Yllättävät faktat avokadosta – lue!
Avokado on tunnettu terveyshyödyistään, mutta mitä muuta tähän herkulliseen hedelmään liittyy? Lue!
Saatoit ehkä tietää, että avokadot ovat terveellisiä, sillä ne sisältävät runsaasti hyviä rasvoja sekä roppakaupalla ravintoaineita. Avokadon monipuolisuus ulottuu kuitenkin vielä pidemmälle.
Avokadossa on enemmän kaliumia kuin banaanissa
Yhdessä avokadossa on 975 milligrammaa kaliumia, kun taas runsaasta kaliumpitoisuudestaan tunnetussa banaanissa on vain puolet siitä – 487 milligrammaa, jos kyseessä on iso banaani.
Avokadot kypsyvät nopeammin, jos vierellä on banaani tai omena
Banaaneista vapautuu etyleeniä, joka nopeuttaa hedelmien kypsymistä. Voitkin saada avokadosi kypsymään nopeammin, kun suljet sen paperipussiin banaanin – tai omenan – kanssa.
Avokadossa on paljon proteiinia
Yhdessä avokadossa on neljä grammaa proteiinia, mikä tekee siitä yhden runsasproteiinisimmista hedelmistä. Ja vaikka avokadoissa ei ole ihan kaikkia aminohappoja, joita tarvitaan kehon proteiininmuodostuksessa, siinä on kuitenkin 18 tärkeintä. Lisäksi kaikki avokadosta saatavat proteiinit tulevat kehosi käyttöön, toisin kuin lihasta saatava proteiinit.
Voit käyttää avokadoa voin sijaan joissain resepteissä
Avokadon kermainen koostumus ja sen sisältämät hyvät rasvat tekevät siitä yllättävän hyvän korvikkeen voille. Oikeassa suhteessa käytettynä saat lempiresepteistäsi terveellisimpiä – korvaa noin puolet reseptin voimäärästä avokadolla.
Sinun ei tarvitse syödä niitä hyötyäksesi niistä
Voit käyttää avokadoa myös kauneudenhoidossa. Hedelmän antioksidantit, aminohapot ja eteeriset öljyt auttavat korjaamaan vaurioituneita hiuksia, kosteuttamaan kuivaa ihoa, hoitamaan auringonpolttamia ja jopa vähentämään ryppyjä. Kokeile kosteuttaa ihoasi levittämällä muussattua avokadoa vartalollesi – jätä hautumaan 10–15 minuutiksi ja huuhtele pois. Tai sekoita avokadosta, hunajasta ja jogurtista hemmotteleva tee-se-itse-naamio kasvoillesi.
(MTV3)
Lähde: Huffington Post
LUE MYÖS:
Oletko jo kokeillut legendaarista avokadopastaa?
Uusimmat
-
18:53
Jukka Jalonen kommentoi IIHF:n ratkaisua: "Erittäin hyvä ja odotettu päätös"
-
18:46
THL: Suomessa todettu kolme uutta koronakuolemaa
-
18:39
Näin IIHF perusteli MM-kisojen siirtoa pois Valko-Venäjältä – myös Latvian isännyysasemaa arvioidaan
-
18:38
Leijonien MM-kultajoukkueessa hurmanneelle Mikko Lehtoselle NHL-debyytti
-
18:34
Navalnyin tulevaisuus on epävarma, mutta voiko EU auttaa oppositiojohtajaa? "Tässä on selvästi kyse erittäin vakavasta ihmisoikeusrikkomuksesta"
-
18:20
Alokkaan sormet paleltuivat pahasti taisteluharjoituksessa Vekaranjärvellä – varusmies evakuoitiin harjoituksesta hoitoon
-
18:12
Anne Berner kritisoi politiikan kaksoisrooleja verkkomedialle – "Pidän haastavana sitä, että meillä on pääministeri puolueen puheenjohtajana"
-
18:07
Espanjan poliisi: Niko Ranta-aho suunnitteli pakoa Afrikkaan – katso video poliisin iskusta Marbellan asuntoon
-
18:01
Iskelmälegenda Eino Grön hehkuttaa hersyvää Pirkko Mannolaa: "Piristää aina tämmöstä jäyhää kaveria"
-
17:58
Autovaras järkyttyi kurkattuaan pöllimänsä Hondan takapenkille – ajoi takaisin rikospaikalle ja uhkasi soittaa poliisit
-
17:45
Yhdysvaltain kongressirakennus Capitol suljettiin väliaikaisesti alueella havaitun tulipalon vuoksi
-
17:41
Varmistus: jääkiekon MM-kisat pois Valko-Venäjältä
-
17:15
Huuhkajille kova harjoitusvastustaja
-
17:05
Vappu Pimiä lausui Kalle Lambergille ikimuistoiset sanat kuusi vuotta sitten: "Vapun sanat antoi toivoa"
-
17:01
Perheenäidin jauhelihakikkaa ylistetään: "750 gramman pakkaus jauhelihaa puolitettuna ja pakastettuna..."
-
17:00
Mies asui kolme kuukautta lentoaseman turva-alueella Yhdysvalloissa jäämättä kiinni: Ei uskaltanut lentää kotiin koronapelon takia
-
16:44
Venäjä aloitti joukkorokotukset omalla Sputnikillaan – reilusti alle puolet kansasta aikoo ottaa rokoteen
-
16:42
16-vuotias poika puukotti miehen kuoliaaksi ja yritti tappaa toisen Tampereella – sai vuosien vankeusrangaistuksen
-
16:39
F1-vaikuttaja paljastaa – kuljettajamarkkinoilla viriteltiin todellista jymypaukkua: "Siihen liittyi myös Red Bull"
-
16:34
WHO:n pääjohtaja koronarokotteista: "Katastrofaalinen moraalinen epäonnistuminen" uhkaa maailmaa
-
Lataa lisää