Älä häpeä jalkojasi – näin hankit upeat jalat kesäksi
Jalat kestävät päivittäin paljon rasitusta. Siksi jalkojen hoito on tärkeä osa terveydestä huolehtimista, etenkin kesän alla. Jalkahoito onnistuu helposti ja edullisesti myös kotoa käsin.
Jalat herättävät ristiriitaisia tunteita. Moni ei pidä esimerkiksi jalkapohjistaan, ja jalkojen esittely kesäaikaan voi tuottaa ongelmia. Jalkojen hyvinvointi on tärkeää kuitenkin myös terveyden huolehtimisen kannalta, sillä jalkojen huonovointisuus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti myös muuhun kehoon. Toukokuu onkin loistava ajankohta huoltaa jalat säihkyvän kauniiksi kesää varten.
Jalkahoito kotona
Jalkahoidosta saa helposti pienen hemmottelu- ja rentoutumishetken arjen kiireen keskelle. Ota hoito osaksi kodin kauneudenhoitorutiineja. Jalkojen hemmottelu on hyvä aloittaa hyvissä ajoin ennen sandaalikelejä.
Jalkakylpy
Aloita hemmottelu jalkakylvyllä. Laita vatiin lämmintä vettä, sekoita joukkoon hellivää jalkakylpysuolaa. Anna jalkojen kylpeä rauhassa 10–15 minuuttia. Kuivaa jalat kylvyn jälkeen huolellisesti. Kuivaa huolellisesti varpaiden välit, jotta bakteerikannat eivät pääse leviämään.
Kuori
Kuori jalat jalkojenkuorinnalla. Kuorinta irrottaa kuollutta ihosolukkoa ja tekee jaloista sileämmät. Huuhtele jalat ja kuivaa ne.
Poista kovettumat
Poista kovettumat varovasti jalkaraspilla. Huuhtele jalat kovettumien poiston jälkeen ja kuivaa ne.
Siisti varpaankynnet
Leikkaa ja muotoile varpaankynnet. Käytä manikyyritikkua painellaksesi varpaan kynsinauhat.
Hemmottele kynsilakalla
Lopuksi voit lakata kynnet kauniin pirtein värein. Levitä varpaan kynsille ensin aluslakka, joka suojaa kynttä värilakkojen väreiltä. Levitä sitten haluamasi määrä kerroksia värillistä lakkaa. Viimeistele varpaankynnet päällyslakalla, joka auttaa lakkaa kestämään. Anna kynsien kuivua rauhassa.
Lepuuta
Levitä varpaiden kynsinauhoille kosteuttavaa voidetta. Levitä myös jaloille kosteusvoidetta. Vältä varpaanvälejä. Anna jalkojen levätä. Nosta ne esimerkiksi ylös seinälle tai korkealle tyynylle ja anna veren kiertää jaloissa.
Muista myös jumpata
Jalat pitävät liikunnasta. Jalkaterien lihasten hyvä kunto auttaa myös ennaltaehkäisemään jalkaongelmia. Etenkin jos teet istumatyötä, on hyvä koittaa muistaa jumpata jalkoja työn ohessa työpöydän alla. Nouse myös hetkeksi seisomaan työpisteesi vieressä ja nouse päkiöille harittamaan varpaitasi. Kaikki jalkojen liikutteleminen on hyväksi.
Lue myös:
Siiri L'Ecuyer
Uusimmat
-
19:44
Nuorten Leijonien onnistujan Juuso Pärssisen, 19, lentokeli jatkuu – verkot tötterölle SM-liigan paluupelissä
-
19:44
Kansanedustajat kertovat jopa kasvokkain esitetyistä tappouhkauksista – "Kokemus oli hirvittävä ja jälkikäteen oli tärinä päällä"
-
19:42
Espanjan ex-kuninkaan entinen rakastajatar kertoi, että häntä uhkailtiin kuninkaan käskystä
-
19:36
Suomi saa ensi viikolla yli 10 000 rokoteannosta suunniteltua vähemmän – Suomen lisäksi useat Euroopan maat vakavasti huolissaan tilanteesta
-
19:31
Vasemmistolaisaktivisti pidätettiin – sanoo olleensa paikalla vain kuvaamassa kongressin mellakoita mutta kommentoi myös: "Olemme osa historiaa, poltetaan tämä p*ska!"
-
19:29
Sydänleikkauksessa käynyt Henrik Lundqvist sai tunteita herättäneen viestin: "Olen viettänyt paljon aikaa pois lasten parista"
-
19:29
Paukkupakkaset panevat sähköverkon koville – "me olemme tuontiriippuvaisia": Näin se vaikutti tänään sähkön hintaan
-
19:14
Juho Hänninen kovassa iskussa Tunturirallissa – Valtteri Bottas jäänyt jo liki kaksi minuuttia
-
19:09
SM-liigan iltama käyntiin komeilla kuviomaaleilla – KooKoon nimekäs vahvistus välittömästi esillä
-
19:07
Trumpin vaikeudet syvenevät – hyljitty presidentti ei ole saanut koottua juristeja puolustamaan itseään: "Ei halua hypätä kranaatin päälle"
-
19:02
Kersten istui jo treffikumppaninsa autossa, kun sai tältä käsittämättömän vahinkoviestin – tapaaminen ohi 10 minuutissa
-
19:01
Renny Harlin yllätti 27 vuotta täyttäneen Johanna-rakkaansa: "Kaunis enkelini"
-
18:48
Lasten harrastuksia rajoitettiin koronan nimissä marraskuun lopussa – merkittävä vaikutus tartuntamääriin
-
18:42
Koronarokotteesta tehty Suomessa 32 haittavaikutusilmoitusta, joukossa vakava allerginen reaktio – THL: Yllättäviä ongelmia ei ole ilmennyt
-
18:38
Stina Nilssonin valmentajalta erikoinen teoria floppikisan jälkeen: "Olisi erilaista, jos olisit tavallinen tyttö, joka aloitti ampumahiihdon 27-vuotiaana"
-
18:36
FC Barcelonaa koskeva iso äänestys siirtyy – taustalla riitatilanne, joka johti Lionel Messin radikaaliin ilmoitukseen
-
18:31
Galaksista löytyi uusi aurinkokunta, joka on lähes yhtä vanha kuin maailmankaikkeus – video näyttää yhden universumin vanhimmista kiviplaneetoista
-
18:09
Jari Sarasvuo Mariskan koskettavan yllätyksen jälkeen: "Tänään olisi hyvä päivä vaikka kuolla"
-
18:05
Luonnon pakkastaidetta! Pekka Pouta ylistää Suomen ehkä kauneinta sääilmiötä, jota voi ihastella pitkään – "Tämä on suosikkini"
-
18:02
Rene Fasel väläyttää Valko-Venäjän kisaisännyyden perumista – Latvialta uusi esitys kevään MM-kiekon pelaamisesta
-
Lataa lisää