Sulata joululäskit hauskalla tavalla talviharrastusten parissa.
Muistatko, miten hauskaa oli lapsena laskea mäkeä, hiihtää metsässä tai harjoitella piruetteja? Talviliikunta on yhä paitsi hauskaa myös tehokasta liikuntaa, jossa liikakilot saavat kyytiä. Talvimaisema peittoaa kuntosalin monessakin mielessä: luonnossa oleilu tekee hyvää mielelle ja raitis ilma raikastaa koko olemuksen.
Laskimme, miten paljon eri lajit kuluttavat kaloreita. Esimerkit on laskettu noin 68 kilon painoiselle naiselle.
Hiihto
Murtomaahiihto on yksi raskaimpia lajeja. Kulutus riippuu hiihtäjän vauhdista. Leppoisallakin lenkillä palaa noin 408 kaloria tunnissa, kaikkensa ladulla likoon laittava polttaa peräti 544 kaloria, ja kilpahiihtäjät pistävät palamaan vielä reippaasti enemmän.
Ota mukaan kuumaa juotavaa ja hyvää seuraa, ja ennen kuin huomaatkaan, alkaa olemuksesi olla solakampi. Sääkään ei ole este, sillä Etelä-Suomestakin löytyy lumetettuja latuja.
Luistelu
Luistelu on yllättävän raskasta touhua! Perusluistelu polttaa noin 408 kaloria tunnissa, leppoisakin luistelu 306 kaloria. Pikaluistelussa palaa noin 544 kaloria, kilpaa luistellessa jo yli 900 kaloria.
Tekojääkenttiä löytyy lähes joka lähiöstä. Luistelu on hauskaa puuhaa myös lasten kanssa. Mikäli saman ringin kiertäminen kyllästyttää, kokeile retkiluistelua luonnonjäillä.