Vaikka erilaisia urheilusuorituksia pidetään usein hyvän kunnon mittarina, ne eivät kerro koko totuutta. Seuraavat viisi vähemmälle huomiolle jäänyttä merkkiä paljastavat, kuinka hyvällä tolalla terveytesi todellisuudessa on.
Jos tunnistat seuraavat väitteet omasta elämästäsi, voit onnitella itseäsi. Terveytesi on todennäköisesti oikein hyvällä mallilla!
1. Syöt nälkään ja osaat lopettaa, kun olet täynnä
Oman kehon kuuntelu ja terve suhde ruokaan ovat avainasemassa, kun puhutaan terveydestä. Tarkkaile siis omaa syömiskäyttäytymistäsi; kuulutko niihin, jotka ahmivat ruoan alas yhdeltä seisomalta, vai niihin, jotka osaavat syödä vain sen verran, että tuntevat olonsa täydeksi?
Jos kuulut jälkimmäiseen ryhmään, voit todennäköisesti erinomaisesti niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Jos näin ei ole, kannattaa omat syömistottumukset laittaa syyniin – ihan jo terveytesi tähden.
2. Syöt tarpeeksi
Ruokavaliolla on vaikutusta moneen eri seikkaan aina immuunipuolustuksesta päivittäiseen jaksamiseen, ja tästä syystä onkin äärimmäisen tärkeää syödä riittävästi monipuolista ruokaa. Kun syöt riittävästi ja monipuolisesti eri ruokaryhmistä, tunnet olosi taatusti terveemmäksi kuin liian niukan tai yksipuolisen ruokavalio avulla.
3. Jaksat kävellä rappusia
Maraton tai muu äärimmäinen urheilusuoritus ei ole ainoa terveyden mittari. Asiantuntijoiden mukaan jo se, että jaksat kävellä rappusia kaksi kerrosta pysähtymättä, on hyvä merkki. Jos selviät rappusista helposti, se kertoo asiantuntijoiden mukaan siitä, että elimistösi jaksaa suoriutua korkean intensiteetin harjoituksista.
4. Sinulla on tarpeeksi energiaa tehdä, mitä haluat
Terveytesi voidaan sanoa olevan hyvällä mallilla, jos pystyt suoriutumaan tehtävälistastasi suunnitelmien mukaisesti, sillä askareiden hoitaminen vaatii sekä fyysisiä että psyykkisiä voimavaroja. Jos tavallisetkin askareet tuottavat sinulle ylitsepääsemättömiä vaikeuksia, kannattaa asiasta huolestua.
5. Heräät ilman herätyskelloa
Hyvät yöunet ovat terveytemme elinehto, ja jos tunnet olosi levänneeksi yöunien jälkeen, olet voittaja. Asiantuntijoiden mukaan hyvästä terveydestä kertoo myös se, jos heräät joka aamu samaan aikaan ilman herätyskelloa.
Lähde: TheSun
***
Uusimmat
-
09:17
Hyvinvointialueilla pulaa yliopistokoulutetuista ammattilaisista
-
09:11
Rasmus Ristolainen joutui leikkaukseen – edessä pitkä huili
-
09:11
Päivi Räsäsen kirjoitukset homoseksuaaleista korkeimman oikeuden arvioitavaksi
-
09:10
Viime vuonna kotimaassa matkailtiin toissa vuotta vähemmän – ulkomaille suunnattiin useammin
-
09:09
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kisaajat
-
09:03
Elisa kohensi tulostaan alkuvuonna: Toimitusjohtaja näkee kasvun mahdollisuuksia Suomessa
-
09:02
Jaromir Jagr, 52, rikkoi käsittämättömän ennätyksen
-
09:00
MTV seuraa: Kroatian MM-ralli vauhtiin – sekoittaako jokerikortti heti pakkaa?
-
08:49
Mediatiedot: Yhdysvallat ei tukenut Israelin iskua Iraniin
-
08:46
Suoraa päätä hengenvaaraan – karmiva video Kroatian MM-rallista leviää
-
08:33
Alma Median tulos laski – presidentinvaaleista vain hetkellinen piristysruiske
-
08:32
Kadonnut koira löytyi järkyttävässä kunnossa Yhdysvalloissa, pelastettiin viime hetkellä – "En tiedä, miksi kukaan tekisi tällaista"
-
08:24
WP: Israelin viranomaislähde vahvistaa maan tehneen iskun Iraniin
-
08:23
Asiantuntijan mukaan sisältö, jota suomalaislapset näkevät sosiaalisessa mediassa, ei sovi edes iltauutisiin
-
08:15
Tässä ovat NHL:n pudotuspeliparit – suomalaistähdet haastavat hallitsevan mestarin
-
08:10
Tuntematon mies lausui Aarni Mikkolalle törkeät sanat uimahallissa
-
08:03
SM-liigan finaaleissa kutkuttava asetelma – Tappara jaksaa hämmästyttää Petteri Sihvosta: "Tolkun tuolla puolen"
-
08:01
Sotatieteiden tohtori Limnéll iskusta Iraniin: Koston kierre syvenee
-
07:46
Nurmikko syttyi palamaan kesken F1-harjoitusten – yllätysnimi piti kovinta vauhtia
-
07:31
Venäjä iski Dnipron kaupunkiin Ukrainassa – yksi kuollut ja kuusi loukkaantunut
-
Lataa lisää