Vältä niskakipu – valitse tyyny oikein ja nuku hyvin
Tyynyn valinta on yhtä yksilöllistä kuin hyvän patjan valinta. Valintaan vaikuttavat nukkujan mieltymykset, patjan pehmeys ja se missä asennossa nukkuu.
Tyyny on oikean korkuinen, kun nukkujan niska ja kaula ovat suorassa. Oikeanlainen tyyny tukee niskaa, päätä ja hartioita. Hyvä tyyny takaa rentouttavat unet.
Tyynyn valintaan vaikuttavat nukkuma-asento ja sängyn pehmeys. Jos nukut vatsallasi, on pää ja niska eri asennossa, kuin selällään tai kyljellään nukkuvalla.
Jos mahdollista tyynyä tulisi kokeilla ainakin viikko, ennen kuin selviää onko se oikeanlainen. Ergonomisesti muotoillut tyynyt vaativat ehdottomasti kahden viikon kokeilujakson.
Tyyny tulisi pestä kerran vuodessa. Älytyynyä ei voi pestä lainkaan, sen hoito-ohjeet löytyvät tästä.
Tyyny kannattaa vaihtaa uuteen, kun sen täyte on painunut kasaan, eikä se enää palaudu yön aikana. Tyynyt tulisi vaihtaa uusiin parin vuoden välein.
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
09:28
Jalkapallon sensaatiovalmentaja rakentamassa uutta tuhkimotarinaa – johtaa Huuhkajien mahdollista Kansojen liigan välierävastustajaa
-
09:04
Patrik Laine sai helpotuksen kunnon rysäyksellä – myönsi, että vaikea aihe painanut mielessä
-
08:58
Teini pelkäsi musikaalisten lahjojensa menettämistä – lääkäri leikkasi aivokasvaimen tämän laulaessa
-
08:54
Patrik Laineen tilastokummajainen tyylillä historiaan – katso hattutempun kaikki osumat
-
08:48
Maanvyöry syöksi lähijunan pois raiteiltaan Barcelonassa – yksi kuollut, ainakin viisi loukkaantunut
-
08:47
Jalkapallolegenda kommentoi ahdistelusyytettä: "Poliisit pyysivät pidätystilanteessa selfieitä ja nimikirjoitusta"
-
08:37
Sosiaalityöntekijät: Lastensuojelun kuormitus yhä kasvanut – ilmoitukset ja kiireelliset sijoitukset lisääntyneet
-
08:33
Ivanka Trump käytti henkilökohtaista sähköpostiaan hoitaakseen Valkoisen Talon asioita – lähetti satoja hallintoa koskevia viestejä
-
08:18
Näin taistelee kuninkaallinen – prinsessa Victoria yllätti osallistumalla karatetunnille
-
08:16
NHL:n yön suomalaiset: Pekka Rinne nousi Miikka Kiprusoffin rinnalle kaikkien aikojen voittotilastossa
-
08:05
Lapualla selviteltiin koulu-uhkausta: Lukiolainen lähetti suutuspäissään uhkaavia viestejä oppilaiden yhteiseen ryhmään
-
07:56
Poliisi selvisi uskomattomalla tavalla Chicagon sairaala-ammuskelusta: Kohti ammuttu luoti upposi omaan aseeseen
-
07:45
25-vuotias mies lahjoitti munuaisensa tuntemattomalle – käynnisti ketjun, joka pelasti kolmen ihmisen hengen
-
07:44
Kauden toinen hattutemppu! Patrik Laine otti show'n haltuun Vancouverissa
-
07:42
Salkkarit-tähti poseeraa suloisessa kuvassa kahden tyttärensä kanssa: "Iltasatuhommat"
-
07:21
Kärpillä edessä kutkuttava taistelu jatkopaikasta – ”Puntit ovat hyvin tasan”
-
07:17
Kolme pidätettiin terrori-iskun suunnittelusta Melbournessa – tarkoitus oli iskeä puoliautomaattiaseilla paikkaan, missä kuolonuhreja tulisi mahdollisimman paljon
-
07:11
NHL:ssä lisää valmentajapotkuja – häntäpäähän valahtanut seura teki kovan ratkaisun
-
07:02
Kolmekymppisen naisen juomistottumuksilla karmivat seuraukset – näin voi käydä, jos et juo pisaraakaan vettä 16 vuoteen
-
07:01
Tappara tukalassa tilanteessa CHL:ssä, Jukka Rautakorpi ei heitä pyyhettä kehään – ”On hyvä olla haastetta”
-
Lataa lisää