Esko on karpannut yli 30 vuotta – Lue, miten hän voi nyt!
Esko Passila aloitti karppaamisen 1970-luvulla. Nyt hän kertoo, kuinka ruokavaliomuutos on vaikuttanut elämään.
Esko Passilan, 70, terveydellinen alamäki alkoi vuonna 1961.
– Lähdin ruumiillisista töistä opiskelemaan. Se sai kehossa aikaan muutoksen: lihoin kuudessa kuukaudessa 20 kiloa. Reidet olivat raskausarpia täynnä, Esko kertoo.
Alamäki syveni liike-elämässä. 1970-luvun alussa Esko painoi jo noin 120 kiloa.
– Söimme ja joimme kollegoiden kanssa kuin possut karsinassa.
Stoppi tuli, kun Esko palasi rahtilaivalla kahden viikon työmatkalta Englannista Suomeen.
– En pystynyt pariin päivään kuin nukkumaan. Vereni triglyseridiarvot, jotka syntyvät viljatuotteista ja voivat olla aivan yhtä haitallisia kuin kolesteroli, olivat kymmenkertaiset sallittuihin arvoihin verrattuna, Esko kertoo.
Ruoaksi vain uivaa, kävelevää tai lentävää
Kun Esko vihdoin löysin lääkärin, joka ymmärsi asiasta jotain, tuomio oli tyly.
– Lääkäri määräsi minulle Klorifan-nimisen lääkityksen. Hän sanoi suoraan, että sen pitkäaikainen käyttö johtaa rasvamaksaan, kakkostyypin diabetekseen ja lopulta ennenaikaiseen kuolemaan.
Lääkäri antoi yksinkertaisen neuvon, jolla kauhukuvat voitaisiin estää ja Klorifan jättää hyllylle.
– Saisin syödä loppuikäni vain sellaista ruokaa, joka ui, kävelee tai lentää – en mitään maassa kasvavaa.
Atkinsilla 35 kiloa kevyemmäksi
Nuorena miehenä Esko ei ottanut lääkärin neuvoja todesta. Täyskäännös tapahtui vasta vuonna 1978.
– Silloin lääkäri sanoi, että tänne ei ole enää tulemista, jos et ala noudattaa neuvoja ja pudottaa painoa. Sain lahjaksi hiilihydraatittomasta dieetistä kertovan Atkinsin kirjan. Sen ohjeilla laihduin puolessa vuodessa 35 kiloa, Esko sanoo.
– Koska asuin tuolloin Englannissa, dieettiä oli helppo noudattaa: perinteinen englantilainen aamupala koostuu nimenomaan pekonista ja kananmunista. Söin runsaasti muun muassa lihaa, artisokkaa ja parsaa.
Punnitus joka päivä
Esko noudatti karppausta kymmenen vuotta, vuoteen 1988 asti. Paino pysyi koko ajan noin 80 kilossa.
– Sitten lopetin tupakanpolton, ja elopaino nousi kolmessa vuodessa 115 kiloon.
Vuonna 1993 Esko palasi taas vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja on ollut samalla tiellä siitä lähtien.
– Paino pysyy 88–90 kilossa. Punnitsen itseni joka aamu ja pidän 2–3 kilon toleranssia: jos lukemat nousevat tietyn rajan yli, vedän hiilihydraateissa hetken vielä tiukempaa linjaa, Esko kertoo.
Hiilihydraattien sietokyky paljastuu hengityksestä
– Jokaisen on löydettävä oma hiilihydraatinsietokykynsä – taso, jolla olo ja terveys pysyvät hyvinä. Omalla kohdallani se on noin 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä, Esko sanoo.
Taso löytyy testaamalla omia rajoja.
– Kun hiilihydraatit tiputtaa minimiin, ketoosiin pääsee noin yhdessä viikossa. Sen huomaa siitä, että henki alkaa haista pahalta. Hiilihydraatteja hiljakseen nostamalla löytyy sitten se taso, jolla henki ei enää haise. Se on omalle keholle sopiva mittari.
Trigly-arvoja pitäisi seurata
Klorifan on poistunut apteekkien hyllyiltä. Esko uskoo pääsevänsä myös diabetes- ja rasvalääkkeistä eroon ensi kesänä.
– En ole varsinaisesti kertonut karppaamisestani lääkäreille, mutta he ovat olleet tyytyväisiä painonhallintaani.
– Kerran kysyin ravitsemusterapeutilta, onko hän kuullut veren triglyserideistä – ei kuulemma ikinä. Niitä pitäisi testata paljon nykyistä enemmän, jotta ihmiset tietäisivät, kuinka haitallisia viljatuotteet voivat olla. Sydänliittoon terveisiä, että olen karpannut nyt liki 40 vuotta, eikä sydän- tai verisuonitauteja ole ilmaantunut, Esko sanoo.
Kokonaan Esko ei hiilihydraatteja silti ruokavaliosta poistaisi.
– Jos karppaa tiukasti 70 vuotta, niin ei sitä 70 vuotta kyllä elä, hän uskoo.
Studio55.fi/Piia Simola
Kuvat: Colourbox.com, Lehtikuva ja Esko Passila
Onko sinulla tarina kerrottavanasi?
Studio55.fi etsii jatkuvasti mielenkiintoisia tarinoita netissä kerrottavakseen ja kannustukseksi muille vaikeassa elämäntilanteessa eläville. Oletko selvinnyt vaikeasta sairaudesta tai onko tuttavallasi takanaan aivan huikea elämä eriskummallisine sattumuksineen? Myös pienempien ja suurempien järjestöjen teot ja muiden hyväksi toimivat aktiiviset ihmiset kiinnostavat meitä.
Ota meihin yhteyttä, niin ehkä kerromme studio55:läisille juuri sinun selviytymistarinasi. Lähetä tarinasi lomakkeen kautta tai sähköpostilla osoitteeseen studio55(at)mtv3.fi. Korvaathan osoitekentässä (at)-kohdan @-merkillä.
Uusimmat
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seuraa sotaa
-
22:56
Alkoholin vaikutus ajokykyyn ei ole selvää kaikille – osalla kammottava virhekäsitys
-
22:53
Mika Tommola tutustui purjekoululaiva USCGC Eagleen – "Onko tämä laivan keula vai pyrstö"
-
22:03
Cristal Snow on ollut sinkkuna 19 vuotta: "Olen vuosi vuodelta sulkeutunut enemmän"
-
21:40
Oppilaat löysivät koulun ympäristöstä sodanaikaisen ammuksen Hangossa – Luokanopettaja Jessica: "Hän tuli iloisesti huutaen..."
-
21:39
Yhdysvaltojen ulkoministeri Blinken saapui Suomeen – tapaa perjantaina Haaviston ja Marinin
-
21:21
Keihäänheitossa kauden kotimainen kärkitulos – "Suuria mahdollisuuksia"
-
21:00
Ihanat siirtolapuutarhamökit – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden seitsemäs finalisti
-
20:43
Venäjä vastasi Suomen noottiin tilien jäädytyksistä, Maarianhaminan konsulaattia ei olla sulkemassa – Haavisto: "Pitää kestää vähän merivettä"
-
20:17
Jokereiden iso päivä huipentui – fanien tempaus tuotti muhkean potin
-
20:13
"Syntymämerkki" alkoikin levitä yhdysvaltalaisnaisen kasvoilla – testit paljastivat, mikä se oikeasti oli
-
20:12
Esapekka Lapilta loistava avaustykittely Sardiniassa – Kalle Rovanperältä perusvarma suoritus
-
20:00
Pariisissa neuvotellaan sitovaa sopimusta ympäristön muovikuorman suitsimiseksi – muovijätteen määrän pelätään kolminkertaistuvan
-
19:35
Kylpyläosasto, 24 kylpyhuonetta ja jotakin suomalaisille rakasta – Jennifer Lopez ja Ben Affleck ostivat uuden miljoonakodin
-
19:33
Karhu seurasi pyöräilemässä ollutta Jounia – "Minä sille vähän käskytin"
-
19:26
Povaako Blinkenin Suomen-vierailu Bidenin tuloa? Tutkija: "Tyypillistä, sitä on nähty muidenkin maiden kohdalla"
-
19:01
Tee tämä kodin pikasiivous, kun aika on kortilla – Marttojen asiantuntija neuvoo: "Kannattaa huolehtia siitä, että..."
-
18:45
Emil Ruusuvuorelle kylmää kyytiä bulgarialaiskäsittelyssä – Heliövaara ja Glasspool jatkoon
-
Lataa lisää