Älä istu vessassa pidempään kuin 15 minuuttia – tässä syy
Jos tartut pöntöllä puhelimeen, siirryt pois itse asiasta. Se ei tiedä hyvää.
Kestääkö vessakäyntisi yli 15 minuuttia? Jos vastaat myöntävästi, Men’s Health -lehdellä on sinulle huonoja uutisia.
Lehden haastatteleman asiantuntijan mukaan vessakäynnin tulisi olla lyhyt, alle 10–15 minuuttia. Vessaan saisi mennä vasta, kun tarve on todellinen; siellä ei siis tarvitse ponnistella tai taistella, jotta ”homman” saa hoidettua.
Liiallinen pöntöllä punnertaminen voi johtaa peräpukamien syntyyn. Jos taas tartut pöntöllä puhelimeen, siirryt pois itse asiasta, eli wc-hädän suorittamisesta.
Ihminen tuntee tarvetta ulostaa, kun suolisto siirtää ulosteen peräaukon alueelle. Jos et mene vessaan tarpeen yllättäessä, hätä voi poistua. Tämä voi johtaa ummetukseen.
Jos hätä menee ohi, älä odota sen paluuta pöntöllä. Jatka arkisia puuhiasi, ja mene vessaan uudestaan, kun hätä taas iskee. Tähän voi tosin mennä tunteja.
Jatkuvat pitkittyneet wc-käynnit ovat hyvä syy käydä lääkärissä. Muista myös syödä paljon kuitua!
Normaali ulostamistiheys vaihtelee välillä kolme kertaa viikossa – kolme kertaa päivässä. Jos ulostat vain kerran viikossa tai harvemmin, syy kannattaa selvittää.
Jos ulostaminen on jatkuvasti kivuliasta, syynä voivat olla esimerkiksi peräaukon haavaumat, märkäpesäkkeet tai peräpukamat.
Älä pidätä myöskään virtsahätää liian kauan. Jos pakotat itsesi kannattelemaan tuntikausia keilapallon painoista virtsarakkoa, lantionpohjan lihakset alkavat pikkuhiljaa heikentyä.
***
Lähde: Menshealth.com
Uusimmat
-
21:28
WTO:n arvio paljastaa: Koronavirus iskee valtavan loven maailmankauppaan – "Tulossa voi olla koko elinaikamme syvin talouslama tai laskusuhdanne"
-
21:17
Pääministeri Marin uumoilee Ylen A-studiossa: Uudenmaan maakuntaraja avataan suunnitellusti reilun viikon kuluttua
-
21:15
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen: WTO varoittaa ennennäkemättömästä talouslamasta
-
21:10
Miten käy Jyväskylän MM-rallin? AKK-pomo kertoo ratkaisevasta ajankohdasta – "Sitten alkaa jo toteutua miljoonien kulut"
-
21:08
Mitä ihmettä tapahtuu Helsingin Hietaniemen uimarannalla? Rannassa lojuu kilometritolkulla putkia – katso ilmakuvavideo
-
21:05
Hollywood-tähti Gwyneth Paltrow harvinaisessa yhteiskuvassa lastensa kanssa – tytär on kuin äitinsä kopio
-
20:52
Trumpin mielestä "Ruotsissa kärsitään" koronavirusepidemian kourissa – näin länsinaapurista vastataan töksäytykseen: "Meillä menee ihan hyvin"
-
20:47
Päivi Nerg nousemassa valtiovarainministeriön tärkeimmän viranhaltijan paikalle, kertoo Iltalehti
-
20:46
Korona iski hoivakoteihin, mutta se ei ollut yllätys – suojamaskeista pula, hauraita vanhuksia yritetään suojella testauksen lisäämisellä: "Asiakkaita ei voi panna lukkojen taakse"
-
20:35
Panun äiti on koronakaranteenissa hoivakodin osastolla, ihmettelee testauksen puutetta: "Sain surullisen tiedon, että kaikkien osaston asukkaiden oletetaan sairastuneen"
-
20:34
IS: Hiihdon Suomen mestari Leena Nurmi sai koronatartunnan Vuokatin kohtalokkaassa ravintolatapaamisessa – ”Aika mittava määrä väkeä liikkeellä"
-
20:23
Entinen F1-pomo vuodatti katkeruuttaan – Fernando Alonson kokema isku jäi ikuisesti mieleen: "En ollut koskaan ennen nähnyt hänen itkevän"
-
20:23
Jani Toivola on ollut alusta asti kaksin tyttärensä kanssa – paljasti Puoli Seitsemän -ohjelmassa riipaisevan totuuden yksinhuoltaja-arjestaan
-
20:18
Poliisi kannusti kansalaisia koronan aikana – soitti lenkkeilijöille eeppistä treenausmusiikkia Washingtonissa: "Tämä on enemmän kuin mahtavaa"
-
20:15
Tämän takia kannatti herätä aikaisin! Näyttävänä taivaalla möllöttänyt superkuu tallentui keskiviikkoaamuna upeisiin kuviin
-
20:11
Uskotko tätä todeksi? Wuhanissa otettiin jo ilo irti karanteenin päättymisestä – tältä näytti upea valoshow
-
20:00
Viinanhimo on jälleen ottamassa niskalenkin Salkkarit-hahmosta – Ismo kutsuu koolle hätäkokouksen
-
19:58
Ely-keskuksiin sadellut tuhansia hakemuksia koronatuen vuoksi – käsittelyaika venyy jopa viikkoihin
-
19:42
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Euroopassa todettu nyt yli 750 000 koronavirustartuntaa – Britanniassa kirjattiin liki 1 000 koronakuolemaa vuorokaudessa
-
19:34
Kommentti: Onko miljardi paljon vai vähän? MTV Uutiset purki koronakriisiriihen annin pala palalta ja luku luvulta
-
Lataa lisää