Älä häpeä jalkojasi – näin hankit upeat jalat kesäksi
Jalat kestävät päivittäin paljon rasitusta. Siksi jalkojen hoito on tärkeä osa terveydestä huolehtimista, etenkin kesän alla. Jalkahoito onnistuu helposti ja edullisesti myös kotoa käsin.
Jalat herättävät ristiriitaisia tunteita. Moni ei pidä esimerkiksi jalkapohjistaan, ja jalkojen esittely kesäaikaan voi tuottaa ongelmia. Jalkojen hyvinvointi on tärkeää kuitenkin myös terveyden huolehtimisen kannalta, sillä jalkojen huonovointisuus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti myös muuhun kehoon. Toukokuu onkin loistava ajankohta huoltaa jalat säihkyvän kauniiksi kesää varten.
Jalkahoito kotona
Jalkahoidosta saa helposti pienen hemmottelu- ja rentoutumishetken arjen kiireen keskelle. Ota hoito osaksi kodin kauneudenhoitorutiineja. Jalkojen hemmottelu on hyvä aloittaa hyvissä ajoin ennen sandaalikelejä.
Jalkakylpy
Aloita hemmottelu jalkakylvyllä. Laita vatiin lämmintä vettä, sekoita joukkoon hellivää jalkakylpysuolaa. Anna jalkojen kylpeä rauhassa 10–15 minuuttia. Kuivaa jalat kylvyn jälkeen huolellisesti. Kuivaa huolellisesti varpaiden välit, jotta bakteerikannat eivät pääse leviämään.
Kuori
Kuori jalat jalkojenkuorinnalla. Kuorinta irrottaa kuollutta ihosolukkoa ja tekee jaloista sileämmät. Huuhtele jalat ja kuivaa ne.
Poista kovettumat
Poista kovettumat varovasti jalkaraspilla. Huuhtele jalat kovettumien poiston jälkeen ja kuivaa ne.
Siisti varpaankynnet
Leikkaa ja muotoile varpaankynnet. Käytä manikyyritikkua painellaksesi varpaan kynsinauhat.
Hemmottele kynsilakalla
Lopuksi voit lakata kynnet kauniin pirtein värein. Levitä varpaan kynsille ensin aluslakka, joka suojaa kynttä värilakkojen väreiltä. Levitä sitten haluamasi määrä kerroksia värillistä lakkaa. Viimeistele varpaankynnet päällyslakalla, joka auttaa lakkaa kestämään. Anna kynsien kuivua rauhassa.
Lepuuta
Levitä varpaiden kynsinauhoille kosteuttavaa voidetta. Levitä myös jaloille kosteusvoidetta. Vältä varpaanvälejä. Anna jalkojen levätä. Nosta ne esimerkiksi ylös seinälle tai korkealle tyynylle ja anna veren kiertää jaloissa.
Muista myös jumpata
Jalat pitävät liikunnasta. Jalkaterien lihasten hyvä kunto auttaa myös ennaltaehkäisemään jalkaongelmia. Etenkin jos teet istumatyötä, on hyvä koittaa muistaa jumpata jalkoja työn ohessa työpöydän alla. Nouse myös hetkeksi seisomaan työpisteesi vieressä ja nouse päkiöille harittamaan varpaitasi. Kaikki jalkojen liikutteleminen on hyväksi.
Lue myös:
Siiri L'Ecuyer
Uusimmat
-
17:17
Al-Hol hiertää myös hallituksen sisällä – MTV: Haavisto keskustaryhmän kuultavaksi
-
17:15
Sami Kurosesta ja Jenni Alexandrovasta jälleen juontopari: "Ihanaa, että nyt saan sen paljastaa"
-
17:02
Suomalaiset ovat puhuneet: Näitä asioita sähköautoilta odotetaan ennen kuin ostohousuja kaivetaan edes kaapista
-
16:42
Tanskassa suuroperaatio – poliisi: maahan on suunniteltu terrori-iskua
-
16:41
Tietty hedelmöityshoitotapa lisää lapsuusiän syövän riskiä – lääkäri toppuuttelee: ”En haluaisi tämän soittavan hälytyskelloja”
-
16:30
Teri Hatcher, 55, kertoo, miksi julkaisi harvinaisen bikinikuvan itsestään: "Ei suodattimia, ei meikkiä"
-
16:28
Talvimyrsky mylvii jo Suomen päällä – MTV Uutiset seuraa matalapaineen etenemistä, voimakkain tänään mitattu tuulenpuuska puhalsi peräti 30,6 m/s
-
16:23
9-vuotias "ihmelapsi" olisi valmistunut yliopistosta insinööriksi ensi vuonna – vanhemmat keskeyttivät koulun, koska valmistuminen tapahtuu liian myöhään
-
16:23
Ulkoministeri Haavisto al-Holin tilanteesta: Operaatiota suomalaisten tuomiseksi leiriltä ei ole tiedossa
-
16:21
Jälleen tuomio Helsingin kaupungin asuntotuotannon ex-pomolle: kohteli alaistaan vähättelevästi ja loukkaavasti – kaupungille rapsahti 15 000 euron yhteisösakko
-
16:18
Uuden-Seelannin tulivuorenpurkauksen uhreille on tilattu yli 120 neliömetriä ihosiirteitä – palovammat erittäin vakavia
-
16:09
F1-kuski lensi pihalle Red Bullilta – taustalta ilmeni karuja paljastuksia
-
16:05
Isis-joukkomurhasta syytetyille irakilaiskaksosille hovituomio helmikuussa
-
16:02
Kaksi poikaa juoksi hätääntyneenä poliisiautolle: Tuntematon mies oli lyönyt toista poikaa täysin yllättäen keittiöveitsellä käteen – epäiltyjen hallussa sähkölamautin ja pippurisumute
-
16:02
Boris Johnson pakeni toimittajia jääkaappiin suorassa lähetyksessä – vain hetkeä aiemmin pääministerin turvamies kiroili kameroille: "Helvetti soikoon"
-
15:58
Kiista ratkesi viimein – Jussi Hakuliselle korvauksia Joutsenlaulun luvattomasta esittämisestä
-
15:47
Tulli järjesti mystisen biologisiin uhkiin liittyvän harjoituksen juuri, kun keskustelu al-Holin lasten palauttamisesta käy kiivaana – viranomaiset kiistävät yhteyden jyrkästi
-
15:43
Kalifornialaiskaupunki päätti antaa perheille 500 dollaria kuussa ilman sitoumuksia – näin koe vaikutti
-
15:29
Rakkaus kukoistaa! BB-Helmeri on jo tutustunut Anun poikiin: "Meillä on mennyt hyvin!"
-
15:17
Näyttävä tunnustus: Kansainvälinen Time-lehti nimesi Greta Thunbergin vuoden henkilöksi
-
Lataa lisää