Kaipaatko pientä piristystä? On aika ottaa pieni tujaus onnea! Vaihda vaikkapa salasanasi onnesta muistuttaviin sanoihin – näin saat ajatella iloisia asioita kirjautuessasi käyttämiisi palveluihin.
Womansday.com neuvoo tapoja, joilla saat iloa elämääsi välittömästi.
Jos koet harmia, vastoinkäymisiä tai tuskia, jaa ne maailman kanssa - aloita blogi! Ruodi tuntemuksiasi ronskilla ja humoristisella tavalla ja huomaat pian, ettei maailma kaatunutkaan. Ja jos kaatui, saat ainakin kannustavia kommentteja lukijoiltasi.
Mielikuvitusmatkaile! Ajattele suosikkielokuvaasi, ja kuvittele itsesi pääosaan. Visualisoi kohtaus, jota katsellessasi tulet aina hyvälle tuulelle – sijoita sitten itsesi mukaan kohtaukseen. Kirjailija ja filosofian tohtori John Ryder neuvoo, että hetken syleileminen laukaisee optimismia.
Mene ulos, ja nauti auringosta! Erityisesti talviaikana kaunis, aurinkoinen pakkaspäivä on omiaan piristämään. Mene ulos tai seiso ikkunan edessä ja anna auringon hyväillä kehoasi ja mieltäsi. Aurinko auttaa kehoasi tuottamaan D-vitamiinia, joka omalta osaltaan pitää serotoniinitasot korkeina. Serotoniini taas on hyvän olon hormoni, selventää lääketieteen tohtori ja kirjailija Mehmet Oz.
Oz neuvoo auringosta nauttimisen lisäksi yksinkertaisen onnellisuusjipon: kosketa varpaitasi, pysy asennossa minuutti, ja nouse hitaasti pystyasentoon. Liike avaa lonkkanivelet, joihin jännitys useilla ihmisillä kerääntyy.
Jaa pienet asiat
Pysähdy havainnoimaan ympäristöäsi. Pienet asiat ovat tärkeimpiä, sillä ilman niitä arjesta tulee pian harmaata. Ihaile perhosia puutarhassasi, täysikuuta, kiivaasti kukkivaa huonekasvia tai talvista maisemaa.
