Vältä niskakipu – valitse tyyny oikein ja nuku hyvin
Tyynyn valinta on yhtä yksilöllistä kuin hyvän patjan valinta. Valintaan vaikuttavat nukkujan mieltymykset, patjan pehmeys ja se missä asennossa nukkuu.
Tyyny on oikean korkuinen, kun nukkujan niska ja kaula ovat suorassa. Oikeanlainen tyyny tukee niskaa, päätä ja hartioita. Hyvä tyyny takaa rentouttavat unet.
Tyynyn valintaan vaikuttavat nukkuma-asento ja sängyn pehmeys. Jos nukut vatsallasi, on pää ja niska eri asennossa, kuin selällään tai kyljellään nukkuvalla.
Jos mahdollista tyynyä tulisi kokeilla ainakin viikko, ennen kuin selviää onko se oikeanlainen. Ergonomisesti muotoillut tyynyt vaativat ehdottomasti kahden viikon kokeilujakson.
Tyyny tulisi pestä kerran vuodessa. Älytyynyä ei voi pestä lainkaan, sen hoito-ohjeet löytyvät tästä.
Tyyny kannattaa vaihtaa uuteen, kun sen täyte on painunut kasaan, eikä se enää palaudu yön aikana. Tyynyt tulisi vaihtaa uusiin parin vuoden välein.
Uusimmat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
Lataa lisää