Muistatko huomioida puolisoasi tarpeeksi? Tutkimuksen mukaan jopa lyhyet tekstiviestit voivat lujittaa suhdetta huomattavasti.
Tekstiviestit tai sähköpostit voivat aiheuttaa helposti väärinymmärryksiä ja rivien välistä lukemista. Toisaalta ne voivat myös vahvistaa parisuhdetta, kunhan sisältö on oikea.
Vahvistaa parisuhdetta arkisissa tilanteissa
Tekstiviestien osuutta parisuhteen vahvistamisessa on nyt tutkittu yliopistotasolla. Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa todettiin, että kumppanien toisilleen lähettämät tekstiviestit voivat vahvistaa suhdetta merkittävästi.
Tutkijat huomasivat, että tekstiviestien avulla on helppo osoittaa kiintymistä kiireisen arjen keskellä. Pienetkin huomionosoitukset lujittavat osaltaan parisuhdetta.
Tutkimuksen mukaan rakastavan tekstiviestin lähettäminen vahvistaa suhdetta jopa enemmän kuin viestin vastaanottaminen. Joten mitä vielä odotat? Puhelin käteen ja viestittelemään!
Yhtä negatiivista asiaa kohtaan viisi positiivista
Tutkija John Gottman totesi, että parisuhde on vakaa, jos jokaista negatiivista tunnetta kohtaan löytyy viisi positiivista asia. Myönteinen vuorovaikutus merkitsee todennäköisesti sitä, että suhde kukoistaa jopa stressin ja riitojen keskellä.
Yksi tapa rakentaa myönteistä viestintää onkin juuri viestien lähettäminen. Jos haluat lujittaa suhdettanne, lähetä nämä viisi viestityyppiä kumppanillesi joka päivä.
Jos mahdollista, voit sanoa nämä kauniit asiat myös kasvotusten. Pääasia on, että kumppanisi tietää sinun ajattelevan häntä.
1. Lausu kohteliaisuuksia
Kohteliaisuudet osoittavat puolisollesi sen, että ajattelet ja arvostat häntä juuri sellaisena kuin hän on. Pienet kohteliaisuudet tekevät päivästä kuin päivästä helposti hieman paremman.
”Rakastan elämäniloasi!”
”Kiitos, että veit lapset tarhaan tänään.”
”Sinulla on maailman kaunein hymy.”
”Olet fantastinen kokki. Rakastan lasagneasi!”
2. Kiitä myös pienistä asioista
Kiitoksia ei voi koskaan saada liikaa. Moni muistaa huomauttaa puolisolleen tekemättömistä töistä, mutta harva muistaa myös kiittää. Kiitä siis puolisoasi päivittäin arjen pienistä teoista.
”Kiitos, kun korjasit pyykit eilen.”
”Kiitos, kun olit niin ymmärtäväinen, vaikka äiti tulikin kutsumatta kylään.”
”Kiitos, kun kolasit lumet myös naapurin puolelta.”
”Kiitos ihanasta syntymäpäivälahjasta, se merkitsi minulle paljon!”
3. Muistele hyviä hetkiä
Yhteisten hyvien hetkien muisteleminen kiireisen arjen keskellä tuo iloa elämään ja vahvistaa rakkauttanne.
”Muistelin juuri viimekesäistä lomamatkaamme Kreikassa. Eikö siellä ollutkin ihanaa? Meidän pitäisi lähteä uudestaan lomalle!”
”Oli ihanaa nauraa eilen kunnolla. Tarvitsin sitä todella.”
”Minulla oli niin hauskaa viime uutena vuotena. Otetaan tänä vuonna uusiksi!”
”Minun pitää lainata äidiltäni kasettisoitin, jotta voimme kuunnella nuoruutemme lempikappaleita yhdessä.”
4. Kysele ja ole kiinnostunut
Kysymykset osoittavat puolisollesi sen, että olet kiinnostunut hänestä ja hänen ajatuksistaan.
”Jos saisit valita missä maassa asuisit, minkä valitsisit?”
”Minkä elokuvan haluaisit nähdä seuraavaksi?”
"Mikä on kiinnostavin kaupunki, jossa olet käynyt?"
5. Jaa iloiset hetket
Suruista ja murheista puhuminen on tärkeää, mutta myös iloiset hetket kannattaa muistaa jakaa puolison kanssa. Ja mikä olisikaan parempaa kuin tietää, että puolisollasi on hauskaa.
”Sinun on pakko kuulla, mitä luin tänään! Kerron, kun tulen kotiin!”
”Oli pakko lähettää sinulle tämä vauvavideo, se piristi päivääni toden teolla.”
”Minulla on todella hauskaa vanhojen kavereideni kanssa. Kiitos, kun huolehdit lapsista sillä aikaa.”
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.