Väsyttääkö? Näin pysyt hereillä!
Varsinkin syksyn tullessa voit kokea vaikeuksia pysytellä hereillä aamusta iltaan. Aamuisella bussimatkalla silmäluomet luppaavat kiinni, töissä haukotuttaa ja töistä tullessa voisit kömpiä suoraan sänkyyn. Mikä avuksi?
Mitä vähemmän valoa, sitä enemmän väsyttää. Tässä muutama vinkki hereillä pysyttelemiseen!
Käy kävelyllä
Kävely on aina hyvä tapa pysytellä virkeänä. Kokeile tätä myös töissä. Nouse hetkeksi pois työtuoliltasi ja jaloittele hieman. Veri kiertää paremmin ja saat kroppaasi lisää energiaa. Ja ainakaan et nukahda kävellessäsi!
Lepuuta silmiäsi
Liika tietokoneen tuijottelu voi väsyttää silmiä. Sulje siis silmäsi pariksi minuutiksi tai katsele vaikka ikkunasta ulos.
Kylmää vettä kasvoille
Kylmä vesi kyllä huuhtelee unisuuden kasvoiltasi.
Ota pienet torkut
Lyhyet torkut tarkoittavat, että nukut oikeasti vain hetken. Puoli tuntia on ehdoton maksimi. Turvaudu tähän keinoon kuitenkin vain, jos et millään pysty vastustamaan nukkumaan kutsuvaa sänkyä.
Kuuntele musiikkia
Kuuntele kuulokkeista vauhdikasta musiikkia. Nopeatempoisen musiikin kuuntelu saa aivot virkistymään ja tunnet olosi pirteäksi.
Naura
Kunnon naurut tekevät aina hyvää kropalle. Lue vitsikirjaa tai katso hauska video YouTubesta. Nauru stimuloi mieltä ja saa pysymään hereillä.
Kirjoita
Kirjoittele vihkoon vaikka viikonlopun suunnitelmista. Tämä auttaa keskittymään muuhun kuin väsyttävään tunteeseen silmissä.
Nuku hyvin
Nuku öisin kunnon unet, ainakin 7–8 tuntia. Silloin pysyt päivät hereillä.
AVA
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
10:28
19-vuotias Lauri putsaa tonnien painoisia lumimassoja talojen katoilta – tältä työ näyttää hänen vinkkelistään!
-
10:23
Chicagolaismedia haltioissaan kaupungin suomalaistähdistä – Kevin Lankinen onnellisena avausvoiton jälkeen: "Tämä oli minulle unelmien täyttymys"
-
10:05
MTV seuraa: Kalle Rovanperä taistelee palkintopallista – Toyota-kaksikon voittokamppailu kiristyy Monte Carlossa
-
10:03
Teflon Brothersin ja Pandoran UMK-kappaleen sanoitukset rinnastettiin yllättäen seksiturismiin Itä-Euroopassa – näin Pyhimys vastaa: "Se on kaksoismerkitys"
-
09:55
Yskä vaivasi Dianaa, 35, kuukausia – sitten tulivat kivut ja synkkä diagnoosi: "Koskaan ei tiedä, mitä huominen tuo tullessaan"
-
09:48
Media: Navalnyin tukiprotesteja hajotettu Venäjällä
-
09:33
NHL:n yön suomalaiset: Mikko Rantanen venytti pisteputkea, myös Joonas Donskoi maalasi – kultaleijona vahvistaa asemiaan Anaheim-puolustuksessa
-
09:26
“Onko meillä sanoja tässä suruhetkessä?” – Liedenpohja hiljeni muistamaan Virtain henkirikosta, ja nosti esille tärkeät kysymykset
-
09:14
F1-tähti ajoi Monte Carlon jäisiä teitä – ajokin arvokkuus näkyi otteissa
-
09:02
Aktivistivanhemmat kärräsivät Kamala Harrisin mielenosoituksiin jo vauvana – syöpään kuolleen maahanmuuttajaäidin perintö elää vahvasti varapresidentissä
-
09:00
Vegaani syyllisti Gordon Ramsayta lihansyönnistä – kokin säälimättömästä vastauksesta megahitti
-
08:25
Lähde: NHL:ssä jysähtämässä jättikauppa? Winnipeg Jets tarjoamassa Patrik Lainetta vastineeksi tähtisentteristä
-
08:05
1,5 vuotta sitten Kosti-kissa katosi – perhe oli jo luopunut toivosta, kun Nita Pyykkö sai shokkipuhelun: "9-vuotias itki tunnin, koska oli niin onnellinen"
-
08:02
Janne Kataja on törmännyt Tinderissä useisiin tuttuihin: "Sellaisia, jotka myös Suomen kansakin tuntee"
-
08:01
Putous-tähti Antti Tuomas Heikkinen paljastaa yllättävän faktan Auto-Seppo-sketsihahmostaan
-
08:01
Suomalaisnyrkkeilijä hyppää kehään vaikka päivän varoitusajalla - luonut tuntemattomuudessa pitkän ammattilaisuran, vaikka lääkäri kehotti lopettamaan vuosia sitten
-
07:56
Lauri Markkasen vahva vire jatkuu – Chicago Bulls voittoputkessa
-
07:52
JYP-legenda Eric Perrin suree SM-liigan nykytilaa – ottaa kantaa myös lasten urheiluun: "Toivon vain että Suomen hallitus tekee voitavansa"
-
07:37
Viron koronatilanne ei ota laantuakseen – virologi MTV:n haastattelussa: "Monet positiivisen tuloksen antaneet eivät ole juurikaan sairaita"
-
07:35
Jari Isometsä lataa hurjan tavoitteen Suomen naishiihtäjille – "Pitkästä aikaa parasta Kerttu Niskasta"
-
Lataa lisää