Oletko ilta- vai aamuvirkku? Suomalaistutkimus paljastaa eron päivittäisessä liikkumisessa
Keski-ikäiset illanvirkut liikkuvat aamuvirkkuja ikätovereitaan vähemmän. Iltavirkut miehet myös istuvat enemmän kuin aamuvirkut, kertoo tuore oululaistutkimus.
Ihmisten suorituskyvyn ja vireystilan huippukohta osuu sisäisen vuorokausirytmin perusteella aamuun, iltaan tai näiden välimaastoon. Ihmiset voidaan jakaa aamu-, päivä- ja iltatyyppeihin.
Suomalaistutkimus osoittaa, että päivittäisen liikkumisen ero ilta- ja aamutyyppien välillä vastaa miehillä yli puolen tunnin ja naisilla noin 20 minuutin kevyttä kävelylenkkiä päivittäin. Iltavirkut miehet istuvat päivittäin keskimäärin 30 minuuttia enemmän kuin aamuvirkut ikätoverinsa.
Tutkimus toteutettiin osana Terveystieteiden maisteri Laura Nauhan Oulun yliopistossa ja ODL Liikuntaklinikalla tehtävää väitöskirjatyötä. Tutkimuksessa selvitettiin sisäisen vuorokausirytmin ja fyysisen aktiivisuuden sekä istumiskäyttäytymisen yhteyksiä keski-iässä.
Yhteensä 2239 miestä ja 2917 naista osallistui tutkimukseen 46 vuoden iässä. Osallistujien fyysistä aktiivisuutta ja istumisen määrää seurattiin kahden viikon ajan ranteessa pidettävän aktiivisuusmittarin avulla.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että iltavirkuilla on muita useammin psyykkisiä ja fyysisiä oireita ja sairauksia. Jo aiemmin on saatu viitteitä myös siitä, että iltatyypit liikkuvat vähemmän ja istuvat enemmän kuin aamuvirkut. Tuore oululaistutkimus on kuitenkin ensimmäinen laaja väestötutkimus, jossa käytettiin aktiivisuusmittaria tutkittavien seuraamiseen ja jossa miehiä ja naisia tutkittiin erikseen.
Lähde: Oulun yliopisto
Uusimmat
-
10:55
Putin: Operaatio Ukrainassa sujuu suunnitellusti, Venäjä ei aio elää Nato-uhan alla – MTV seuraa sotaa
-
10:55
Näin voit tehdä superhyvää jäätelöä itse – vain muutama raaka-aine, etkä tarvitse edes jäätelökonetta!
-
10:52
F1-tähti ällistyi suomalaisille rakkaasta lajista: "Luultavasti kuolisin"
-
10:50
Teho-osasto-näyttelijä Mary Mara hukkui liukastumisen seurauksena – näin tapahtumat etenivät
-
10:11
Iäkäs mies hukkui Pieliseen
-
10:03
Risto E. J. Penttilä: Turkkia täytyy vielä pitää silmällä, sillä jäsenyys on ratifioimatta – "Natossa olo ei ole auvoista yhdessäoloa"
-
09:40
Poliisi etsii 72-vuotiasta miestä Turun seudulla – asukkaita pyydetään tarkastamaan ulkovarastonsa
-
09:26
Ei vain kuohariteline! Mikko Rantasen yllättävä operaatio Stanley Cupin kanssa tallentui joukkuekaverin someen
-
09:25
Travis Barkerin sairaalareissun syy oli haimatulehdus – saanut kimmokkeen luultavasti aiemmin tehdystä toimenpiteestä
-
09:14
Huomio työmatkaaja: Korotettu matkakuluvähennys voimaan huomenna
-
08:58
Edesmenneen diktaattorin poika Ferdinand "Bongbong" Marcos vannoi presidentin virkavalan Filippiineillä
-
08:56
Suomalainen superlupaus, 18, lähtee rapakon taakse: "Tavoite on iso, ja niin sen pitää ollakin"
-
08:48
Puolustusministeri Kaikkonen Uutisaamussa: Tiukassa paikassa Naton viides artikla voisi johtaa reserviläisten käyttöön – tätä se tarkoittaisi
-
08:46
Tässä ovat TTK: Tähtiopettajaa etsimässä -ohjelman kisaajat!
-
08:31
Formulakisa peruttu koronan vuoksi
-
08:31
NHL-tähti kaupattiin Los Angelesiin – solmi välittömästi valtavan sopimuksen
-
08:23
Harvinaisen röyhkeä lokki näki tilaisuutensa tulleen – pizzaa syönyt nainen kavahti kauhuissaan pakoon: "Kaikki tapahtui niin nopeasti"
-
08:15
Krista Kosonen ja Antti Jokinen saivat juhannusvauvan: "Voi tätä rakkauden määrää"
-
08:14
Ilmastonmuutos muokkaa helteitä aiempaa tukalammiksi – milloin Suomessakin mitataan 40 astetta?
-
08:00
Tero Pitkämäki paljasti – näin Oliver Helander pääsee vieläkin hurjempiin kaariin
-
Lataa lisää