Vyötärö hoikaksi ja mieli virkeäksi – näin pääset kesäkuntoon luonnollisesti
Kun keho puhdistuu ylimääräisistä kuona-aineista, on olo energisempi ja vyötärökin hoikempi.
Kevät ja kesä lähenevät ja monien suomalaisten haaveissa olisi saada karistettua muutamia ylimääräisiä kiloja rantakeleihin mennessä. Hyvä startti elämäntapamuutokselle ja laihdutuskuurille onkin luonnollinen puhdistuskuuri, jonka avulla saa poltettua sekä rasvaa että nostettua mielialaa. Muutaman viikon puhdistuskuurin aikaan kiloja voi lähteä roppakaupalla. Puhdistuskuurilla voi saada tuloksia jo parissa päivässä, kun kehon ylimääräiset nesteet poistuvat ja paino laskee.
Vältä prosessoituja ruokia
Puhdistuskuureja on monenlaisia, mutta perusperiaate on kaikissa sama: ruokavaliosta jätetään pois kaikki prosessoitu ruoka kuten sokerit ja huonot hiilihydraatit. Turvotuksesta ja ilmavaivoista pääsee eroon pudottamalla ruokavaliosta myös yliherkkyyttä aiheuttavat raaka-aineet kuten gluteenin ja maitotuottet. Näiden raaka-aineiden lisäksi puhdistuskuurin aikana suositellaan välttämään alkoholia, kofeiinia, soijaa, maissia ja teollista lihaa.
Pidä nestetaso korkealla
Puhdistuskuurin aikana on tärkeää juoda paljon vettä, jotta keho voi toimia tehokkaana puhdistajana. Puhdistuskuurin aikana voi juoda myös tiettyjä mehuja, kunhan tarkkailee raaka-aineita. Puhdistusmehuissa suositaan useimmiten vihreää teetä sekä nestettä poistavia vihreitä vihanneksia.
Suosi luonnollisia ruokia
Korvaa prosessoidut ruoat ruokavaliossasi ravinne- ja vitamiinipitoisilla ruoilla. Suosi tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat edistämään ruoansulatusta, ylläpitävät maksan toimintaa ja stimuloivat kehon luonnollista puhdistautumista. Keväällä kannattaa suosia erityisesti parsaa, kirsikoita ja artisokkia.
Puhdista ajatuksesi liikunnalla
Liikunta tekee hyvää sekä keholle että mielelle, joten pieni urheilukin kannattaa puhdistuskuurin aikana. Jos supistat puhdistuskuurin aikana normaaleja kalorimääriäsi, kannattaa rankat hikijumpat kuitenkin unohtaa.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:15
Jannika B julkaisi suloisen kuvan vuosien takaa: "Siitä on hetki aikaa, kun olen viimeksi..."
-
07:14
Teemu Pukki -mania iski myös vedonlyöjiin – "Tällaista kiinnostusta ei ole koskaan aiemmin ollut"
-
07:02
Säähän tulossa yllätyskäänne: Suomeen saadaan intiaanikesä – jopa helleraja voi mennä rikki!
-
06:54
NHL-seuran video suomalaishyökkääjästä sai fanit sekaisin – ”Kaipasimme häntä niin paljon”
-
06:48
Tosi-tv-tähti Johanna Pulkkinen sai tyttären: "Tänä aamuna meidän rakas syntyi suunnitellulla sektiolla"
-
06:35
Tunnistatko nivelrikon oireet? Kansantauti vaikuttaa jopa viidennekseen suomalaisista – näin pienennät sairastumisriskiäsi
-
06:30
Kautta aikojen kaappaus? Englantilainen jalkapallomanageri löi tiskiin mielettömän väitteen Teemu Pukista
-
06:22
Hukkuneen miehen viimeiset hetket tallentuivat videolle – tubettaja löysi kaksi vuotta veden alla lojuneen materiaalin sattumalta
-
06:13
Google: Yli 200 Youtube-kanavaa levittänyt virheellistä tietoa Honkongin mielenosoituksista
-
06:02
Uutuuskirja: Neliraajahalvaantunut Jari Mönkkönen epäröi ensin traagisen elämänsä avaamista – oli tukehtua munkkiin ensitapaamisella: ”Elämä on nyt kirkkaampaa”
-
06:00
Kanada vastustaa Trumpin ehdotusta Venäjän ottamisesta takaisin G8-ryhmään
-
05:56
Kemiönsaarelainen Anders hurahti vesimeloneihin – ”Kysyntää riittää ja asiakkaat iloitsevat”
-
05:46
Marja-Leena ei jäänyt toimettomaksi, kun tuntematon nainen lyyhistyi Viitasaaren ABC:n lattialle – tapasi nyt pelastamansa naisen ensimmäistä kertaa
-
05:44
Brasilian presidentti laittaa lisää pökköä pesään keskustelussa Amazonin metsätuhoista
-
05:34
Ranskan presidentti Macron kuvailee Amazonin maastopaloja kansainväliseksi kriisiksi
-
05:30
Mitä tekevät mystiset urheilutoimenjohtajat? "Tulevaisuudessa tällainen rooli tulee löytymään jokaiselta seuralta"
-
05:24
Kaksi miljoonaa ihmistä muodosti satojen kilometrien ketjun Virosta Latviaan ja Liettuaan 30 vuotta sitten
-
05:17
IS: Sitra on valitsemassa johtoonsa Jyrki Kataisen
-
05:09
Jehovan todistajien valtakunnansali tuhoutui tulipalossa Pöytyällä
-
05:04
MT: Kulmuni haluaa siirtää rahanjaon painopistettä pienempiin kaupunkeihin
-
Lataa lisää