamaan, vaan et ole nukkunut edellisenä yönä tarpeeksi. Normaali nukahtaminen tapahtuu noin vartissa. Herätessä olon pitäisi taas olla virkistynyt ja energinen. Se on merkki siitä, että nukut oikein.
Jos olet yksi niistä, jotka vannovat pärjäävänsä vain viidellä tai kuudella tunnilla, sinulla on luultavasti edessä ongelmia tulevaisuudessa. Jos nukkuu jatkuvasti vähemmän kuin kuusi tuntia yössä, muiden terveydellisten ongelmien ohella muun muassa diabetesriski kasvaa.
Lue myös:
Lähde: Huffington Post
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
11:49
HS: 16 tuomaria saanut tuomion rikoksesta viime vuosien aikana – nämä ovat lain käytön ammattilaisten tyypillisimmät rötökset
-
11:48
Ulkopoliittisessa instituutissa kytee johtamisongelmia – osa henkilökunnasta moittii hallintokulttuuria "salailevaksi"
-
11:42
MTV seuraa: Jättipettymys! Teemu Suninen pysähtyneenä reitin varrella
-
11:38
Emmanuel Macron ja Leonardo DiCaprio menivät samaan halpaan – somessa leviää vuosia vanhoja kuvia palavista sademetsistä
-
11:34
Syyttäjä hakee valituslupaa Aarnio-jutussa – vaatii virkarikoksista tuomitun alaisen viraltapanoa: "Pelkkä sakko tuntuisi vähän vähältä"
-
11:03
Valtionhallinnon nettisivuja kaatanut palvelunestohyökkääjä yritti vielä jatkaa häirintää – henkilöys yhä hämärän peitossa
-
10:58
Lähde: Valtteri Bottaksen Mercedes-jatkoa jarruttaa myös F1-veteraanikuski – Oconilla ei vielä Renault-sopimusta
-
10:52
Roman Eremenko kieltäytyi maajoukkueesta – Huuhkajat-luotsi Markku Kanerva teki myös linjauksen tähtipelaajan jatkosta
-
10:49
Metrossakin tulvii: Vettä metrin verran Helsingin päärautatieasemalla sijaitsevassa parkkihallissa – pysäytti aseman liikenteen
-
10:33
Härskit huijarit palvelutalojen asukkaiden riesana Oulussa: Pyrkivät ikäihmisten asuntoihin sukkakauppojen varjolla
-
10:31
Journalisti: Yle aloittaa yt-neuvottelut Aamu-tv:n uudistamiseksi, irtisanomisia ei luvassa
-
10:20
Kenties kesän rankimmat sateet saadaan niskaan tänään – vettä on tullut aamun aikana lähes 40 milliä: "Runsaimmat sateet ovat etelässä illan aikana"
-
10:15
Mika veti ennen päihteitä, nyt 20000-kiloista rekkaa – ponnisti 11 vuoden vankilakierteestä Suomen vahvimmaksi mieheksi: "Elämäni parhaita päätöksiä"
-
10:09
Ulkomailta tuotuja koiria myyty virheellisillä tiedoilla eri puolelle Suomea – kahta tahoa epäillään petoksista
-
10:07
Cristiano Ronaldo osoitti tukensa Amazonin sademetsille – teki kaksi karmeaa mokaa
-
10:02
Kuka halusi polttaa Jehovan todistajien valtakunnansalin Pöytyällä? Rakennusta yritettiin sytyttää jo viime viikonloppuna
-
09:59
Venäjän oppositiojohtaja Aleksei Navalnyi vapautui vankilasta
-
09:56
Missiemo Sunneva Kantola kihloihin: "Häät ensi kesänä"
-
09:55
Golftähti jahtaa 15 miljoonan pottia johtopaikalla, avauspäivän päätös jai risomaan – "Lähden jatkamaan kosto mielessä"
-
09:52
Venäjän kelluva ydinvoimala lähtee matkalle kohti Siperiaa – ympäristöjärjestöt huolissaan: "Tshernobyl jäällä"
-
Lataa lisää