Älä häpeä jalkojasi – näin hankit upeat jalat kesäksi
Jalat kestävät päivittäin paljon rasitusta. Siksi jalkojen hoito on tärkeä osa terveydestä huolehtimista, etenkin kesän alla. Jalkahoito onnistuu helposti ja edullisesti myös kotoa käsin.
Jalat herättävät ristiriitaisia tunteita. Moni ei pidä esimerkiksi jalkapohjistaan, ja jalkojen esittely kesäaikaan voi tuottaa ongelmia. Jalkojen hyvinvointi on tärkeää kuitenkin myös terveyden huolehtimisen kannalta, sillä jalkojen huonovointisuus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti myös muuhun kehoon. Toukokuu onkin loistava ajankohta huoltaa jalat säihkyvän kauniiksi kesää varten.
Jalkahoito kotona
Jalkahoidosta saa helposti pienen hemmottelu- ja rentoutumishetken arjen kiireen keskelle. Ota hoito osaksi kodin kauneudenhoitorutiineja. Jalkojen hemmottelu on hyvä aloittaa hyvissä ajoin ennen sandaalikelejä.
Jalkakylpy
Aloita hemmottelu jalkakylvyllä. Laita vatiin lämmintä vettä, sekoita joukkoon hellivää jalkakylpysuolaa. Anna jalkojen kylpeä rauhassa 10–15 minuuttia. Kuivaa jalat kylvyn jälkeen huolellisesti. Kuivaa huolellisesti varpaiden välit, jotta bakteerikannat eivät pääse leviämään.
Kuori
Kuori jalat jalkojenkuorinnalla. Kuorinta irrottaa kuollutta ihosolukkoa ja tekee jaloista sileämmät. Huuhtele jalat ja kuivaa ne.
Poista kovettumat
Poista kovettumat varovasti jalkaraspilla. Huuhtele jalat kovettumien poiston jälkeen ja kuivaa ne.
Siisti varpaankynnet
Leikkaa ja muotoile varpaankynnet. Käytä manikyyritikkua painellaksesi varpaan kynsinauhat.
Hemmottele kynsilakalla
Lopuksi voit lakata kynnet kauniin pirtein värein. Levitä varpaan kynsille ensin aluslakka, joka suojaa kynttä värilakkojen väreiltä. Levitä sitten haluamasi määrä kerroksia värillistä lakkaa. Viimeistele varpaankynnet päällyslakalla, joka auttaa lakkaa kestämään. Anna kynsien kuivua rauhassa.
Lepuuta
Levitä varpaiden kynsinauhoille kosteuttavaa voidetta. Levitä myös jaloille kosteusvoidetta. Vältä varpaanvälejä. Anna jalkojen levätä. Nosta ne esimerkiksi ylös seinälle tai korkealle tyynylle ja anna veren kiertää jaloissa.
Muista myös jumpata
Jalat pitävät liikunnasta. Jalkaterien lihasten hyvä kunto auttaa myös ennaltaehkäisemään jalkaongelmia. Etenkin jos teet istumatyötä, on hyvä koittaa muistaa jumpata jalkoja työn ohessa työpöydän alla. Nouse myös hetkeksi seisomaan työpisteesi vieressä ja nouse päkiöille harittamaan varpaitasi. Kaikki jalkojen liikutteleminen on hyväksi.
Lue myös:
Siiri L'Ecuyer
Uusimmat
Videot
Uusimmat
-
09:09
Musta sieni kylvää kauhua: Intiassa jo 45 000 tapausta – tällaisia oireet ovat
-
09:06
Rocklegenda Mick Jaggerin naisystävä jakoi pariskunnasta harvinaisen yhteiskuvan – mukana myös 4-vuotias Deveraux-kuopus
-
08:55
Kari Aihinen paljastaa, miten sipuli kannattaa oikeasti pilkkoa – unohda yksi apuväline: "Älkää käyttäkö"
-
08:53
Yksi kuoli auton ajauduttua ojaan Järvenpäässä
-
08:16
Ranska pyytää Euroopan unionia turvaamaan pohjoisrajat laittomilta rajanylityksiltä: "Tarvitsemme ilmavalvontaa"
-
08:08
Tammelassa kuultiin avunhuutoja järveltä, poliisi löysi nelikymppisen vesijetillä liikkuneen miehen hukkuneena
-
08:06
Suomalaishyökkääjä solmi sopimuksen Pittsburgh Penguinsin kanssa
-
08:06
Lasta vuosia toivonut Siru sai vauvan – havaitsi, ettei lapsettomuus päätykään lapsen syntymään: "Ajattelin, että en saa valittaa, koska tätähän olen halunnut"
-
08:01
Vuosien oikeustaistelun jälkeen tittelin saanut prinsessa Delphine, 53, edusti ensimmäistä kertaa kuninkaallisena – näyttävä asu vangitsi katseet
-
07:44
Televisioyhtiöltä käsittämätön temppu olympialaisten avajaisissa – kuvat Tshernobylistä aiheuttivat kritiikkiryöpyn
-
07:43
Suomalaisampujalla loistava startti olympiapäivään – kärkipaikalla puhtaalla sarjalla
-
07:34
Marianne päätyi tanssijasta lintuemoksi ja ravintoloitsijaksi – suloiset lintutilan asukkaat munivat myös ravintolan käyttöön
-
07:13
Karu kuva: Auto osui puuhun Kouvolassa – kyydissä neljä henkilöä, loukkaantuneista ei tietoa
-
07:06
Uutisankkurin työn jättänyt Peter Nyman palasi vanhaan studioonsa: "Eniten täältä kaipaan ihmisiä"
-
07:05
Tiesitkö? Yhdellä sisäelimellä on ilmiömäinen supervoima – kasvattaa itse itsensä takaisin!
-
07:01
Mitalistit rikkoivat räikeästi olympialaisten sääntöjä palkintojuhlissa – olympiapampulta välittömästi tiukka puheenvuoro
-
07:01
Kuubassa kymmenille syytteet mielenosoitusten vuoksi
-
07:01
Nähdäänkö F1:ssä tulevaisuudessa uusi Räikkönen? Suomalaistähti kertoo poikansa innostuksesta: "Hän rakastaa kaikkea, missä on moottori"
-
06:59
Kotimaista humalaa menisi enemmän kuin sitä tuotetaan: "Kotiolutharrastajat huolissaan, riittääkö heille"
-
06:56
Hallitseva olympiavoittaja Andy Murray vetäytyy kaksinpelistä
-
Lataa lisää