Unettomuuskierre toi ahdistuksen – "Pelkään iltoja ja nukkumaanmenoa"
Studio55.fin lukija, nimimerkki Uneton kertoi unettomuuskierteestään. Ahdistus nukahtamisesta on jo niin suuri, että pelkkä vuoteeseen meno saa pulssin nousemaan.
Olen kärsinyt unettomuudesta nyt noin kolme vuotta. Unettomuus esiintyy aika ajoin. Olen huomannut, että pahin unettomuuden jakso on alkutalvesta, tammi-helmikuussa. Myös syksyllä alkava pimeänä aikana unettomuutta esiintyy. Kesäisin koen unettomuutta olevan vähemmän.
Aina vuodenajalla ei kuitenkaan ole merkitystä. Oletan, että stressi on myös yksi suuri ellei suurin unettomuuden aiheuttaja. Välttämättä en stressaa edes tietoisesti, vaan se tulee jo alitajunnasta. En pysty tai kykene itse vaikuttamaan tai hallitsemaan tätä.
Lopulta päädyn unettomuuden kierteeseen, pelkään nukahtamista, iltoja ja nukkumaanmenoa. Stressaannun lisää, kroppa alkaa käymään ylikierroksilla, eikä sitä helpota yhtään se, että harrastan liikuntaa paljon. Lopulta joudun jättämään harrastukset, liikunnan, jotta pystyn käymään töissä (kolmivuorotyö) ja yritän vain levätä muun ajan.
"Olen alakuloinen ja ahdistunut päiväsaikaan"
Hankalinta unettomuudessa minulle on nukahtaminen. Jo vuoteeseen mennessä pulssi alkaa hakkaamaan, ahdistus iskee, pelottaa, itkettää. En välttämättä saa unta edes nukahtamislääkkeellä, joita minulla on ollut useaan otteeseen käytössä. Pahimmillaan en nukahda millään lääkkeelläkään. Makaan vain ja pelkään. Elämä tuntuu erittäin ahdistavalta.
Kun olen unettomuuden kierteessä, olen myös alakuloinen ja ahdistunut päiväsaikaan. Kaikki tuntuu ylivoimaiselta ja toivottomalta. Jopa masentavalta. Olen itkuherkkä ja epätoivoinen.
"Kadotan elämäniloni unettomuuden vuoksi välillä lähes kokonaan"
Olen hakenut apua avoterveydenhuollosta sekä työterveyshuollosta. Apua olen saanut vaihtelevasti. Kunnollista, pitkään jatkuvaa keskustelu- tai terapia-apua ei ole vielä järjestynyt. Työterveyshoidosta käsin psykologilla voin käydä viisi käyntikertaa, jonka jälkeen työterveyshuolto ei järjestä keskustelu-/psykologin apua. On ilmeisesti käännyttävä yksityisten palveluiden puoleen. Ne ovat kuitenkin niin kalliita, että en tiedä onnistuuko se.
Unettomuus hallitsee välillä elämääni todella. Esimerkiksi nyt viimeiset kaksi kuukautta ovat olleet todella hankalia. Ymmärrän, että olen tässä unettomuuden kierteessä. Haluaisin oppia keinoja hallitsemaan stressiä ja näin ollen unettomuutta. Kadotan elämäniloni unettomuuden vuoksi välillä lähes kokonaan.
Eikä unettomuutta tai oloani helpota se, että tästä kärsii joka viides suomalainen. Mitä voisimme tehdä toisin?
Olen yrittänyt huomioida liiallisen rasituksen iltaisin. Olen myös pyrkinyt välttämään erilaisten laitteidein käyttöä iltaisin sekä vähentämään valoja. Toistaiseksi ei vielä tulosta.
Uusimmat
-
00:02
Juhlinta yltynyt monin paikoin levottomaksi: Poliisi alkanut tyhjentää puistoja – MTV Uutiset seuraa päättäjäisviikonlopun juhlintaa
-
22:46
Helsingissä roihuaa kaksi isoa tulipaloa: Suuri määrä kalustoa sammutustöissä
-
22:16
Lähde: Jarmo Kekäläinen palkkasi kohuvalmentajan
-
22:16
Tällä rivillä olisi voittanut loton 3 000 000 euron potin: Ensi viikolla potti kohoaa 4 000 000 euroon
-
22:04
Sofi Oksanen muistelee lämmöllä Kaija Saariahoa: "Hän oli huikea esikuva nuorille taiteilijoille"
-
21:57
Vastoinkäymiset päihittivät Sebastien Ogierin, mestarikuski paljasti ulosajonsa syyn – "Oli liian myöhäistä"
-
21:48
Biden allekirjoittanut velkakattoa koskevan lain: "Vältimme taloudellisen romahduksen"
-
21:43
Real Madrid näytti floppihankinnalle ovea
-
21:43
Laulujoutsenen järjestämä "ratsia" pysäytti Reijon mökkimatkan – lintuharrastaja äimistyi "liikennepoliisista": "En ole moista ennen nähnyt"
-
21:37
Esapekka Lappi kuittasi tallimääräyskysymyksen nasevasti, karut olosuhteet löivät ällikällä – "Ei pystynyt käsittämään"
-
21:16
Max Verstappen ylivoimaisesti paalupaikalle – Charles Leclerciltä täysi sukellus
-
21:14
Venäjän armeijaan yhdistettyjä Z-symboleja ilmestyi Hietaniemen puihin Helsingissä – "Järkyttävä mielenilmaus"
-
21:13
Hongkongissa otettu kiinni useita Tiananmenin verilöylyn muistopäivän takia: "Kumouksellista käytöstä"
-
21:09
Sebastien Ogierilla painajaismainen päivä – tähtikuski sai nuhtelut toiminnastaan
-
20:35
Ukrainalainen komentaja: Venäjän "mittavat tappiot" Bahmutin lähistöllä jatkuvat – MTV seuraa sotaa
-
20:29
Yhdysvaltalaiskonservatiivien läpi ajamalla lailla yllättävä seuraus: Raamattu kiellettiin utahilaiskouluissa, perusteluna "vulgaarisuus ja väkivalta"
-
20:28
Paulus, 27, haki Love Islandiin siskonsa innoittamana – näin hän ajattelee ohjelman mukana tulevasta näkyvyydestä: "Jos nyt jotakin hölmöä sattuu tekemään..."
-
20:17
Onko tässä paras tapa sitoa kengännauhat? Lääkärin videosta somehitti – "Ei koskaan löysty"
-
20:14
Esapekka Lapilta tärkeää tiimityötä, Sebastien Ogier ajoi ulos – näin Sardinian MM-rallin lauantai eteni
-
20:11
Erdogan vannoi virkavalansa – aukeaako Ruotsin Nato-solmu vihdoin?
-
Lataa lisää