Ummetus lomamatkalla on yleinen vaiva. Reader’s Digestin haastattelema gastroenterologi Edwin Levine kertoo, mistä se johtuu.
Rutiinit muuttuvat
Matkalla on erilainen aikataulu kuin kotona. Ensinnäkin aikavyöhyke voi vaihtua, ja toisekseen vessassa istumiseen ei välttämättä ole aikaa montaa kertaa päivässä. Kun aikataulusta tulee epäsäännöllinen, kehokin reagoi siihen.
Kehoa ei kuunnella
Kun päivittäiset rutiinit ovat päällä, ihminen kuuntelee herkemmin kehonsa signaaleja siitä, milloin on aika mennä vessaan. Mutta lomalla – rannalla, veneessä, metsässä – on helpompaa olla huomaamatta turvotusta tai kramppailua. Moni ei välttämättä edes tajua kärsivänsä ummetuksesta.
Vieraassa paikassa ei pysty rentoutumaan
Suoliston kunnollinen toiminta edellyttää usein, että tuntee olonsa mukavaksi. Vieraassa, likaisessa tai huonosti yksityisyyttä tarjoavassa vessassa käyminen voi saada aikaan suolen toiminnan hidastumista ja pidättelyä.
Syömä- ja juomatavat muuttuvat
Kun paljon kuitua sisältävä aamiaispuuro vaihtuu maittavaan mutta vähäkuituiseen hotelliaamiaiseen, ei ole ihme, ettei ruoansulatus välttämättä toimi tehokkaasti. Kun hanasta ei ole koko ajan saatavilla vettä, saatamme myös juoda vähemmän, mikä johtaa nestehukkaan ja ummetukseen.
Stressaa ja ahdistaa
Loma ei ole vain rentoutumista ja lokoilua, vaan siihen voi kuulua myös lentopelkoa ja kaikenlaista sählinkiä, kiirettä ja hässäkkää tien päällä. Stressi ja ahdistus taas ovat hyvin yleisiä ummetuksen syitä.