Älä häpeä jalkojasi – näin hankit upeat jalat kesäksi
Jalat kestävät päivittäin paljon rasitusta. Siksi jalkojen hoito on tärkeä osa terveydestä huolehtimista, etenkin kesän alla. Jalkahoito onnistuu helposti ja edullisesti myös kotoa käsin.
Jalat herättävät ristiriitaisia tunteita. Moni ei pidä esimerkiksi jalkapohjistaan, ja jalkojen esittely kesäaikaan voi tuottaa ongelmia. Jalkojen hyvinvointi on tärkeää kuitenkin myös terveyden huolehtimisen kannalta, sillä jalkojen huonovointisuus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti myös muuhun kehoon. Toukokuu onkin loistava ajankohta huoltaa jalat säihkyvän kauniiksi kesää varten.
Jalkahoito kotona
Jalkahoidosta saa helposti pienen hemmottelu- ja rentoutumishetken arjen kiireen keskelle. Ota hoito osaksi kodin kauneudenhoitorutiineja. Jalkojen hemmottelu on hyvä aloittaa hyvissä ajoin ennen sandaalikelejä.
Jalkakylpy
Aloita hemmottelu jalkakylvyllä. Laita vatiin lämmintä vettä, sekoita joukkoon hellivää jalkakylpysuolaa. Anna jalkojen kylpeä rauhassa 10–15 minuuttia. Kuivaa jalat kylvyn jälkeen huolellisesti. Kuivaa huolellisesti varpaiden välit, jotta bakteerikannat eivät pääse leviämään.
Kuori
Kuori jalat jalkojenkuorinnalla. Kuorinta irrottaa kuollutta ihosolukkoa ja tekee jaloista sileämmät. Huuhtele jalat ja kuivaa ne.
Poista kovettumat
Poista kovettumat varovasti jalkaraspilla. Huuhtele jalat kovettumien poiston jälkeen ja kuivaa ne.
Siisti varpaankynnet
Leikkaa ja muotoile varpaankynnet. Käytä manikyyritikkua painellaksesi varpaan kynsinauhat.
Hemmottele kynsilakalla
Lopuksi voit lakata kynnet kauniin pirtein värein. Levitä varpaan kynsille ensin aluslakka, joka suojaa kynttä värilakkojen väreiltä. Levitä sitten haluamasi määrä kerroksia värillistä lakkaa. Viimeistele varpaankynnet päällyslakalla, joka auttaa lakkaa kestämään. Anna kynsien kuivua rauhassa.
Lepuuta
Levitä varpaiden kynsinauhoille kosteuttavaa voidetta. Levitä myös jaloille kosteusvoidetta. Vältä varpaanvälejä. Anna jalkojen levätä. Nosta ne esimerkiksi ylös seinälle tai korkealle tyynylle ja anna veren kiertää jaloissa.
Muista myös jumpata
Jalat pitävät liikunnasta. Jalkaterien lihasten hyvä kunto auttaa myös ennaltaehkäisemään jalkaongelmia. Etenkin jos teet istumatyötä, on hyvä koittaa muistaa jumpata jalkoja työn ohessa työpöydän alla. Nouse myös hetkeksi seisomaan työpisteesi vieressä ja nouse päkiöille harittamaan varpaitasi. Kaikki jalkojen liikutteleminen on hyväksi.
Lue myös:
Siiri L'Ecuyer
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:35
Asunnosta löytyi kuollut mies Jyväskylässä – henkirikoksesta epäiltynä 1980-luvulla syntynyt nainen
-
07:23
Bostonin maalivahti Tuukka Rask sai rajun tällin – makasi jäässä ja talutettiin pois kaukalosta
-
07:21
Valtion aarteita, salaisia asiakirjoja, eliitin hätäkeskuksia – 10 kiehtovaa paikkaa, joiden ovet aukenevat vain harvoille ja valituille
-
07:19
Mikko Rantasella ristiriitainen ilta – teki kaksi maalia ja loukkaantui
-
07:11
Jari Isometsä linjaa: Tätä Iivo Niskaselta, Krista Pärmäkoskelta ja Kerttu Niskaselta voi odottaa sunnuntaina
-
07:05
Ravaatko lenkillä rasvaa polttaaksesi? Harkitse uudelleen: "Se voi auttaa pudottamaan painoa, mutta..."
-
07:04
Sirpa Selänne perheensä lähitulevaisuudesta: "Emme voi tuosta vain päättää palaavamme ovia paiskoen takaisin Suomeen"
-
06:59
Diannen 17-vuotias tytär katosi 11 vuotta sitten: Karmiva kaksoiselämä paljastui äidille liian myöhään
-
06:45
Valtteri Bottas hauskuutti fanejaan – tarttui netti-ilmiöön samppanjanhuuruisella kuvaparilla
-
06:21
Riitaisa ero kärjistyi – mies vainosi ja julkaisi naisen alastonvideon nettiin
-
06:00
Taksin asiakkaan epäillään joutuneen seksuaalirikoksen uhriksi Turussa – poliisi pyytää havaintoja kuljettajasta
-
05:47
Trumpilta yllättävä tarjous vastineeksi muurirahasta: Väliaikaista suojelua laittomasti maahan tulleille siirtolaisille
-
05:41
Pohjois-Irlannissa räjähti epäilty autopommi, kukaan ei tiettävästi loukkaantunut
-
05:35
Yli sadan siirtolaisen pelätään menehtyneen veneonnettomuudessa Libyan edustalla
-
05:32
Meksikossa polttoaineputken vuodosta syttynyt palo vaatinut jo yli 70 kuolonuhria
-
05:13
Kaksi vuotta täyteen! Presidentti Trump on tänään ollut vallassa kahden vuoden ajan
-
05:04
Vain harva tekee testamentin – perinnönjaossa voidaan taistella poljettavasta Singeristä
-
05:00
Sunnuntaisuomalainen: Lapsiin kohdistuneiden seksuaalirikosten käsittelyajat ovat hidastuneet merkittävästi – Rovaniemi peränpitäjänä
-
04:55
Kongon tuomioistuin hylkäsi valituksen presidentinvaalien kiistellystä tuloksesta
-
04:00
Mitä tapahtuu, kun puolueväki vaihtaa vapaalle? MTV mukana risteilyllä – katso kuvat laivalta, joka on lastattu kokoomuslaisilla
-
Lataa lisää