Kesällä, etenkin helteisellä säällä, on tärkeä pitää huolta elimistön nestetasapainosta. Selvitimme, millainen vesi olisi paras kuuman kelin janojuoma.
Koska Suomi on maa, jossa on maailman parasta hanavettä, ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen suosisi aina hanavettä nesteyttäjäksi kuumalla säällä.
Asia ei ole kuitenkaan ihan niin yksioikoinen, sillä pelkän hanaveden juominen runsaina annoksina nopeasti voi johtaa vesimyrkytykseen.
Mitä samaa vesimyrkytyksellä on nestehukan kanssa? Juttu jatkuu videon alla.
2:03
Mistä vesimyrkytys tarkalleen ottaen johtuu? Ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen kertoo nestehukasta ja vesimyrkytyksestä videolla.
– Jos helteellä hikoilee paljon tai tietää, että tulee hikoilemaan paljon, jolloin menettää elektrolyyttejä, voi oikein perinteinen vähän suolaiselta maistuva vichyvesi olla oikein hyvä vaihtoehto.
Vichyvesi sisältää elektrolyyttejä, joita elimistö menettää kovan hikoilun seurauksena ja edelleen juodun hanaveden laimentaessa elektrolyyttitasapainoa.
Maustettuja kivennäisvesiä Heinonen ei suosittele, koska niiden sisältämät hapot ja sokerit ovat huonoksi hampaiden terveydelle.
– Hammasterveys kärsii jos niitä lipittää pitkin päivää, mutta ovat ne silti parempi vaihtoehto kuin se, että jättäisi juomatta kokonaan.
Lue myös: Sokeroitu vai sokeriton alkoholijuoma? Toinen vaihtoehto voi aiheuttaa "todella pahan krapulan"
Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma?
Voiko jäätelö olla ravitseva ja terveellinen välipala? Kiinnitä huomiota tähän
Aiheuttaako käristetty grillimakkara syöpää? Voiko jäätelö olla ravitseva välipala?Terveysmyytit-sarjassa on pureuduttu muun muassa ravitsemususkomuksiin. Katso jakso MTV Katsomosta. Voiko järvestä saada syyhyn? Entä aiheuttaako ihon palaminen syöpää? Katso kaikki jaksot nyt MTV Katsomosta. |
Juttu julkaistu ensimmäisen kerran 26. kesäkuuta 2024.