Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Julkaisupäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta ja kehitys
  • Jaakko Hietanen
    Head of Digital Development
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • Makuja
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
MTV Uutiset on sitoutunut noudattamaan Journalistin ohjeita
  • Julkisen sanan neuvosto (JSN)
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Onko vatsasi kuin ilmapallo? Syy turvotukseen voi löytyä hormoneista

Turvotus ei ole usein vaarallista, vaikka se onkin melko ikävä vaiva.
Turvotus ei ole usein vaarallista, vaikka se onkin melko ikävä vaiva. Shutterstock
Julkaistu 19.07.2016 16:30
Toimittajan kuva

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Naiset voivat kärsiä turvotuksesta kaikissa elämänsä vaiheissa hormonitason muutoksista johtuen. 

Jos vatsasi tuntuu toisinaan kuin täyteen puhalletulta ilmapallolta, et ole asian kanssa yksin. Lähes jokainen meistä kärsii jossain vaiheessa elämäänsä tästä ikävästä täyden olon tunteesta.

Erään kansainvälisen tutkimuksen mukaan noin 25 prosentilla terveistä ihmisistä on kokemusta turvotuksesta. Tutkimuksen mukaan naiset kärsivät vaivasta miehiä useammin, johtuen pääasiassa hormoneista.

Kuukautiskierron vaihtelut aiheuttavat vatsaoireita

Lähes kaikki naiset tietävät, että kuukautisten aikana olo tuntuu turvonneelta. Tämä johtuu siitä, että ovulaation jälkeen kaksi viikkoa kestävässä luteaalivaiheessa keho alkaa valmistautua mahdollista raskautta varten. Estrogeenitason ja keltarauhashormonin nousu aiheuttavat monen yllätykseksi ongelmia myös ruoansulatuskanavassa.  

vessapaperi
Ummetus, ripuli ja turvotus voivat johtua kuukautiskierrosta.Shutterstock

Kun estrogeenitaso on korkea, kehon nestemäärä nousee. Tämä veden kerääntyminen elimistöön ilmenee yleensä turvotuksena. Tutkimuksissa on myös todettu, että keltarauhashormoni saa ruoan liikkumaan hitaammin suoliston läpi, mikä johtaa ummetukseen ja turvotukseen.

Kun keltarauhashormonin määrä laskee vuodon alettua, suoliston toimintaa vilkastuu, mikä tuottaa jälleen omat ongelmansa. Tämä tarkoittaa sitä, että nainen voi tässä vaiheessa kuukautiskiertoa saada ripulin, mutta jälleen myös turvotusta.

Paljon kuitua, vettä ja liikuntaa

Turvotus ei ole ainoastaan nuorten ongelma, vaan sitä ilmenee myös vaihdevuodet ohittaneilla naisilla estrogeenitason heilahtelujen vuoksi. Myös raskaus yhdistetään usein hidastuneeseen suolistoon ja turvotuksen kaltaisiin vatsaongelmiin.

Naiset siis saattavat joutua kärsimään vatsan turvotuksesta läpi koko elämänsä.

vesipulloRunas veden juominen on ensimmäinen askel turvotuksen hoidossa.Shutterstock

Suurimmassa osassa tapauksista ei ole syytä huoleen, vaikka turvotusta esiintyisikin usein. Tähän ikävään vaivaan voi kokeilla lisäämällä ruokavalioon kuitua, juomalla runsaasti vettä ja liikkumalla säännöllisesti.

Hormonivaihtelujen lisäksi myös nopea syöminen, purukumi ja pillillä juominen voivat johtaa ikävään vatsan oireiluun, joten näitä kannattaa välttää mahdollisuuksien mukaan. 

Video: Liikunta pitää myös vatsasi toiminnassa. Kokeile vaikka tätä tehokasta pakaraliikettä! 

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lähde: Today 

Lisää aiheesta:

Iskikö migreeni? 6 oiretta, joista voi ennakoida kuukautisten olevan taas alkamaisillaanEikö jano lähde juomalla? Syy voi piillä terveydentilassasiNouseeko painosi kuukautisten aikana? Lääkärin helppo vinkki pitää painon ja turvotuksen kurissaKuusi myyttiä vatsan turvotuksesta – uskoitko sinäkin näihin?Täytyykö kuukautisten aikana juosta koko ajan vessassa – vai vaivaako ummetus? Tästä on kysymysLähes joka kolmas nainen kärsii ikävistä PMS-oireista: Lääkäri paljastaa parhaat keinot olon helpottamiseksi
SuolistosairaudetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Suolistosairaudet
  • pe14:33
    Syöpä

    Tutkimus havaitsi kohonneen suolistosyöpäriskin yllättävällä ryhmällä

  • 5.9.07:41
    Terveys ja hyvinvointi

    Amerikkalaisnainen jäi koukkuun saven syömiseen

  • 4.9.18:52
    Sairaudet ja taudit

    Vessassa ei kannata selata puhelinta liian pitkään – tutkimus kertoo, miksi

  • 31.8.12:46
    Syöpä

    Syötkö jo näitä? Tietyt vihannekset saattavat pienentää suolistosyövän riskiä

  • 24.8.08:43
    Koronavirus

    Oletko kärsinyt vatsaoireista koronapandemian jälkeen? Et ole yksin