Älä istu vessassa pidempään kuin 15 minuuttia – tässä syy
Jos tartut pöntöllä puhelimeen, siirryt pois itse asiasta. Se ei tiedä hyvää.
Kestääkö vessakäyntisi yli 15 minuuttia? Jos vastaat myöntävästi, Men’s Health -lehdellä on sinulle huonoja uutisia.
Lehden haastatteleman asiantuntijan mukaan vessakäynnin tulisi olla lyhyt, alle 10–15 minuuttia. Vessaan saisi mennä vasta, kun tarve on todellinen; siellä ei siis tarvitse ponnistella tai taistella, jotta ”homman” saa hoidettua.
Liiallinen pöntöllä punnertaminen voi johtaa peräpukamien syntyyn. Jos taas tartut pöntöllä puhelimeen, siirryt pois itse asiasta, eli wc-hädän suorittamisesta.
Ihminen tuntee tarvetta ulostaa, kun suolisto siirtää ulosteen peräaukon alueelle. Jos et mene vessaan tarpeen yllättäessä, hätä voi poistua. Tämä voi johtaa ummetukseen.
Jos hätä menee ohi, älä odota sen paluuta pöntöllä. Jatka arkisia puuhiasi, ja mene vessaan uudestaan, kun hätä taas iskee. Tähän voi tosin mennä tunteja.
Jatkuvat pitkittyneet wc-käynnit ovat hyvä syy käydä lääkärissä. Muista myös syödä paljon kuitua!
Normaali ulostamistiheys vaihtelee välillä kolme kertaa viikossa – kolme kertaa päivässä. Jos ulostat vain kerran viikossa tai harvemmin, syy kannattaa selvittää.
Jos ulostaminen on jatkuvasti kivuliasta, syynä voivat olla esimerkiksi peräaukon haavaumat, märkäpesäkkeet tai peräpukamat.
Älä pidätä myöskään virtsahätää liian kauan. Jos pakotat itsesi kannattelemaan tuntikausia keilapallon painoista virtsarakkoa, lantionpohjan lihakset alkavat pikkuhiljaa heikentyä.
***
Lähde: Menshealth.com
Uusimmat
-
19:50
Kaupan alan työriitaan ei sopua, lakot alkanevat torstaina – koskee useita hypermarketteja ympäri Suomen
-
19:39
Valtteri Bottas julisti kolme tavoitetta toiseen F1-kauteensa Alfa Romeolla
-
19:37
Yli 6 000 ihmistä menehtynyt maanjäristyksissä Turkissa ja Syyriassa, Suomelta hätäapua miljoonan euron arvosta – MTV Uutiset seuraa Turkin ja Syyrian maanjäristystä
-
19:31
Ulkoilijat ihmettelivät: Järven jäälle ilmestyi Richard Scarryn touhukas maailma Hämeenlinnassa
-
19:30
Helenillä sähkökatko Helsingissä – noin 2000 asiakkaalla sähköt poikki
-
19:30
SM-liigan puheenjohtaja avasi MTV Urheilulle aikataulua – näin sarjajärjestelmän tulevaisuudesta tiedotetaan
-
19:14
EK:n Häkämies vihjaa hallituksen sotkeutuneen kunta-alan sopimukseen: "Syntyi ratkaisu, jonka vahingollisuus nyt nähdään"
-
19:03
Janne Katajasta levisi somessa törkeä ja virheellinen video – teki rikosilmoituksen: "Kunniaa loukkaavaa ja mautonta"
-
19:02
Arvostetun lehden pasta carbonara -resepti lytättiin täysin: "Tuon pitäisi olla laitonta"
-
18:48
Jäikö tämä sinultakin huomaamatta? F1-tallin autossa nerokas yksityiskohta – tarkkasilmäisimmät ihmeissään
-
18:43
IS: Presidentti Niinistön puolison puhuttelutapa on nyt tohtori Jenni Haukio
-
18:40
Pieni Noor pelastui maanjäristyksen raunioista kuin ihmeen kaupalla: "Isäsi on täällä, älä pelkää"
-
18:38
Ammattiliitto Pron kolmipäiväinen lakko teknologiateollisuudessa alkaa ensi yönä
-
18:32
Yleisradio lopettaa Yle Puhe -radiokanavan
-
18:31
Kokoomuksen Elina Valtonen: "Meillä on ajatuksia, miten uudistetaan poliittista lakko-oikeutta"
-
18:17
Der Spiegel: Saksa lähettää 178 Leopard 1 -panssarivaunua Ukrainaan – MTV seuraa sotaa
-
18:06
Syyrian ja Turkin tuhoalueella yli 100 jälkijäristystä – Turkissa romahtanut yli 5 000 rakennusta
-
18:06
Suomi ja muut Pohjoismaat jyrähtivät: Venäläisurheilijoiden paluulle ei edellytyksiä
-
17:42
Jalkapallojätti PSG suurennuslasin alla – paikallinen syyttäjänvirasto käynnisti tutkinnan seurasta