Joko repsahdit? Näin onnistut uudenvuodenlupauksessasi tällä kertaa
Uusivuosi saa monen lupaamaan terveempiä elämäntapoja ja säästeliäisyyttä, mutta päätöksestä on helppo repsahtaa. Älä kuitenkaan lannistu mokan jälkeen, vaan aloita alusta ja tällä kertaa viisaampana.
Kukaan ei onnistu elämänmuutoksessa heti, sillä se vaatii pinnistelyjä ja myös alamäkiä. Kun olet repsahtanut, aloita alusta ja ole tällä kertaa rehellinen itsellesi.
Näillä vinkeillä pääset pitkälle.
Valmistaudu huolellisesti
Miksi lupauksesi meni mönkään viime kerralla? Ota virheistä opiksesi ja huomioi heikot kohtasi, kun suunnittelet uutta strategiaasi.
Aloita pienistä muutoksista
Pienet muutokset on helpompi tehdä ja toteuttaa kuin suuret – aloita siis pikkuasioista ja pyri pitämään ensin ne lupaus kerrallaan. Hetken päästä huomaat, että olet onnistunut muuttamaan elämääsi dramaattisesti.
Älä asetu kiusauksille alttiiksi
Jos sinun on vaikea hillitä itseäsi, älä edes yritä asettua kiusauksille alttiiksi: Lupasitko harrastaa enemmän liikuntaa? Raahaa televisio toiseen huoneeseen ja tee sohvasta mahdollisimman epämukava paikka. Tai lupasitko jättää karkkien syönnin vähemmälle, mutta edessä on ystävän syntymäpäivät? Tuo mukanasi omia, terveellisiä ruokia, joita voit tarjota koko porukalle – samalla autat emäntäänne tarjoiluissa!
Psyykkaa itseäsi
Kun onnistut, onnittele ja kiitä itseäsi. Jos taasen olet aikeissa sortua, pohdi, kuinka paha mieli sinulle tulee siitä jälkeenpäin – ajatuksillasi ja sillä, mitä itsellesi sanot on suurempi voima kuin arvaatkaan.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:39
Neljä hukkunut toistaiseksi juhannuksena – vapaaehtoiset löysivät Kalajoella hukkuneen
-
23:22
Noin kaksituhatta pyrki Marokosta Espanjaan – yli 20 kuollut
-
22:58
Lotossa ei täysosumaa, potti nousee 14 miljoonaan
-
22:02
Elon Musk kiistää kannustaneensa ketään sijoittamaan kryptovaluuttoihin
-
22:01
Huuliltalukija paljastaa – näin herttuatar Catherine komensi 4-vuotiasta prinssi Louisia kesken kuuluisan kuninkaallisen raivopuuskan
-
21:42
Ecuadorissa osoitettu mieltä lähes kaksi viikkoa hintojen nousun takia – ainakin kuusi kuollut
-
21:41
Jari-Matti Latvala hehkutti uskomatonta tilannetta – ”Tällaista ei voi edes kuvitella”
-
21:11
Kalle Rovanperä taisteli Keniassa loistolauantain - "Olo ei ole mikään paras mahdollinen"
-
21:01
Ex-Spaissarin poika kasvanut teiniksi – hämmentävä yhdennäköisyys kiinnitti seuraajien huomion
-
20:59
Tähtimaalivahti söi Stanley Cupista popcornia – himoittu NHL-palkinto on joutunut erikoisiin paikkoihin vuosien varrella
-
20:47
Venäläisjoukot ovat vallanneet Sjeverodonetskin kokonaan Itä-Ukrainassa
-
20:29
Seksivirheet, joihin ei kumppanin kanssa kannata sortua: "Jos joku asia on tunnelman tappaja, niin..."
-
20:16
Putin sanoo Venäjän lähettävän lähikuukausien aikana Iskander-ohjuksia Valko-Venäjälle
-
19:34
MTV seuraa juhannuksen viettoa: Neljä hukkunut juhannuksena – 30 astetta rikki ainakin kahdella paikkakunnalla
-
19:24
Stoltenberg: Erdoganin kanssa hyvä keskustelu Suomen ja Ruotsin Nato-hakemuksista
-
19:18
Yleisurheilun rankingkilpailut tarjosivat laihoja MM-kisanäyttöjä Oulussa
-
19:06
Gareth Balen uusi seura on selvillä – Euroopan kentät jäävät taakse
-
19:02
Nämä merkit voivat paljastaa kumppanin uskottomuuden yksityisetsivän mukaan
-
18:56
Severodonetsk on venäläisten hallussa – MTV seuraa sotaa
-
18:55
Billie Eilish avoimena Touretten oireyhtymästä – kertoo ihmisten reaktioista
-
Lataa lisää