Suklaata paljon syövillä nuorilla on vähemmän vatsarasvaa, väittävät eurooppalaistutkijat. Suklaan syönnillä on myös muita terveyshyötyjä.
Nyt voit hyvällä omalla tunnolla avata ystävänpäivän suklaarasian, sillä suklaaherkuista voi olla tutkitusti hyötyä. Granadan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan nimittäin runsaasti suklaata syövillä nuorilla on vähemmän rasvaa vyötärön alueella. Tutkimustulokset perustuvat yhdeksästä Euroopan maasta kerättyihin, 1458 nuoren terveystietoihin.
Mikä yllättävintä, suklaan positiivinen vaikutus näyttäisi ilmenevän muista tekijöistä riippumatta. Ei siis ole väliä liikutko paljon, syötkö runsaasti vihanneksia tai hedelmiä tai vältätkö ruokavaliossasi tyydyttyneitä rasvahappoja. Suklaan syönnillä havaittiin olevan suora yhteys vyötärörasvan määrään.
– Tulokset olivat yhdenmukaisia, kun verrattiin esimerkiksi vyötärönympärystä, painoindeksiä tai tehtiin bioimpedanssimittaus. Tämä vahvistaa entisestään tutkimustuloksia. Vaikka suklaa sisältääkin sokeria ja rasvaa, on siinä myös paljon hyödyllisiä flavonoideja, joilla on antioksidanttisia vaikutuksia terveyteen, tutkija Magdalena Cuenca-Garcia raportoi.
Tutkimuksessa ei otettu kantaa siihen, millainen suklaa on terveydelle hyväksi. Tumman suklaan tiedetään kuitenkin sisältävät enemmän hyödyllisiä flavonoideja kuin vähemmän kaakaota sisältävän maitosuklaan.
5 muuta hyvää syytä syödä suklaata
1. Suklaa on lemmenlääke
Suussasulava raakasuklaa kätkee sisäänsä luonnon omia lemmenrohtoja. Jo sen perusainesosana käytettävä kaakaopapu on itsessään voimakas lemmenrohto.
2. Suklaa vähentää riskiä aivoverenkiertohäiriöön ja aivohalvaukseen
Yli 33 000:ta naista seurannut ruotsalainen tutkimus puoltaa suklaalla herkuttelua. Suklaan säännöllinen syöminen näyttää alentavan riskiä aivoverenkiertohäiriöön.
3. Suklaa tekee sydämelle hyvää
Sen lisäksi, että suklaa toimii sydämelle lemmenrohtona, tekee se myös fyysisesti sydämelle hyvää.
Aberdeenin yliopiston tekemä tutkimus osoittaa, että paljon kaakaomassaa sisältävän suklaan flavonolit auttavat ehkäisemään verihiutaleiden kokkaroitumista suonissa ja tästä aiheutuvia sydäntauteja.
4. Suklaa lievittää stressiä
Suklaalla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia myös stressiin. American Chemical Societyn tutkimuksen mukaan päivittäin nautittuna 40 grammaa tummaa suklaata vähentää stressihormoneiden määrää ahdistuksesta kärsivillä.
5. Suklaa parantaa aivotoimintaa!
Suklaa on yksi parhaista magnesiumin lähteistä, kertoo terveysruokalehti Journal of Medicinal Food. Magnesium taas on tärkeä mineraali aivojen terveydelle. New Yorkin Cornell-yliopistossa tehdyissä tutkimuksissa selvisi, että suklaa sisältää epikatekiini-nimistä antioksidanttia. Kyseinen aine saattaa suojata muun muassa Alzheimerin tautia aiheuttavaa amyloidiplakkia vastaan.
Lähde: Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
15:30
Kaivosmies Tom skeittaa Australian halki: "Koronapandemian aikana aloin potea mökkihöperyyttä ja tylsistyin"
-
15:25
NBA-lähteet: Suurseura Lauri Markkasen kintereillä – "Odotettavissa merkittävä tarjous tänä kesänä"
-
15:24
Marin kutsuu eduskuntapuolueet keskusteluun Suomen tutkimus- ja kehittämismenojen tasosta
-
15:21
Espoossa tapahtunut vakava liikenneonnettomuus – alakouluikäinen lapsi jäi kuorma-auton alle suojatiellä ja kuoli
-
15:13
Kohukuski Nikita Mazepinilta lisää töppäilyjä – F1-tallipomo ei täysin silittele päätä
-
15:05
Työikäisten rokotukset venyvät pitkälle kesään, arvioi Hus – Uudellamaalla tartuntojen määrä edelleen erittäin korkea
-
15:00
Tanska purkaa koronarajoituksia suunniteltua nopeammin – valomerkki tulee iltakymmeneltä
-
14:46
MTV seuraa koronan etenemistä: Ensimmäisen koronarokoteannoksen saanut nyt noin 1 263 200 ihmistä
-
14:40
Puolustusvoimat päätti väärinkäytösten ilmoituskanavan koekäytön – ilmoituksia tuli kuuden kuukauden aikana vain neljä
-
14:40
Sputnik-rokotetta Suomeenkin? STM:ltä vihreää valoa mahdolliseen hankkimiseen tai tuotantoon, käy ilmi Krista Kiurun kirjeestä Pekka Haavistolle
-
14:30
Mitä ihmettä! Janne Kataja kosii muusikko Katja Lappia televisio-ohjelmassa – taustalla erikoinen sopimus
-
14:25
F1-harjoitusten outo kolari päätyi tuomariston pöydälle – taustalla "kommunikaatiokatkos"
-
14:20
Olli Jokisen Jukurit-apuvalmentajat julki – penkin taakse lisää NHL-kokemusta
-
14:12
Hallitukselle kovaa kritiikkiä ravintolarajoituksista – näin vastaa ministeri Kiuru: "Tilanne vaatii tukijärjestelmän laittamista kuntoon"
-
14:04
Näin etätyöaika voi vaikuttaa yksinäisyyden tunteisiin: "Pahinta on se, että ihminen vain ohitetaan"
-
13:51
Totuus valkeni onnelliselle Awak Kuierille vasta loppuhetkillä – tulevaisuuden suunnitelma selkeä: "Odotan myös innolla, että pääsen pelaamaan hänen kanssaan"
-
13:50
Mykistävä video: Googlen karttapalvelun uusi ominaisuus näyttää, miten karusti ilmastonmuutos on muuttanut maailmaa
-
13:47
Onko tämä enää todellista? Video: F1-kohukuski hölmöili taas – auto vauhdilla seinään
-
13:42
Kilpailu presidentti Koiviston muistomerkiksi keräsi 111 ehdotusta – tulokset julki syyskuussa
-
13:38
Triathlonisti Kaisa Salia puukottanut mies kuuli ääniä – jätettiin syyntakeettomana tuomitsematta tapon yrityksestä
-
Lataa lisää