Työmatkapyöräily voi auttaa sinua aloittamaan työpäiväsi ilman stressin häivääkään, väittää tuore tutkimus.
Työmatkapyöräilyn positiiviset vaikutukset eivät tutkimuksen perusteella jää lyhytaikaisiksi, vaan niiden todettiin kestävän pitkälle iltapäivään, jopa iltaan saakka. Työmatkojen pyöräily voi siis auttaa sinua vähentämään stressiä niin töiden kuin kotiaskareidenkin parissa.
Tässä InternationalJournal of Workplace Health Management -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa 123 osallistujaa pyydettiin täyttämään joka työpäivän aluksi kyselylomake, jossa heidän tuli arvioida sen hetkisiä tuntemuksiaan aina stressin, energisyyden kuin mielialankin suhteen. Osallistujista 54 saapui töihin autolla, 42 joukkoliikennettä käyttäen ja 25 polkupyörillä.
Vaikka aktiivisten, pyörää käyttävien henkilöiden uskottiinkin olevan muita energisempiä, tutkijat yllättyivät siitä, että pyöräilijöiden keskuudessa näytti esiintyvän selvästi muita kulkuvälineitä käyttäviä vähemmän stressiä. Kaikista suurin stressitaso töihin tullessa oli omalla autolla kulkevilla henkilöillä.
Viiden pisteen asteikolla arvioitaessa autoilijoiden keskiarvoksi muodostui 2,54, julkista liikennettä käyttävien 2,25 ja pyöräilijöiden 2,18.
Autoilu lisää turhautumista ja stressiä
Kanadalaisen Concordian yliopiston professori Stéphane Brutuksen mukaan työmatkapyöräily voi auttaa ihmisiä saapumaan töihin hyvällä mielin, niin sanotusti oikealla jalalla. Kun tähän lisätään vielä pyöräilyn vaikutukset fyysiselle terveydelle, lisäsyitä pyöräilyyn ei tarvitse enempää etsiä.
Vaikka töihin pyöräily ei ole käytännöllistä tai mahdollista kaikille, Brutus suosittelee kaikkia kynnelle kykeneviä ainakin kokeilemaan, kuinka suuri vaikutus mielialaan ja stressinhallintaan sillä voi omalle kohdallesi olla.
– Suhteemme autoihin on niin syvästi juurtunut, että emme edes kyseenalaista kaikkea sitä stressiä ja turhautumista, mitä sen omistaminen ja ajaminen voi aiheuttaa. Haluamme ihmisten ymmärtävän, että voi olla parempiakin tapoja, Brutus toteaa.
Lähde: Time
Muista liikkua myös työpäivän aikana!
Uusimmat
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
10:21
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
10:18
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
10:10
Elämäntaparemontin tehnyt Vilma Karjalainen jakoi hämmästyttävän kuvaparin muutoksestaan
-
10:09
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
10:09
Venäjällä ongelma sodasta palanneiden ex-vankien kanssa: Tappaneet kymmeniä ihmisiä
-
10:07
Nyt on komea! Suomen ennätystä hipova jättitaimen tarttui Arin kalastusporukan syöttiin – katso videolta, miten kala saatiin ylös
-
10:04
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
09:44
Kolme miehen epäillään varastaneen pankkiautomaatin kauhakuormaajalla Lohjalla
-
09:34
Ministeri Juuson kritiikin vertaaminen koulukiusaamiseen ei mene Pöllöraadilta läpi: "Karmea munaus"
-
09:30
Ronnie O'Sullivanille aukesi kultainen tie mestaruuteen – MM-snookerissa ennätyksellinen tähtikato
-
09:24
MTV seuraa tulospäivää: Posti Groupin kannattavuus parani
-
09:14
NBA-supertähdeltä häikäisevä temppu – venyi ennätykseensä kasvot halvaantuneena
-
Lataa lisää