Helppo ja nopea ihotesti paljastaa, juotko tarpeeksi vettä

2:01
Teetkö tavallisen virheen aurinkovoiteen levittämisessä? Videolla näytetään, miten suojaat ihosi oikein.

Se, kuinka nopeasti iho palautuu normaaliksi nipistämisen jälkeen, on suorassa yhteydessä nesteytykseen.

Aikuisen tulisi juoda päivässä 1–1,5 litraa vettä päivässä. Se tarkoittaa juoma-astian koosta riippuen 5–8 lasillista päivässä. Helteellä määrää kannattaa lisätä ainakin muutamalla lasillisella. 

Jos desilitroista tai laseista ei jaksa pitää kirjaa, voi oman nesteytyksensä tarkistaa myös helpolla ihotestillä.

Näin teet testin:

Nipistä kämmenselän ihoa toisen käden peukalon ja etusormen välissä muutaman sekunnin ajan. Päästä irti nipistysotteesta.

Jos ihosi palautuu takaisin normaaliksi heti, on nesteytyksesi kunnossa. Mikäli taas ihon palautumisessa kestää muutama sekunti, janoaa kehosi lisää vettä.

Mitä nopeammin iho palautuu, sitä parempi on nesteytyksen tila. 

Yllättävä makupari! Videolla kerrotaan, miksi samppanja sopii pizzan kyytipojaksi.

3:55

Artikkeli on uusinta vuodelta 2018.

Lue myös:

    Uusimmat

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja