Jouluna pitäisi viettää laatuaikaa perheen ja sukulaisten kanssa sekä rentoutua hyvästä ruoasta ja seurasta nautiskellen. Monille joulu valitettavasti tarkoittaa rentoutumisen sijasta ylimääräistä stressiä.
Älä kerää kaikkea juhlapyhien aiheuttamia stressejä sisääsi, sillä siten saatat tehdä tilanteesta vieläkin hankalamman. Huffington Post haastatteli kahta psykologian professoria, Franklin Schneieriä ja Steven Meyersiä, jotka antoivat omat niksinsä ja ajatusmallinsa jälleen ajankohtaisten stressin aiheuttajien hallintaan ja helpotukseen.
Matkastressi
Joulunviettoon lentokoneella, junalla tai bussilla matkustavat saattavat joutua varautumaan peruttuihin lentoihin tai todella myöhässä oleviin täpötäysiin juniin. Uusien aikataulujen setviminen ja sukulaisille soittelu saa kenen tahansa hermot kireälle.
Ratkaisu: Avain stressinhallintaan ruuhkaisessa joululiikenteessä on asiantuntijoiden mukaan ennalta valmistautuminen. Stressitaso ei kohoa niin korkealle, jos on henkisesti valmistautunut kentällä odotteluun esimerkiksi varaamalla mukaan hyvän kirjan. Itsensä syyttely tai huonon omantunnon poteminen ei saa liikennevälineitä kulkemaan yhtään nopeampaa.
Konfliktit sukulaisten kanssa
Monen kanssa joulupöydässä istuu sukulainen, jota ei kerta kaikkiaan voi sietää silmissään. Muiden ruokailijoiden joulumieltä ei kuitenkaan voi pilata päivällisen aikaisella jatkuvalla riitelyllä ja piikittelyllä.Ratkaisu: Tiedät varmasti, mikä kyseisessä henkilössä sinua ärsyttää. Siksi kannattaakin suunnitella jo ennalta taktiikka, jolla kiehuvat tunteet saa rauhoitettua joulun ajaksi. Paras keino on keskittää seurustelu muihin joulupöydässä istuviin henkilöihin, ja puhua ärsyttävän sukulaisen kanssa mahdollisimman vähän.