Vaivaavatko näpyt? Kokeile, löytyisikö apu näistä vitamiineista!
-Tutkijat ovat huomanneet ravinnon ja vitamiinien vaikuttavan ihon kuntoon, kirjoittaa Women’s Health.
Tutkimukset viittaavat siihen, että hiilihydraattipainotteinen ruokavalio ja sokeri vaikuttavat kehon tulehdustiloihin ja erityisesti ruokkivat näppyjä.
– Myös lehmänmaito on ollut yhteydessä näppyjen syntyyn, mutta jogurtista ja juustosta ei ole löytynyt samantapaisia yhteyksiä ihon kuntoon, sanoo Joshua Zeichner, lääketieteen ja ihotautiopin asiantuntija Mount Shinain sairaalasta New Yorkista.
Vitamiineilla on puolestaan ihon kuntoon suotuisia vaikutuksia, ja siksi Women’s Health listasi vitamiineja, jotka auttavat aknen hoidossa.
A-vitamiini
A-vitamiini on monien anti-age-tuotteiden ainesosa, sillä se kirkastaa ja uudistaa ihoa. Hyviä A-vitamiinin lähteitä ruossa ovat esimerkiksi rasvaiset maitovalmisteet, maksa ja kananmuna. Kasviksista taas etenkin porkkana ja bataatti sisältävät runsaasti A-vitamiinia.
– A-vitamiini laskee ihon tulehdusta, paljastaa Zeichner.
Tämän vitamiinin puutos on yhdistetty vaikeaan akneen
– Veren matalat E-vitamiinipitoisuudet on yhdistetty vaikeampaan akneen, kertoo puolestaan Maggie Luther, lääketieteen asiantuntija Care Off -kosmetiikkayrityksestä.
E-vitamiiniipitoisia ruokia ovat esimerkiksi kasviöljyt, ravintorasvat, täysjyvävalmisteet ja pähkinät.
Apua akneen saattaa Womens Healthin mukaan saada myös sinkistä, omega3- ja omega6-rasvahapoista sekä probiooteista ja prebiooteista.
Vaikeammissa iho-ongelmissa kannattaa kuitenkin aina kääntyä ihotautilääkärin puoleen.
Lähteet: Womenshealthmag, Ruokavirasto
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää