Vaivaavatko näpyt? Kokeile, löytyisikö apu näistä vitamiineista!
-Tutkijat ovat huomanneet ravinnon ja vitamiinien vaikuttavan ihon kuntoon, kirjoittaa Women’s Health.
Tutkimukset viittaavat siihen, että hiilihydraattipainotteinen ruokavalio ja sokeri vaikuttavat kehon tulehdustiloihin ja erityisesti ruokkivat näppyjä.
– Myös lehmänmaito on ollut yhteydessä näppyjen syntyyn, mutta jogurtista ja juustosta ei ole löytynyt samantapaisia yhteyksiä ihon kuntoon, sanoo Joshua Zeichner, lääketieteen ja ihotautiopin asiantuntija Mount Shinain sairaalasta New Yorkista.
Vitamiineilla on puolestaan ihon kuntoon suotuisia vaikutuksia, ja siksi Women’s Health listasi vitamiineja, jotka auttavat aknen hoidossa.
A-vitamiini
A-vitamiini on monien anti-age-tuotteiden ainesosa, sillä se kirkastaa ja uudistaa ihoa. Hyviä A-vitamiinin lähteitä ruossa ovat esimerkiksi rasvaiset maitovalmisteet, maksa ja kananmuna. Kasviksista taas etenkin porkkana ja bataatti sisältävät runsaasti A-vitamiinia.
– A-vitamiini laskee ihon tulehdusta, paljastaa Zeichner.
Tämän vitamiinin puutos on yhdistetty vaikeaan akneen
– Veren matalat E-vitamiinipitoisuudet on yhdistetty vaikeampaan akneen, kertoo puolestaan Maggie Luther, lääketieteen asiantuntija Care Off -kosmetiikkayrityksestä.
E-vitamiiniipitoisia ruokia ovat esimerkiksi kasviöljyt, ravintorasvat, täysjyvävalmisteet ja pähkinät.
Apua akneen saattaa Womens Healthin mukaan saada myös sinkistä, omega3- ja omega6-rasvahapoista sekä probiooteista ja prebiooteista.
Vaikeammissa iho-ongelmissa kannattaa kuitenkin aina kääntyä ihotautilääkärin puoleen.
Lähteet: Womenshealthmag, Ruokavirasto
Uusimmat
-
18:42
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans jo tukalassa paikassa, auttavatko merkittävät liikkeet?
-
18:40
Ukraina saamassa Yhdysvalloilta pitkän kantaman ohjuksia – ja se kertoo isommasta muutoksesta maailmassa
-
18:39
Maajoukkueluotsilta paljastus Therese Johaugin tilanteesta
-
18:35
Sami Sykkö tekee paluun Salkkareihin – Pihlajakadun kollega tarjosi opastusta roolityöhön: "Sain kullanarvoisia ohjeita"
-
18:33
Yhdysvalloissa myydään kuluttajille robottikoiraa, joka syöksee tulta
-
18:05
84-vuotias mies kateissa Helsingissä – havainnot hätänumeroon
-
18:03
Iman ja Leena vinkkaavat yllättävät mausteet, joilla makaronilaatikonkin saa maistumaan paremmalta
-
17:50
Näyttelijä Christina Applegate nautti tietämättään ulostetta – sai inhottavia oireita
-
17:33
Täysi dopingkaaos Pariisin kesäolympialaisten alla – "Luottamus tuhoutunut"
-
17:19
Islannista kuuluu hurjia – olympiavoittaja leiskautti yli ME-lukemien
-
16:45
Salkkarit-tähti yllätti ja räjäytti pankin euroviisukappaleella – Töllötuomarit: "Uskomaton suoritus!"
-
16:40
Lääkäriyritykset: Hyvinvointialueille porkkanaa, mikäli hoitotakuu pysyy kahdessa viikossa
-
16:38
Ukrainassa taistellut mies syytettynä laajassa huumejutussa – syyttäjän mukaan rikoshyöty 1,4 miljoonaa euroa
-
16:34
Jutta Leerdam, 25, sai "puukosta selkään" – megatähdelle jyristiin: "Nämä ovat seuraukset"
-
16:33
EU-parlamentti puolsi yrityksille uusia velvoitetta ihmisoikeuksista ja ympäristöstä
-
16:26
10-vuotias poika kuoli auraustraktorin alle Kauniaisissa – rikosnimikkeet koventuivat
-
16:25
Kukkakauppiaat syyttävät seurakuntia hautajaiskukkaperinteen häviämisestä: "Surevat ihmiset kertovat ihmeissään..."
-
16:16
Laatuongelmien kanssa kamppaileva Boeing hidasti tuotantoaan alkuvuonna
-
16:08
Eduskunta käsitteli nikotiinipussien tiukempaa sääntelyä ja vapettamisen kieltämistä alaikäisiltä
-
15:54
Valioliigaseurassa raiskausepäily – kaksi pelaajaa otettu kiinni
-
Lataa lisää