Viisi vinkkiä, miten vanhenet viisaasti
Lue Studio55.fi-ohjelmassa perjantaina 22. huhtikuuta vierailevan geriatrian erikoislääkäri Jaakko Valvanteen vinkit viisaaseen vanhenemiseen!
1. Näe ikääntyminen elämäsi täyttymisenä, älä sen loppumisena. Optimismi on yksi elämän eliksiireistä!
2. Huolehdi siitä että Sinulla on ystäviä, mutta pidä elämäsi omissa käsissäsi, äläkä anna muiden päättää puolestasi.
3. Liiku joka päivä vähintään puoli tuntia ja seiso aina kun voit, esimerkiksi TV:tä katsoessasi.
4. Katso että saat tarpeeksi valkuaisaineita ja energiaa ravinnostasi, syö päivittäin hedelmiä ja vihanneksia ja ota välipalaksi mieluummin pähkinöitä kuin pullaa.
5. Huolehdi hyvin terveydestäsi mm. pitämällä verenpaineesi ja sokeriarvosi sopivan matalana, kolesterolisi aisoissa ja sydämesi kunnossa. Hakeudu lääkäriin, jos toimintakykysi alkaa heikentyä tai mielialasi laskea.
60+, Iloa elämään! -kirjan tekijät erikoislääkäri Jaakko Valvanne sekä sairaanhoitaja ja kirjailija Lotta Tuohino vieraana Studio55.fi-ohjelmassa perjantaina 22.4. Katso ohjelma kello 09.05 Maikkarilta!
Mitä haluaisit elämässäsi vielä tehdä?
Katso videolta Kampin palvelukeskuksen senioriasiakkaiden haaveet.
Uusimmat
-
11:02
Brittitiedustelu: Venäjä siirtänyt reservejä Bahmutiin, kyky reagoida haasteisiin heikentynyt
-
11:01
Treffien jälkeiset tunnelmat vetää puolisoehdokkaan mietteliääksi: "Haluaisin kysyä Asgeirilta, että missä mennään"
-
10:57
Miten valmistautua inssiin? Entinen liikenneopettaja paljastaa parhaat tärppinsä
-
10:46
Zelenskyi WSJ:lle: Ukraina on valmis täysimittaiseen vastahyökkäykseen
-
10:45
Ukraina: Venäjä menetti päivässä 560 sotilasta ja 10 panssarivaunua – MTV seuraa sotaa
-
10:40
MTV seuraa: Sardinian MM-ralli – Esapekka Lappi otti taas komennon! Vesilätäköt hyydyttäneet autoja
-
10:33
Club For Five on tehnyt A Cappella -musiikkia jo 20 vuotta – rohkaisevat suomalaisia käyttämään rohkeasti ääntään
-
10:15
Floridan finaaleihin johtaneen supertähden persoona saa kehuja seuran suomalaiskiekkoilijalta: "Todella hyvä lisä"
-
10:00
Toyota-kuski hölmöili rallinsa pilalle heti aamusta: "Käsittämättömän tyhmiä juttuja"
-
10:00
Flow jättää elokuussa hyvästit Helsingin Suvilahdelle – yksi asia Suomessa huolettaa: "Olemme aika pienessä häkissä keskenämme täällä kohta"
-
09:43
Alle euron annokselta! Hittiletut voi valmistaa entistäkin edullisemmin
-
09:08
USA:n puolustusministeri: Yhdysvaltain ja Kiinan välinen vuoropuhelu elintärkeää
-
08:49
Nuuskan tavoin käytettävät nikotiinipussit viedään Suomessa nyt käsistä – tällaiset haittavaikutukset niillä on
-
08:35
Aleksander Barkov aloittaa jahdin uransa ensimmäisestä Stanley Cupista – nämä asiat Vegasin joukkueesta iskevät suomalaistähden silmään
-
08:32
Huippunimi vasta alkusoittoa – Liiga-seuran urheilupomo paljastaa: Pelaajabudjettia nostetaan, tavoitteena Suomen mestaruus
-
08:28
Tällainen autokoulun teoriakoe on nykyisin – testaa, pääsisitkö läpi!
-
08:26
Yllättävä ongelma päätti suomalaiskuskin voittokamppailun MM-rallissa
-
08:01
Katri Mäkinen tanssi Käärijän taustalla Euroviisuissa – yksi harjoitus ei sujunut suunnitelmien mukaan ja hän loukkasi itsensä
-
07:41
Jääkö ammatillinen koulutus lukion ja yliopiston varjoon? "Yhteiskunnasta tulee sellaista viestiä, että ammattikoulu ei ole yhtä arvostettu"
-
07:30
Jose Mourinhon toiminnalle täystyrmäys, suomalaisasiantuntija vaatii huippuluotsille kovaa sanktiota – "Häpeällistä"
-
Lataa lisää