Oletko ilta- vai aamuvirkku? Suomalaistutkimus paljastaa eron päivittäisessä liikkumisessa
Keski-ikäiset illanvirkut liikkuvat aamuvirkkuja ikätovereitaan vähemmän. Iltavirkut miehet myös istuvat enemmän kuin aamuvirkut, kertoo tuore oululaistutkimus.
Ihmisten suorituskyvyn ja vireystilan huippukohta osuu sisäisen vuorokausirytmin perusteella aamuun, iltaan tai näiden välimaastoon. Ihmiset voidaan jakaa aamu-, päivä- ja iltatyyppeihin.
Suomalaistutkimus osoittaa, että päivittäisen liikkumisen ero ilta- ja aamutyyppien välillä vastaa miehillä yli puolen tunnin ja naisilla noin 20 minuutin kevyttä kävelylenkkiä päivittäin. Iltavirkut miehet istuvat päivittäin keskimäärin 30 minuuttia enemmän kuin aamuvirkut ikätoverinsa.
Tutkimus toteutettiin osana Terveystieteiden maisteri Laura Nauhan Oulun yliopistossa ja ODL Liikuntaklinikalla tehtävää väitöskirjatyötä. Tutkimuksessa selvitettiin sisäisen vuorokausirytmin ja fyysisen aktiivisuuden sekä istumiskäyttäytymisen yhteyksiä keski-iässä.
Yhteensä 2239 miestä ja 2917 naista osallistui tutkimukseen 46 vuoden iässä. Osallistujien fyysistä aktiivisuutta ja istumisen määrää seurattiin kahden viikon ajan ranteessa pidettävän aktiivisuusmittarin avulla.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että iltavirkuilla on muita useammin psyykkisiä ja fyysisiä oireita ja sairauksia. Jo aiemmin on saatu viitteitä myös siitä, että iltatyypit liikkuvat vähemmän ja istuvat enemmän kuin aamuvirkut. Tuore oululaistutkimus on kuitenkin ensimmäinen laaja väestötutkimus, jossa käytettiin aktiivisuusmittaria tutkittavien seuraamiseen ja jossa miehiä ja naisia tutkittiin erikseen.
Lähde: Oulun yliopisto
Uusimmat
-
00:10
Uskomatonta draamaa! PSG lopetti Atalantan pyristelyn – kaksi salamamaalia ottelun lopussa vei ökyseuran välierään Mestarien liigassa
-
23:36
James Bondista tuttu jättimäinen avaruuslautanen vaurioitui pahasti: Kuva paljastaa valtavan repeämän ikonisessa teleskoopissa
-
23:17
Heinolassa siirretään matkustajia maihin potkurivian saaneesta matkustaja-aluksesta
-
23:07
90-vuotias teräsvaari Lauri paljastaa kovan kuntonsa salaisuuden: Hetki pää alaspäin roikkumista ja 10 kilometrin hiihtolenkki päälle – "Tässä sielu ja mieli lepää"
-
22:59
Neymar hukkasi kultaisen sauman läpiajossa – Atalanta iski upean maalin ja virittelee pommia Mestarien liigassa
-
22:49
Tunteja ojassa avuttomana maannut hevonen saatiin pelastettua, kun samassa aitauksessa ollut aasi hälytti isännän apuun huutamalla
-
22:38
Yksi Valko-Venäjän mielenosoituksissa pidätetty on kuollut
-
22:34
Marin A-studiossa: Karanteeni- ja testauslinjauksessa olisi kaivattu selvempää viestintää – "Kyse ei ole poliittisesta päätöksestä vaan viranomaispäätöksestä"
-
22:33
Valtion velka nousee 132 miljardiin – valtiovarainministeriö aikoo esittää uusia työllisyystoimia
-
22:14
Sebastian Aho seurasi aitiopaikalta ratkaisuosumaa – Tuukka Rask vei pidemmän korren pudotuspelisarjan avauksessa
-
22:02
Yhdysvaltalaispoliisien takaa-ajo päättyi järkyttävään yllätykseen, kun ratin takaa paljastui 10-vuotias lapsi – katso hurja video takaa-ajosta: “Todella poikkeuksellista”
-
22:00
Näyttelijä Halle Berry, 53 on tyrmäävässä kunnossa – julkaisi kuvan oransseissa bikineissä 18 vuotta ikonisen Bond-elokuvan jälkeen
-
21:41
Voiko tämä olla edessä Suomessakin? Suuren koulun oppilaat ja opettajat laitettiin karanteeniin vain viikko koulujen alkamisesta Yhdysvalloissa
-
21:37
Kerrostaloasunto tuhoutui tulipalossa Vantaalla
-
21:28
Trump tölvi demokraattien tulevaa varapresidenttiehdokasta Kamala Harrisia: "Hän on kamalin ihminen koko senaatista"
-
21:22
Ikuisiksi laulettujen timanttien kauppa on romahtanut maailmalla – kulta sen sijaan pysyy tiukasti turvasatamana
-
21:20
Britanniassa koronaan kuolleiden määrä pieneni yhtäkkiä yli 5000:lla – taustalla hallinnon päätös
-
21:05
Miss Suomi Rosa-Maria Ryyti poseeraa Sari-äitinsä kanssa: "Kaksi kaunotarta"
-
20:49
Joni sai koronaviruksen keväällä ja kärsii yhä kipukohtauksista – sadat suomalaiset sairastuneet vetoavat nyt päättäjiin: "En olisi uskonut maaliskuussa, että vielä elokuussa olen kipeänä"
-
20:39
Oletko koskaan nähnyt hämähäkin paljasta takapuolta? Hyönteistieteilijän kuva syöpyy verkkokalvoille: "En voi pyyhkiä tätä mielestäni"
-
Lataa lisää