Jennifer Lopez, 54, on ällistyttävässä kunnossa – tällaiset ovat supertähden terveysrutiinit

54-vuotias supertähti Jennifer Lopez on tyrmäävässä kunnossa. Tähti on suosinut urheilullisia elämäntapoja jo nuoresta tanssijasta alkaen, joten hänelle liikkuminen ja itsestä huolehtiminen tulee jo vuosia kestäneistä terveysrutiineista.

 Lopez kommentoi aiemmin Heat-lehdelle hänen elämäntapojaan. 

– Kunhan se on terveellistä. Minä omaksun sen mitä olen. Tunnen itseni seksikkääksi, nuorekkaaksi ja kauniiksi, Lopez kertoi lehdelle aiemmin. 

Lopezilla on kaksi eri personal traineria eri rannikoilla. He suunnittelevat hänen treeninsä tähden aikataulujen mukaiseksi. 

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

Nostaa painoja punttisalilla

Poptähti kuntoilee muun muassa nostamalla painoja kuntosalilla. Lopez on jakanut useita otoksia Instagramissa seuraajilleen, jossa hän ahertaa painojen parissa. 

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

Hän myös kommentoi aiemmin treeniaikataulujaan. 

– Joskus treenaan liian myöhään. Illalla olen ihan, että en jaksaisi tätä, mutta sitten puhun itseni ympäri. 

Lue myös: Laulajadiiva Jennifer Lopez juhlii hääpäivää: ”Vuosi siitä, kun teimme yöllisen matkan”

Lopez tekee saliteenejä 3–4 kertaa viikossa, mutta hänellä on lisäksi paljon tanssiharjoituksia. 

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä. 

Tähden New Yorkissa asuva personal trainer David Kirsch paljasti Vogue-lehdelle aiemmin Lopezin olevan pikkutarkka elintavoistaan. 

– Kyse ei ole pelkästään fyysisestä asiasta, vaan siitä, että muuttaa jokaisen aspektin elämässä, Kirsch kertoi. 

Personal trainer kertoo laittaneensa supertähden rutiineihin paljon alavartalon liikkeitä. Lisäksi harjoitteluohjelmaan kuuluu nyrkkeilyä ja pilatesta. 

Ruokavalio koostuu puhtaasta ruoasta

Jennifer on myös kertonut, ettei juo lainkaan alkoholia, tupakoi, eikä nauti lainkaan kofeeinituotteita. Lisäksi hän noudattaa terveellistä ruokavaliota.

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä. 

Hänen toinen personal trainerinsa on tähtivalmentaja Tracy Anderson, joka paljasti tähden ruokavalion aiemmin People-lehdelle. Anderson kertoo Lopezin ruokavalion koostuvan puhtaasta luomuruuasta.

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä. 

Ainoastaan hänen käyttämässä proteiinijuomassa on hiukan prosessoituja aineksia.

– Haluan, että hän syö erittäin puhtaasti, koska hän tarvitsee todella hyvää ravintoa kaikkeen siihen mitä hän tekee. Kaikki on luomua. Todella hyvälaatuista proteiinia ja ravinteita sisältävää ruokaa balanssissa, Anderson kertoi. 

Valmentaja kertoo Lopezin olevan ihminen, jolla asiat ovat hyvin balanssissa. Tähti muun muassa nauttii esimerkiksi kiitospäivänä kaikenlaisesta ruuasta lastensa kanssa. Hän myös suunnittelee ruokailujaan etukäteen ottamalla mukaan eväitä ja välipaloja. 

Lähteet: People, Cosmopolitan, Hello!, Vogue.