Uusivuosi saa monen lupaamaan terveempiä elämäntapoja ja säästeliäisyyttä, mutta päätöksestä on helppo repsahtaa. Älä kuitenkaan lannistu mokan jälkeen, vaan aloita alusta ja tällä kertaa viisaampana.
Kukaan ei onnistu elämänmuutoksessa heti, sillä se vaatii pinnistelyjä ja myös alamäkiä. Kun olet repsahtanut, aloita alusta ja ole tällä kertaa rehellinen itsellesi.
Näillä vinkeillä pääset pitkälle.
Valmistaudu huolellisesti
Miksi lupauksesi meni mönkään viime kerralla? Ota virheistä opiksesi ja huomioi heikot kohtasi, kun suunnittelet uutta strategiaasi.
Aloita pienistä muutoksista
Pienet muutokset on helpompi tehdä ja toteuttaa kuin suuret – aloita siis pikkuasioista ja pyri pitämään ensin ne lupaus kerrallaan. Hetken päästä huomaat, että olet onnistunut muuttamaan elämääsi dramaattisesti.
Älä asetu kiusauksille alttiiksi
Jos sinun on vaikea hillitä itseäsi, älä edes yritä asettua kiusauksille alttiiksi: Lupasitko harrastaa enemmän liikuntaa? Raahaa televisio toiseen huoneeseen ja tee sohvasta mahdollisimman epämukava paikka. Tai lupasitko jättää karkkien syönnin vähemmälle, mutta edessä on ystävän syntymäpäivät? Tuo mukanasi omia, terveellisiä ruokia, joita voit tarjota koko porukalle – samalla autat emäntäänne tarjoiluissa!
Psyykkaa itseäsi
Kun onnistut, onnittele ja kiitä itseäsi. Jos taasen olet aikeissa sortua, pohdi, kuinka paha mieli sinulle tulee siitä jälkeenpäin – ajatuksillasi ja sillä, mitä itsellesi sanot on suurempi voima kuin arvaatkaan.
(MTV3)
Uusimmat
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
Lataa lisää