Elämäntavat ja sairaudet heijastuvat suolen toimintaan.
Ummetuksella tarkoitetaan tilannetta, jossa suoli tyhjenee harvemmin kuin kolme kertaa viikossa. Ummetuksesta on kyse myös silloin, kun uloste on niin kiinteää, että ulostaminen on tavallisesti vaikeaa.
Ummetus on kurja vaiva kipuineen ja turvotuksineen. Terveistä aikuisista siitä kärsii 1–6 henkilöä sadasta. Iäkkäämmillä ummetus on yleisempää: vähän liikkuvista vanhuksista jopa kahdeksaa kymmenestä vaivaa ummetus.
Mikä sitten estää normaalin suolen toiminnan?
1. Loma
Ummetus lomamatkalla on tavallinen vaiva. Syy matkaummetukseen piilee arkirutiinien, kuten syömä- ja juomatapojen muutoksesta. Ongelmaa voikin lievittää syömällä lomalla mahdollisimman normaalisti. Vaikka ajatus perusruoan puputtamisesta saattaa kuulostaa tylsältä, on vielä mälsempää kärsiä koko matka ummetuksesta.
2. Liikunnan puute
Vähäinen liikunta on yleinen ummetuksen aiheuttaja. Moni saattaa kesällä huomata suolen toiminnan hidastuvan, kun liikunnan korvaa grillailu ja löhöäminen. Ratkaisu on liikunnan lisääminen arkeen.
