Lue Studio55.fi-ohjelmassa perjantaina 22. huhtikuuta vierailevan geriatrian erikoislääkäri Jaakko Valvanteen vinkit viisaaseen vanhenemiseen!
1. Näe ikääntyminen elämäsi täyttymisenä, älä sen loppumisena. Optimismi on yksi elämän eliksiireistä!
2. Huolehdi siitä että Sinulla on ystäviä, mutta pidä elämäsi omissa käsissäsi, äläkä anna muiden päättää puolestasi.
3. Liiku joka päivä vähintään puoli tuntia ja seiso aina kun voit, esimerkiksi TV:tä katsoessasi.
4. Katso että saat tarpeeksi valkuaisaineita ja energiaa ravinnostasi, syö päivittäin hedelmiä ja vihanneksia ja ota välipalaksi mieluummin pähkinöitä kuin pullaa.
5. Huolehdi hyvin terveydestäsi mm. pitämällä verenpaineesi ja sokeriarvosi sopivan matalana, kolesterolisi aisoissa ja sydämesi kunnossa. Hakeudu lääkäriin, jos toimintakykysi alkaa heikentyä tai mielialasi laskea.
60+, Iloa elämään! -kirjan tekijät erikoislääkäri Jaakko Valvanne sekä sairaanhoitaja ja kirjailija Lotta Tuohino vieraana Studio55.fi-ohjelmassa perjantaina 22.4. Katso ohjelma kello 09.05 Maikkarilta!
Mitä haluaisit elämässäsi vielä tehdä?
Katso videolta Kampin palvelukeskuksen senioriasiakkaiden haaveet.
1:22
