Kahdeksan tuntia yössä on riittävä määrä unta. Onko väite totta vai tarua?
Kahdeksan tuntia yöunta on tie onneen ja sillä sipuli. Ehei! Jos kahdeksan tuntia on sinulle sopiva määrä, saattaa paras ystäväsi pärjätä seitsemällä, kumppanisi taas vaatii kymmenen. Unitarve määräytyy geneettisesti: jotkut vain tarvitsevat unta enemmän kuin toiset.
Mistä sitten tietää itselleen oikean määrän? Jos olet väsynyt illalla sänkyyn mennessäsi ja nukahdat välittömästi, se ei luultavasti johdu siitä, että olet yksinkertaisesti hyvä nukahtamaan, vaan et ole nukkunut edellisenä yönä tarpeeksi. Normaali nukahtaminen tapahtuu noin vartissa. Herätessä olon pitäisi taas olla virkistynyt ja energinen. Se on merkki siitä, että nukut oikein.
Jos olet yksi niistä, jotka vannovat pärjäävänsä vain viidellä tai kuudella tunnilla, sinulla on luultavasti edessä ongelmia tulevaisuudessa. Jos nukkuu jatkuvasti vähemmän kuin kuusi tuntia yössä, muiden terveydellisten ongelmien ohella muun muassa diabetesriski kasvaa.
Lue myös:
Lähde: Huffington Post
(MTV3)
Uusimmat
-
08:38
Aleksander Barkov "ajaa kuin mielipuoli"
-
08:32
Helsinkiläisbaarissa kitataan nyt menneiden vuosikymmenten hittijuomia – nämä retrodrinkit käyvät kaupaksi
-
08:30
Suomen vouti vapautti pakotteiden vuoksi jäädytettyä Yandexin omaisuutta
-
08:24
Kroatian MM-rallin kihelmöivä voittotaistelu kolmen tähtikuskin kesken jatkuu – MTV seuraa
-
08:01
Christian Heljangon maagisuus heijastuu yllättävällä tavalla Tapparaan
-
08:00
Täysin itsenäinen Atomirotta on suomalaisen musiikin poikkeuksellinen outolintu – ja on yksi asia, jota heidän takahuoneestaan ei löydy
-
07:54
Olivatko Trumpin aborttikommentit isku demokraattien palleaan? "Kyllähän he osaavat erittäin hyvin laskea"
-
07:51
Lähteiden mukaan Yhdysvallat aikoo vetää joukkonsa pois Nigeristä
-
07:41
Rantasella ja Barkovilla vastassa tilastoykköset NHL:ssä – tässä suomalaisasetelmat pudotuspeleihin
-
07:29
Ovela keksintö estää humalassa sähköpotkulautailun Tampereella
-
07:28
Saako uimahallissa mennä saunaan pyyhe ympärillä?
-
07:25
Ecuadorissa tapettu viisi pormestaria vuoden sisällä
-
07:16
Valtteri Bottas jäi pisteiden ulkopuolelle – Verstappen sprintissä ylivoimainen
-
07:01
Tiesitkö? Susanna Laine päätyi radiojuontajaksi Vappu Pimiän ansiosta
-
06:59
USA:n edustajainhuone äänestänee viimein Ukraina-tuesta
-
06:54
Nyt löytyi ylivoimainen haaste Kalle Rovanperälle – Thierry Neuville yhtä lailla hukassa
-
06:52
Zelenskyi: Naton on tehtävä päätös, onko se todella Ukrainan liittolainen
-
06:51
Venäjän "varjolaivasto" herättää huolta Suomenlahdella – seurasimme harjoitusta, jossa varaudutaan katastrofiin
-
06:45
Hamas-johtaja saapui Istanbuliin keskusteluja varten
-
06:33
Irak: Armeijan tukikohdassa räjähti – Yhdysvallat kiistää olleensa osallisena
-
Lataa lisää