Vältä niskakipu – valitse tyyny oikein ja nuku hyvin

Tyyny
Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Hanna Haavisto

    hanna.haavisto(at)mtv.fi

    Tyynyn valinta on yhtä yksilöllistä kuin hyvän patjan valinta. Valintaan vaikuttavat nukkujan mieltymykset, patjan pehmeys ja se missä asennossa nukkuu.

    Tyyny on oikean korkuinen, kun nukkujan niska ja kaula ovat suorassa. Oikeanlainen tyyny tukee niskaa, päätä ja hartioita. Hyvä tyyny takaa rentouttavat unet. 

    Tyynyn valintaan vaikuttavat nukkuma-asento ja sängyn pehmeys. Jos nukut vatsallasi, on pää ja niska eri asennossa, kuin selällään tai kyljellään nukkuvalla.

    Jos mahdollista tyynyä tulisi kokeilla ainakin viikko, ennen kuin selviää onko se oikeanlainen. Ergonomisesti muotoillut tyynyt vaativat ehdottomasti kahden viikon kokeilujakson.

    Tyyny tulisi pestä kerran vuodessa. Älytyynyä ei voi pestä lainkaan, sen hoito-ohjeet löytyvät tästä.

    Tyyny kannattaa vaihtaa uuteen, kun sen täyte on painunut kasaan, eikä se enää palaudu yön aikana.  Tyynyt tulisi vaihtaa uusiin parin vuoden välein.

    Lue lisää aiheesta:
    Makuuhuone Nukkuminen Lifestyle

     

    Lue myös:

      Uusimmat

      •