Asiantuntija: Näin parannat polvikivut ilman leikkausta
Ortopedian dosentin Teppo Järvisen mukaan potilas voi omalla toiminnallaan vaikuttaa kulumisesta johtuviin polvikipuihin.
Viime vuoden lopulla julkaistun suomalaistutkimuksen mukaan suuri osa polven tähystysleikkauksista on potilaille täysin hyödyttömiä. Asiaa tutkineen dosentin Teppo Järvisen mukaan kulumisesta johtuvaa polvikipua voi vähentää leikkauksen sijasta esimerkiksi laihduttamalla.
– Jos on ylipainoa, niin se on kiistattomasti osoitettu, että kun saadaan vähän painoa pois nivelten päältä, niin kivut helpottaa, Järvinen sanoo.
Järvisen mukaan polvikipuja voi lieventää myös pitämällä liikunnan tai fysioterapian avulla niveliä tukevat, liikuttavat lihakset hyvässä kunnossa.
Akuuttiin kipuun Järvinen suosittelee esimerkiksi kipulääkkeitä tai kylmähoitoa. Polven kipuillessa potilaan kannattaa Järvisen mukaan myös tarpeen vaatiessa muuttaa normaaleja rutiinejaan.
– Jos se on juoksu tai pallopelit, jotka aiheuttavat sen kivun, niin hetkellisesti kannattaa tällaista liikuntaa välttää.
Järvisen mukaan polvikivuista kärsivän kannattaa ottaa kipunsa kanssa rauhallisesti ja maltillisesti kokeilla, mitkä keinot auttavat kipuun.
– Polvella saa touhuta sen minkä se kestää. Sieltä ei mene mikään lisää rikki, vaikka se on kipeä. Sitä uskaltaa kuntouttaa ja sitä pitää kuntouttaa. Ja ne kuntoutusliikkeet täytyy valita sen mukaan, että me ollaan yksilöitä. Toiselle sopii joku paremmin, joku toinen sopii toiselle paremmin, Järvinen selittää.
Uusimmat
-
08:30
Moottoriurheilutähti Lindsay, 26, ei sulattanut neuvoa bikinikuvien julkaisusta: "Voin olla kova kuljettaja, vaikka minulla on tekokynnet"
-
08:22
Orpo: Yksityistä sektoria tarvitaan vahvemmin mukaan soteen: "Mikään kapasiteetti ei riitä julkisessa" – suora lähetys käynnissä
-
08:18
Inflaatio hidastui toukokuussa – ruoka kallistui eniten
-
07:54
Florida Panthersin yllättämä NHL-seura palkkasi uuden seurapomon
-
07:21
Sauli Niinistö matkaa Brasiliaan ja tapaa maan presidentin
-
07:01
Suomen tuntematon urheilusuuruus palaa maajoukkuepaitaan – "Jäämies" noussut lajilegendaksi maailmalla
-
06:57
Venäjä jatkoi ilmaiskuja Kiovaan, kolmen ihmisen kerrotaan kuolleen – MTV seuraa sotaa
-
06:55
Ismo Alangon bändikaverit tekivät aikoinaan Zen Cafén jäsenille festarikepposen: "Siitä tuli kallis lasku"
-
06:45
Millaiset tekijät vaikuttavat koiran luonteeseen? Rotu ei määritä kaikkea
-
06:39
Sevilla palasi taas Eurooppa-liigan valtiaaksi – pettynyt Jose Mourinho kohahdutti tempullaan
-
06:30
Hyundai-pomolta maukas viesti Teemu Suniselle? "Tärkeä osa tiimiämme nyt ja tulevaisuudessa"
-
06:08
Asiantuntija ei usko puheisiin "Putinin kokin" vallankaappausaikeista: "Hän ei ole sotapäällikkö"
-
06:01
SM-liigan sensaatiomestari turmion tiellä: Johtoporras pakenee ja pelaajat välttelevät – Sihvonen: "Ei kenenkään käsissä"
-
06:00
Kesän leväennuste: Lämmin ja tyyni sää voi kasvattaa sinileväkukinnat voimakkaiksi
-
05:44
Ravintola-ala: Valtaosa ulkomaisista työntekijöistä tienaa alle 1 600 euroa – tässä syy
-
05:34
Yksityisen sosiaalipalvelualan lakko laajenee tänään
-
05:33
Kolmevuotias lapsi rimpuili rattaissa, äiti läimi avokämmenellä, kiroili ja karjui – sivullinen soitti hätäkeskukseen
-
05:20
Edustajainhuone hyväksyi Yhdysvaltain velkakaton nostamista koskevan sopimuksen
-
22:43
EU-parlamentti haluaa estää Unkarilta EU-puheenjohtajuuden ensi vuonna – "Viktor Orban näyttää yhä elävän kuvitelmassa..."
-
22:32
Onko sähköpotkulaudoilla ikärajaa?
-
Lataa lisää