7 syytä vaihtaa kasvisruokavalioon
Tuoreen tutkimuksen mukaan kasvissyöjillä on lihansyöjiä matalampi verenpaine. Kasvisruokavalion puolesta puhuvat myös monet muut syyt.
Tutkimusten mukaan kasvissyöjät ovat kokonaisvaltaisesti terveempiä ja jopa elävät pidempään. Lue, mitkä seitsemän syytä puhuvat kasvisruokavalion puolesta!
1. Matalampi verenpaine: Tuoreimmassa tutkimuksessa tutkijat selvittivät, että kasvisruokavaliota noudattavilla on keskimäärin lihansyöjiä matalampi verenpaine. Lisäksi tutkijat huomasivat, että kasvisruokavaliota voidaan käyttää madaltamaan verenpainetta sellaisilla henkilöillä, joiden verenpaine on koholla.
2. Pienempi kuolleisuus: Vuonna 2013 tehtyyn tutkimukseen osallistui 70 000 ihmistä ja heistä kasvisruokavaliota noudattavilla huomattiin olevan 12 prosenttia pienempi kuolleisuusriski kuin lihansyöjillä.
3. Parempi mieliala: Vuoden 2012 tutkimus jakoi osallistujat kolmeen ryhmään: kaikki liha sallittu -, vain kalaa - ja ei lihaa lainkaan -ryhmiin. Kahden viikon jälkeen kasvisruokavaliota noudattaneet raportoivat olevansa paremmalla tuulella kuin kahden muun ryhmän jäsenet.
4. Pienempi sydänsairauksien riski: Toinen vuonna 2013 tehty tutkimus havaitsi, että 44 000 ihmisen joukosta kasvisruokavaliota noudattavilla oli 32 prosenttia pienempi riski sairastua iskeemiseen sydänsairauteen.
5. Pienempi riski sairastua syöpään: Kalifornialaisen Loma Lindan yliopisto tutki kasvisruokavalion eri muotoja ja syövän riskiä sellaisilla ihmisillä, joilla riski sairastua syöpään ei ollut alun alkaenkaan kovin korkea. Tutkijat huomasivat, että kasvisruokavaliolla saattaa olla syövältä suojaavia hyötyjä. Vaikka tutkimustulokset eivät ole sataprosenttisen luotettavia, vegaaneilla on tutkitusti pienin riski sairastua syöpiin – etenkin naisille tyypillisiin syöpiin, kuten rintasyöpään.
6. Pienempi riski sairastua diabetekseen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvissyöjillä on pienempi riski sairastua diabetekseen kuin lihansyöjillä. Vaikka kasvisruokavalio ei paranna sairautta, se voi madaltaa yksittäisen ihmisen riskiä sairastua auttamalla sopivan painon ylläpitämisessä ja parantamalla verensokerin tasoja.
7. Ylipainon epätodennäköisyys: Tutkimus osoittaa, että kasvissyöjät ovat yleensä hoikempia kuin lihansyöjät. Lisäksi kasvisruokavaliota noudattavailla on keskimäärin matalampi kolesteroli ja parempi painoindeksi. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kasvisruokavalio voi auttaa painonpudotuksessa ja lisäksi se sopii paremmin terveen painon ylläpitämiseen kuin lihaa sisältävä ruokavalio.
Näin valmistuu juustoinen kasviskiusaus:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seuraa sotaa
-
22:56
Alkoholin vaikutus ajokykyyn ei ole selvää kaikille – osalla kammottava virhekäsitys
-
22:53
Mika Tommola tutustui purjekoululaiva USCGC Eagleen – "Onko tämä laivan keula vai pyrstö"
-
22:03
Cristal Snow on ollut sinkkuna 19 vuotta: "Olen vuosi vuodelta sulkeutunut enemmän"
-
21:40
Oppilaat löysivät koulun ympäristöstä sodanaikaisen ammuksen Hangossa – Luokanopettaja Jessica: "Hän tuli iloisesti huutaen..."
-
21:39
Yhdysvaltojen ulkoministeri Blinken saapui Suomeen – tapaa perjantaina Haaviston ja Marinin
-
21:21
Keihäänheitossa kauden kotimainen kärkitulos – "Suuria mahdollisuuksia"
-
21:00
Ihanat siirtolapuutarhamökit – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden seitsemäs finalisti
-
20:43
Venäjä vastasi Suomen noottiin tilien jäädytyksistä, Maarianhaminan konsulaattia ei olla sulkemassa – Haavisto: "Pitää kestää vähän merivettä"
-
20:17
Jokereiden iso päivä huipentui – fanien tempaus tuotti muhkean potin
-
20:13
"Syntymämerkki" alkoikin levitä yhdysvaltalaisnaisen kasvoilla – testit paljastivat, mikä se oikeasti oli
-
20:12
Esapekka Lapilta loistava avaustykittely Sardiniassa – Kalle Rovanperältä perusvarma suoritus
-
20:00
Pariisissa neuvotellaan sitovaa sopimusta ympäristön muovikuorman suitsimiseksi – muovijätteen määrän pelätään kolminkertaistuvan
-
19:35
Kylpyläosasto, 24 kylpyhuonetta ja jotakin suomalaisille rakasta – Jennifer Lopez ja Ben Affleck ostivat uuden miljoonakodin
-
19:33
Karhu seurasi pyöräilemässä ollutta Jounia – "Minä sille vähän käskytin"
-
19:26
Povaako Blinkenin Suomen-vierailu Bidenin tuloa? Tutkija: "Tyypillistä, sitä on nähty muidenkin maiden kohdalla"
-
19:01
Tee tämä kodin pikasiivous, kun aika on kortilla – Marttojen asiantuntija neuvoo: "Kannattaa huolehtia siitä, että..."
-
18:45
Emil Ruusuvuorelle kylmää kyytiä bulgarialaiskäsittelyssä – Heliövaara ja Glasspool jatkoon
-
Lataa lisää