Kahdeksan tuntia unta riittää – totta vai tarua?
Kahdeksan tuntia yössä on riittävä määrä unta. Onko väite totta vai tarua?
Kahdeksan tuntia yöunta on tie onneen ja sillä sipuli. Ehei! Jos kahdeksan tuntia on sinulle sopiva määrä, saattaa paras ystäväsi pärjätä seitsemällä, kumppanisi taas vaatii kymmenen. Unitarve määräytyy geneettisesti: jotkut vain tarvitsevat unta enemmän kuin toiset.
Mistä sitten tietää itselleen oikean määrän? Jos olet väsynyt illalla sänkyyn mennessäsi ja nukahdat välittömästi, se ei luultavasti johdu siitä, että olet yksinkertaisesti hyvä nukahtamaan, vaan et ole nukkunut edellisenä yönä tarpeeksi. Normaali nukahtaminen tapahtuu noin vartissa. Herätessä olon pitäisi taas olla virkistynyt ja energinen. Se on merkki siitä, että nukut oikein.
Jos olet yksi niistä, jotka vannovat pärjäävänsä vain viidellä tai kuudella tunnilla, sinulla on luultavasti edessä ongelmia tulevaisuudessa. Jos nukkuu jatkuvasti vähemmän kuin kuusi tuntia yössä, muiden terveydellisten ongelmien ohella muun muassa diabetesriski kasvaa.
Lue myös:
Lähde: Huffington Post
(MTV3)
Uusimmat
-
00:58
Huuhkajien pelipäivät ylös! Tässä jalkapallon EM-kisojen otteluohjelma, aikataulu ja tulokset
-
00:32
Huuhkajat sai mieluisat tulokset C-lohkosta – ilta päättyi sopivasti
-
23:55
Yli sata Elokapina-mielenosoittajaa jäi Mannerheimintielle yöksi, huomenna mukaan liittymässä lisää väkeä – poliisi: "Tilanne on kohtuuton liikenteelle"
-
22:39
Kärrymyynti palaa kaukojuniin – VR koulutti konduktöörit uuteen tehtävään
-
22:31
Pörssiin tähtäävän AlfaTV:n omistajiksi ryhtyneet Harkimo ja Lehti kaipaavat kilpailijaa Ylelle: "Ei se ole mikään demokraattinen laitos"
-
22:26
F1-kuljettajat lähettivät boikotointiviestin Pirellille – taustalla kärjistynyt tilanne
-
21:52
Kaksi vihreiden kansanedustajaa ei aio äänestää sote-uudistuksen puolesta – ryhmäjohtaja: "Edustajien kanssa on käyty aiheesta keskusteluja"
-
21:38
Eksoottisen lajin olympiamitalisti voitti naisten pika-aidat Suomessa
-
21:37
Tulevien vuosien jääkiekon MM-kisoista lisää selkoa – Ruotsi valitsi Tukholman päänäyttämöksi
-
21:30
Mikä näky! Lewis Hamiltonin asuvalinta hämmensi F1-varikolla – "Täällä on 28 astetta lämmintä"
-
21:03
Moitteet vaihtuivat iloon: Työmatkaliikenne Virosta Suomeen pian ennallaan – lievennysten toivotaan auttavan myös turismia
-
21:01
Edesmenneen Glee-tähden isä kertoi karmaisevan yksityiskohdan päivästä, jolloin tytär hukkui – paha tunne kävi lopulta toteen
-
21:00
George Russell otti kantaa kuumaan Valtteri Bottakseen liittyvään kysymykseen – "Nautin tästä"
-
20:54
Belgia kampesi Huuhkajia helpottavaan tulokseen – tässä asetelmat huippujännittävälle päätöskierrokselle
-
20:54
Tytti Yli-Viikaria ei valittu kansallisgallerian pääjohtajaksi
-
20:33
Kaksi kuoli ampumisessa Saksassa – Bild: Aseen kanssa riehunut mies tappoi ex-vaimonsa ja tämän veljen
-
20:28
Reilut 55 000 peruskoulun päättävää sai opiskelupaikan lukiosta tai ammatillisesta koulutuksesta
-
20:23
Sadat rokotetut hoitoalan työntekijät saaneet koronatartuntoja Indonesiassa – kuusi infektion saanutta kuollut
-
20:23
"Pyllyvakoleggingsit" keräävät huomiota somessa – käyttäisitkö itse?
-
20:19
Kiinan taikonautit saapuivat uudelle avaruusasemalle – tältä aluksen onnistunut telakoituminen näytti
-
Lataa lisää