Yhdysvaltalaistutkimus liittää riittämättömän unen jälleen kerran painonnousuun. Tutkimuksen mukaan jo vartin lyhyemmät unet ja muuttuva unirytmi ovat yhteydessä lihavuuteen.
Huonot yöunet on yhdistetty painonnousuun tutkimus toisensa jälkeen. Ongelmana on kuitenkin usein ollut, että tutkimukset perustuvat osallistujien muistikuviin unestaan, huomauttaa CNN.
Tuoretta JAMA Internal Medicine -tiedelehdessä ilmestynyttä tutkimustaan varten yhdysvaltalaiset tutkijat hyödynsivät älylaitteiden unisovelluksien ja aktiivisuusrannekkeiden kahden vuoden aikana keräämää tietoa yli 120 000 ihmisestä. Keskimäärin osallistujat nukkuivat 6 tuntia ja 47 minuuttia yössä.
Tulosten perusteella lihavat, eli painoindeksin 30 ylittävät, nukkuivat muita vähemmän ja heidän unitottumuksensa olivat vaihtelevia. Jo vähäinen muutos unen pituudessa oli yhteydessä kohonneeseen painoon. Lihavat osallistujat nukkuivat vain noin 15 minuuttia vähemmän kuin keveämmät verrokkinsa.
Univajeen tiedetään altistavan painonnousulle
Tutkimuksessa on heikot kohtansa. Tuloksissa ei esimerkiksi otettu huomioon päiväunia eikä muita terveydellisiä tiloja. Lisäksi terveyssovelluksia ja -laitteita käyttävät ovat tyypillisesti nuorempia, terveempiä ja korkeammista sosioekonomisista luokista kuin ihmiset, jotka eivät sellaisia käytä.
