Vältä niskakipu – valitse tyyny oikein ja nuku hyvin
Tyynyn valinta on yhtä yksilöllistä kuin hyvän patjan valinta. Valintaan vaikuttavat nukkujan mieltymykset, patjan pehmeys ja se missä asennossa nukkuu.
Tyyny on oikean korkuinen, kun nukkujan niska ja kaula ovat suorassa. Oikeanlainen tyyny tukee niskaa, päätä ja hartioita. Hyvä tyyny takaa rentouttavat unet.
Tyynyn valintaan vaikuttavat nukkuma-asento ja sängyn pehmeys. Jos nukut vatsallasi, on pää ja niska eri asennossa, kuin selällään tai kyljellään nukkuvalla.
Jos mahdollista tyynyä tulisi kokeilla ainakin viikko, ennen kuin selviää onko se oikeanlainen. Ergonomisesti muotoillut tyynyt vaativat ehdottomasti kahden viikon kokeilujakson.
Tyyny tulisi pestä kerran vuodessa. Älytyynyä ei voi pestä lainkaan, sen hoito-ohjeet löytyvät tästä.
Tyyny kannattaa vaihtaa uuteen, kun sen täyte on painunut kasaan, eikä se enää palaudu yön aikana. Tyynyt tulisi vaihtaa uusiin parin vuoden välein.
Uusimmat
-
12:38
Jyväskylän dynamiittimiehen motiivista alustava käsitys: Tutkinnanjohtaja kertoo, miten poliisin piti varautua suuren räjähdemäärän tuhovoimaan
-
12:36
F1-harjoituksissa taas punaiset liput – Williams-kuljettaja päätyi seinään
-
12:35
AFP: Koronavirukseen on kuollut ainakin kolme miljoonaa ihmistä
-
12:19
Rokotejonossa etuilusta syytetty Perun ex-presidentti sai 10 vuoden porttikiellon politiikkaan
-
12:11
Ihminen kuoli palovammoihin keskellä Kokkolan keskustaa – "Torilta tuli ilmoitus, että ihminen on tulessa"
-
12:07
Opetusministeri Saramo Ylellä: Oppimisvajeen paikkaamiseen ohjattava toistasataa miljoonaa ensi vuodelle
-
12:04
Tavoitteet korkealla: mäkihypyn entinen ME-mies tekee paluun!
-
12:03
Kirsi Alm-Siiran ja Vappu Pimiän malliposet lenkin päätteeksi: "Semmoinen asento, et ihme ettei niska nyrjähtänyt"
-
12:01
Suomi velkaantuu entisestään – Matti Vanhanen MTV:n Uutisextrassa: "Meidän pitää lunastaa huolellisen velanhoitajan maine, työllisyyspäätöksiä on tehtävä"
-
12:01
Tunnetko olosi nyt vanhaksi? Vanhimmat millenniaalit täyttävät tänä vuonna pyöreitä
-
11:56
F1-kalenteri menossa uuteen uskoon – lähde: Nürburgring liittymässä mukaan
-
11:51
Turvallisuuspalvelu FSB pidätti ukrainalaisdiplomaatin Venäjällä: "Ryhdymme toimiin ulkomaista diplomaattia vastaan"
-
11:51
THL ei tänään ilmoita uusista koronatartunnoista: syynä huoltokatko
-
11:21
Nyt tuli raaka tieto: ruotsalaisen NHL-supertähden koko kausi ohi?
-
11:10
Mies uhkasi virittää pommin poliisiasemalle Jyväskylässä – autosta napattu kilo dynamiittia sulki liikenteen koko yöksi
-
11:08
Avin sulkumääräykset hämmentävät: Espoossa tennishalli sulki ovensa, vaikka hallissa ei ole todettu yhtään koronatartuntaa – osa jatkaa toimintaa
-
11:03
Prinssi Philip muistetaan möläytyksistään – nämä kiusalliset kommentit eivät unohdu
-
11:02
Milloin auto pitäisi tankata? Saako tankin ajaa tyhjäksi? – "Olennaista on, ettei..."
-
11:01
F1:ssä muhii iso riitatilanne – yksi talli väläyttelee jo oikeustoimilla
-
10:53
Järkyttävää kaahausta Hollolassa: Poliisi mittasi nuorukaisen nopeudeksi yli 230 kilometriä tunnissa
-
Lataa lisää